Moin,
und danke an Burnham und Ralf
Ich glaube Mitverantwortlich ist auch der Zustand, dass ich zur Zeit keine Lust habe mir Pornos anzugucken auch meine spontanen Errektionen fallen meistens deutlich lascher aus. Aber das macht nichts. Ich bin sicher, dass sich das alles noch ändern kann und wird ob zum guten oder zum schlechten für mich und mein Projekt weiß ich nocn nicht. Ich bin aber auf alles gefasst!
Jetzt ist erst mal wieder Wochenende. Es macht mir ein bisschen Sorge, dass ich es noch nicht gut verplant habe. Naja irgendwas finde ich schon.
Letzte Nacht hab ich im Halbschlaf ein bisschen an mir rumgespielt und heute Morgen hatte ich eine ordentliche Morgenlatte.
Ich möchte mal aufschreiben was mir bei meinem Projekt bis jetzt geholfen hat:
1. Viele Versuche und Rückfälle in den letzten Jahren haben mich meine Sucht verstehen lassen. Vllt hat mein Etzug vor 2-3 Jahren schon begonnen wenn man so will. Ich weiß heute wann und warum ich Pornos geschaut habe. Das ist in meinen Augen wichtig um mich selbst zu besiegen.
2. Anmelden hier im Forum lesen und schreiben der Kommentare. Man ist nicht alleine und andere haben es auch geschafft.
3. Ein sicherer Arbeitsplatz und damit eine sinnvolle Beschäftigung. (Im meinem Fall hauptsächlich körperliche Arbeit.)
4. Haus und Gartenarbeit haben einen wichtigen Platz in meinem Leben gefunden. z.B. tägliches Betten machen, wöchentliches Fegen und Saugen, im Haushalt fallen eigendlich andauernd Arbeiten an und richtig fertig ist man nie. Man muss halt nur anfangen
Mittlerweile ist Hausarbeit eher entspannend als lässtig für mich.
5. Sport alle 2 Tage paar Liegestütze mit dem Ziel irgendwann mal 100 am Stück zu können.
6. Körperpflege dazu regelmäßiges Rasieren der Gesichtsbehaarung (vorher eher unregelmäßig), tägliches Duschen, alle 2 Tage eiskalt! das tut richtig gut wenn man sich erst mal dran gewöhnt hat
7. Vereinsarbeit: bin mit im Vorstand und plane wöchentliche Ausflüge und Termine mit, dich ich dann auch besuche.
8. Ich mache es für mich! und alle die dadrunter gelitten haben. Pornos sind in meinen Augen ein absoluter Beziehungskiller. Sowohl in einer Partnerschaft als auch in Freundschafften. Irgendwie steht due Sucht immer zwischen einem und schafft Distanz.
9. Sich Freunden anzuvertrauen hat mir ein positives Feedback gegeben. Auch wenn die Sucht für einige nicht nachvollziebar ist. Vllt auch weil einiger sich solch eines Problems selbst nicht bewusst sind oder es nicht als solches sehen. muss halt gucken wem man davon erzählt (Empfehlung Wenn macht das nur nüchtern)
10. Allgemein mehr von sich aus mit Menschen zu unternehemen und sich zu verabreden.
Mir fallen bestimmt noch ein Paar Punkte ein aber das sollen so die wichtigsten sein.
Vllt helfen sie euch ja ein wenig.
LG Daniel