06.03.2019, 11:41
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.03.2019, 11:52 von Schokiprinz.)
Mein letzter Monat im Forum hat begonnen. Ende März werde ich 1 Jahr Pornofrei sein.
Dies ist für mich der Zeitpunkt, wo ich mich dann hier aus dem Forum zurückziehen möchte. Denn so hilfreich dieses Forum für den Reboot und die Phase danach ist, so bedeutet doch jeder Blick darauf sich dann doch immer wieder mit dem Thema Porno zu beschäftigen.
Ich denke ich habe es geschafft. Die Gefahr des Rückfalls oder des ungehemmten Pornokonsums sehe ich für mich nicht.
Aus heutiger Sicht würde ich sagen, dass der Reboot länger als 90 Tage dauert. Nach 90 Tagen mag eine ED verschwinden und die Sucht nach den Dopaminkicks geringer sein, aber ob man es wirklich geschaftt hat zeigt sich erst, wenn man die Härteproben des Lebens ohne einen Rückfall überstanden hat.
Was meine ich damit? Bestes Beispiel ist Redblob, den gerade ein privater Schicksalschlag aus der Bahn geworfen und zum Rückfall geführt hat. Ich finde den Rückfall in seinem Falle nicht schlimm, da er ihn richtig einordnen kann und er auf den Weg zurückkehren wird.
Ich habe in meinem pornofreien Jahr berufliche und private Rückschläge erlebt und habe sie alle ohne Rückfall gemeistert. Dennoch ist leider mein Sexualleben mit meiner Freundin gerade auf dem Tiefpunkt angelangt. Ich weiß, dass ich für diesen Tiefpunkt verantwortlich bin und es wird wohl mein neues Projekt werden, meine Einstellung und meinen Umgang mit der Sexualität so zu ändern, dass es eine Chance gibt zu einem erfüllten Sexualleben zurückzufinden.
Dieses Projekt ist viel schwieriger weil eben hier 2 Menschen involviert sind und ich zwar alles tun möchte aber dennoch nicht weiß ob es dann auch bei meiner Freundin wieder passt.
Jedem, der den Reboot versucht und danach auch erfolgreich pornofrei bleiben möchte kann ich, basierend auf meinen Erfahrungen, folgende Tipps geben:
1. Arbeite an dir selbst und zwar nicht nur was das Thema Pornos angeht. Hinterfrage warum, du was in deinem Leben tust und was dich anfällig für Süchte jeder Art macht.
2.Verzichte darauf dich mit technischen Hilfsmitteln vor Pornos zu schützen. Wenn du über künstliche Barrieren nachdenkst, denkst du auch schon automatisch darüber nach, wie du sie überwinden kannst.
3.Starte den Reboot mit dem festen Vorsatz nie mehr Pornos allein und im Suchtmodus zu konsumieren. Ich sage bewußt allein und im Suchtmodus, weil ich das Schauen eines Pornos als sexuelles Vorspiel mit meiner Freundin nach erfolgreichem Reboot nicht als Rückfall bewerten würde.
4.Male dir die extremsten Situationen aus, die dich zu einem Rückfall treiben könnten (Schicksalsschläge etc.) und befasse dich mit diesen Situationen bevor sie eintreten, damit du nicht rückfällig wirst.
5.Sei streng zu dir. Ob schon das Eingeben eines pornografischen Suchbegriffs ein Rückfall bedeutet, kann ich nicht sagen, da man dies nach langer Sucht fast schon automatisch macht. Allein das Eingeben der URL dieses Forums kann, sofern das Gehirn im Suchtmodus ist, dazu führen das man unbewusst einen anderen Begriff der mit Porno beginnt eingibt und schwupps auf einer Hardcore Seite landet. Dann muss man die Stärke haben die Seite zu schliessen, denn ansonsten ist man im Rückfall, egal ob man dabei masturbiert oder nicht.
6. Denkt darüber nach, was die Pornosucht bei eurer Partnerin auslöst. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass man der Partnerin damit nicht wehtun will, aber das empfindet die Partnerin anders. Für sie ist es Betrug und das gilt es zu akzeptieren.
7.Wenn eure Partnerin eure Sucht entdeckt hat, seid ehrlich zu hier. Auch die schlimmste Wahrheit ist besser als die kleinste Lüge.
8. Steckt euch Etappenziele für den Reboot und belohnt euch selbst, wenn ihr die Ziele erreicht habt. Habt ihr einen Rückfall solltet ihr, sofern möglich auch die Belohnung wieder rückgängig machen.
9.Verharmlose Rückschläge nicht, denn ansonsten werden sie schnell zum Schema.
10. Denkt in schweren Stunden daran, für wen ihr den Reboot macht; nämlich nicht nur für euch sondern auch für eure Frau, Freundin und Kinder.
Dies sind meine Ratschläge, die keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit erheben.
Ich wünsche allen eine schöne pornofreie Woche
Dies ist für mich der Zeitpunkt, wo ich mich dann hier aus dem Forum zurückziehen möchte. Denn so hilfreich dieses Forum für den Reboot und die Phase danach ist, so bedeutet doch jeder Blick darauf sich dann doch immer wieder mit dem Thema Porno zu beschäftigen.
Ich denke ich habe es geschafft. Die Gefahr des Rückfalls oder des ungehemmten Pornokonsums sehe ich für mich nicht.
Aus heutiger Sicht würde ich sagen, dass der Reboot länger als 90 Tage dauert. Nach 90 Tagen mag eine ED verschwinden und die Sucht nach den Dopaminkicks geringer sein, aber ob man es wirklich geschaftt hat zeigt sich erst, wenn man die Härteproben des Lebens ohne einen Rückfall überstanden hat.
Was meine ich damit? Bestes Beispiel ist Redblob, den gerade ein privater Schicksalschlag aus der Bahn geworfen und zum Rückfall geführt hat. Ich finde den Rückfall in seinem Falle nicht schlimm, da er ihn richtig einordnen kann und er auf den Weg zurückkehren wird.
Ich habe in meinem pornofreien Jahr berufliche und private Rückschläge erlebt und habe sie alle ohne Rückfall gemeistert. Dennoch ist leider mein Sexualleben mit meiner Freundin gerade auf dem Tiefpunkt angelangt. Ich weiß, dass ich für diesen Tiefpunkt verantwortlich bin und es wird wohl mein neues Projekt werden, meine Einstellung und meinen Umgang mit der Sexualität so zu ändern, dass es eine Chance gibt zu einem erfüllten Sexualleben zurückzufinden.
Dieses Projekt ist viel schwieriger weil eben hier 2 Menschen involviert sind und ich zwar alles tun möchte aber dennoch nicht weiß ob es dann auch bei meiner Freundin wieder passt.
Jedem, der den Reboot versucht und danach auch erfolgreich pornofrei bleiben möchte kann ich, basierend auf meinen Erfahrungen, folgende Tipps geben:
1. Arbeite an dir selbst und zwar nicht nur was das Thema Pornos angeht. Hinterfrage warum, du was in deinem Leben tust und was dich anfällig für Süchte jeder Art macht.
2.Verzichte darauf dich mit technischen Hilfsmitteln vor Pornos zu schützen. Wenn du über künstliche Barrieren nachdenkst, denkst du auch schon automatisch darüber nach, wie du sie überwinden kannst.
3.Starte den Reboot mit dem festen Vorsatz nie mehr Pornos allein und im Suchtmodus zu konsumieren. Ich sage bewußt allein und im Suchtmodus, weil ich das Schauen eines Pornos als sexuelles Vorspiel mit meiner Freundin nach erfolgreichem Reboot nicht als Rückfall bewerten würde.
4.Male dir die extremsten Situationen aus, die dich zu einem Rückfall treiben könnten (Schicksalsschläge etc.) und befasse dich mit diesen Situationen bevor sie eintreten, damit du nicht rückfällig wirst.
5.Sei streng zu dir. Ob schon das Eingeben eines pornografischen Suchbegriffs ein Rückfall bedeutet, kann ich nicht sagen, da man dies nach langer Sucht fast schon automatisch macht. Allein das Eingeben der URL dieses Forums kann, sofern das Gehirn im Suchtmodus ist, dazu führen das man unbewusst einen anderen Begriff der mit Porno beginnt eingibt und schwupps auf einer Hardcore Seite landet. Dann muss man die Stärke haben die Seite zu schliessen, denn ansonsten ist man im Rückfall, egal ob man dabei masturbiert oder nicht.
6. Denkt darüber nach, was die Pornosucht bei eurer Partnerin auslöst. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass man der Partnerin damit nicht wehtun will, aber das empfindet die Partnerin anders. Für sie ist es Betrug und das gilt es zu akzeptieren.
7.Wenn eure Partnerin eure Sucht entdeckt hat, seid ehrlich zu hier. Auch die schlimmste Wahrheit ist besser als die kleinste Lüge.
8. Steckt euch Etappenziele für den Reboot und belohnt euch selbst, wenn ihr die Ziele erreicht habt. Habt ihr einen Rückfall solltet ihr, sofern möglich auch die Belohnung wieder rückgängig machen.
9.Verharmlose Rückschläge nicht, denn ansonsten werden sie schnell zum Schema.
10. Denkt in schweren Stunden daran, für wen ihr den Reboot macht; nämlich nicht nur für euch sondern auch für eure Frau, Freundin und Kinder.
Dies sind meine Ratschläge, die keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit erheben.
Ich wünsche allen eine schöne pornofreie Woche
