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Fremdgesteuert
#31
Da im Moment nicht mehr ganz so viele Leute in diesem Forum aktiv sind, möchte ich gerne nochmal unter einem aktiven Beitrag etwas Werbung für meine Idee machen. Gerade, da es mir bei euch auch so scheint, als würde es vielleicht Sinn machen sich etwas regelmäßiger als nur über dieses Forum zum Thema auszutauschen.
Ich habe in einem Beitrag von meiner Idee geschrieben, eine WhatsApp Gruppe zu gründen, um sich genau wie hier in diesem Forum auszutauschen.
Meine Intention ist, dass gerade wenn der Suchtdruck besonders stark ist, schnell schreiben zu können und auch schnell eine Antwort zu erhalten. Mehr dazu im angefügten Beitrag.

http://www.porno-sucht.com/forum/showthr...p?tid=1598

Viele Grüße
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#32
@Steffus eine sehr gute Idee, die vielen in der unmittelbaren Not helfen kann. Ich für meinen Teil bin glaube ich ganz gut in diesem Forum aufgehoben, werde aber mal die nächsten Tage unter dem Link vorbeischauen.

Tag 39 ist angebrochen

Es liegen schöne, produktive Tage hinter mir. Kaum ein Anzeichen für ein Suchtempfinden. Immer häufiger gucke ich jedoch im Browser nach neuen Sachen in diesem Forum. Sozusagen als Ersatz für Social Media und Co. in Zeiten der Langeweile.
Ich habe mich gefragt, ab wann ist diese Sucht vorbei? Verschwindet sie überhaupt jemals? Ich glaube das mit der Pornosucht verhält sich, wie bei jeder anderen Sucht: du kannst zwar lange Zeit abstinent sein, jedoch solltest du von der Droge lebenslang fernbleiben, da bereits ein einmaliger Konsum dich in alte Muster verfallen lässt. Ich bin zwar an einem Punkt wo ich sagen kann, ich halte diese 90 Tage durch, doch unterbewusst sagt mir etwas, dass ich danach ja wieder konsumieren kann... Daher denke ich, dass ich noch einen großen Schritt machen muss, um die Sucht noch weiter wegzudrängen. Die Sucht schlummert noch ganz tief in mir und wartet eigentlich nur darauf mich wieder zu steuern.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=17134]
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#33
Tag 43

Es hat sich eigentlich nicht viel neues getan. Die kleinen erotischen Inhalte innerhalb des Surfens oder der Öffentlichkeit, die zwar nicht nicht bewusst ausgewählt werden, aber durchaus vorkommen, triggern mich immer noch.
Ich muss jetzt die nächsten Tage wieder einen Fokus reinbekommen, um den nächsten Schritt zu machen. Zurzeit fühle ich mich eher so, als würde ich mich horizontal zum Ziel der 90 Tage bewegen, dabei möchte ich vertikale Fortschritte machen.
Ein Punkt ist das Willensstärketraining von Redblob und zum anderen möchte ich mir wieder jeden morgen 5 Minuten Zeit nehmen, um den Fokus zu finden.

Stay chaste!
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=17134]
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#34
Hi wachner,
Ich bin echt begeistert, dass du dran bleibst. Ich drücke dir die Damen! Was genau machst du wenn du dir morgens 5 Min zum fokussieren nimmst? Wie gestaltest du diese 5 Min?
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#35
Smile 
Tag 46

Ich habe tatsächlich die Hälfte dieser "ominösen" 90 Tage geschafft. Die letzten Tage waren wirklich sehr einfach. Dementsprechend kann ich mir jetzt über meinen Reboot hinaus Ziele stecken. Schritt für Schritt versuche ich aktuell meine Schüchternheit zu überwinden und Blickkontakt mit Frauen zu halten. Das konnte ich noch nie. Oftmals habe ich in die Gegend geguckt und die Blicke haben sich getroffen, sofort habe ich versucht etwas anderes zu fokussieren. Fast schon ein Reflex. Dabei ist doch eigentlich nichts dabei sich anzugucken (und vielleicht, das wäre das beste: zu lächeln, zu zwinkern o.a.).
Vielleicht habt ihr Literatur/Websites oder eigene Erfahrungen, um mir dabei zu helfen? Für mich hat sich nämlich diese Schüchternheit vor allem durch die Pornosucht manifestiert. Durch den Überfluss an Frauenbildern im Web, brauchte man nicht aktiv werden. Wie ich natürlich vor einigen Jahren meine Freundin überzeugt habe, bleibt wohl ein Mysterium :-D

@Mr_Pech: Ich versuche jeden Morgen etwa 5-10 Minuten früher aufzustehen, um dann Dehnübungen mit entsprechender Atmung zu machen. Hilft gleich dreifach: Die verkürzten Muskeln und Sehnen kommen nach dem Schlaf auf Vordermann, es ist ein guter Start in den Tag und du kannst dich auch nochmal auf deine Sucht fokussieren und sie mental bekämpfen.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=17134]
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#36
Glückwunsch wachner !

toller Erfolg ... weiter so.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=18564]
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#37
Von mir auch Glückwunsch!

Schön, wie du es hier durchziehst und uns auf dem laufenden hältst. Weiter so!
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#38
Rückblick: erster Eintrag: Tag 1

(16.09.2018, 21:05)wachner schrieb: Hallo Liebe Community,

ich hatte mich bereits im Februar dazu durchgerungen, mich auf dieser Seite zu registrieren, jedoch ohne einen jeglichen Beitrag zu hinterlassen oder mir Hilfe von Leidensgenossen zu holen.
Zu meinem Problem: Ich bin 23 Jahre alt und bin nun fast zwei Jahre mit meiner Freundin zusammen. Ich denke aufgrund meines Pornokonsums bzw. meiner Sucht bin ich innerhalb dieser zwei Jahre noch zu keinem Orgasmus gekommen. Anfangs habe ich mir nicht viel gedacht. Der Sex war gut und auch sehr lang, mit Höhepunkten auf der anderen Seite. Nach einer gewissen Zeit hat es jedoch nicht nur mich erheblich gestört, sondern auch meine Freundin leidet darunter und auch unser Sexleben.
[...]

Das schlimmste, an der Sucht ist, dass ich, wenn ich ihr verfalle völlig fremdgesteuert bin. Lediglich eine Marionette... Auslöser sind meistens innerhalb der Langeweile Bilder auf Instagram oder Facebook...


Tag 49

Vielen Dank für eure Glückwünsche, das gibt mir viel Smile


Ich hatte nun fast zwei Monate bewusst keinen Sex mit meiner Freundin. Nachdem ich sie eingeweiht habe und ich sie mit meinem Vorhaben konfrontierte, haben wir uns darauf geeinigt vom Sex abstand zu nehmen. Gestern war es soweit: Vor dem Reboot habe ich davon gesprochen, dass ich nicht zum Orgasmus kommen konnte. Es hat geklappt!!! Das tiefgreifende Problem war zwar immer noch im Kopf und das auch während des Geschlechtsverkehrs, aber irgendwie habe ich alles viel intensiver gespürt. Es war alles anders. 
Nicht nur ich war super froh, sondern auch meine Freundin war mehr als glücklich. Erst da habe ich wirklich gesehen, wie sehr es sie belastet hatte. Nicht nur, dass ich dieses Problem scheinbar gelöst habe, es sieht auch danach aus, als würde ich mein Leben jetzt Selber steuern können.
Diese riesen Erfolge der letzten Woche zeigen mir, dass da noch mehr zu holen ist. Ich bin jetzt motivierter denn je, den Reboot durchzuziehen und womöglich ein Leben lang auf diese scheiß Pornoindustrie zu verzichten. 
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=17134]
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#39
Vorab: Ich finde es etwas schade, dass das Forum in der Rubrik "Tagebücher- 22-29" etwas inaktiver wird. Gerade für neue Mitglieder ist es wichtig Feedback unter den Einträgen zu bekommen.

Tag 55

Ich habe bereits unter einem anderen Tagebuch geschrieben, dass ich aufpassen muss nicht nachlässig zu werden. Zu Beginn habe ich gerade das soziale Medium Instagram den Rücken gekehrt. Anfang der Woche dachte ich jedoch, dass es nicht schaden kann, wenn ich die App auf meinem iPad installiere und vielleicht einmal am Tag hinein schaue. Das hat zu Beginn auch ohne Probleme geklappt, ich habe mir nur die "abonnierten" Beiträge angeschaut. Gestern bin ich aber wieder wie in einen Strudel gekommen und bin auf die "Entdeckungsseite" gelangt. Die Überschrift meines Tagebuchs beschreibt es gut; es war wie als wäre ich fremdgesteuert. Ich habe mich zwar befreien können, trotzdem war es erschreckend zu bemerken, dass nur ein kleiner Fehler bzw. eine kleine Unachtsamkeit dazu führt, wieder von der Sucht gefangen zu werden.
Und aus einer kleinen Unachtsamkeit vom Installieren der App hat der Samen der Sucht wieder Wurzeln geschlagen: Ich habe wieder unruhiger geschlafen, war wieder weniger ausgeglichen.

Instagram ist natürlich wieder gelöscht.


Bleibt stark!


PS.: Übrigens ist diesen Monat "Not Nut-November" (ein Monat ohne Onanie): vielleicht lässt sich diesem einmaligen Ereignis etwas abgewinnen.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=17134]
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#40
Gratuliere, tolle Leistung!

Bei mir liefs leider nicht so toll. Bis knapp über 50 passte alles, dann ließ ich mich über eine nofap Forum von den Geschichten anderer Mitglieder triggern, erlaubte mir, erotische Geschichten zu lesen. Das ging zwei Tage so halbwegs gut, dann traf mich der Rückfall mit voller Wucht.

Morgen starte ich Tag 1 und schaue bewundernd zu dir auf.

Alles Gute!

Heinrich
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