Nie aufgeben!

[free123]

Tag 10

Guten Abend zusammen,

Auch der zehnte Tag ist fast geschafft! Ich liege schon im Bett, aber ich kann nicht einschlafen, weil ich tausend Sachen im Kopf habe. Ich schätze, dass es eine der Nebenwirkungen, wenn man auf das Zeug komplett verzichtet. Früher hätte ich jetzt wieder Pornos angeschaut, um mich selbs zu beruhigen. Heute halte ich es aus. Niemand hat gesagt, dass es leicht wird. Immerhin bricht gleich der elfte Tag an, den ich schon als Teilerfolg sehe.

Nie aufgeben heißt das Motto!
Gute Nacht

[wachner]

Glückwunsch Free123,

ich denke damit hast du wirklich eine Etappe geschafft und es sollte dir weitere Motivation geben deinen längsten Reboot voran zu treiben. Ich hasse diese Nächte, an denen man wach da liegt und die Gedanken nur so um einen herum schwirren. Gerade in der Anfangszeit ist das fast unerträglich. Morgens komme ich dann immer sehr gut mit einer Wechseldusche aus dem Tiefschlaf: 30 Sekunden die Gliedmaßen vom herzfernen Punkt bis zum Körper hin abduschen und dann 15 Sekunden den Körper. Anschließend sich warm abduschen und das ganze mit der kalten Dusche wiederholen und aus der Dusche steigen. Versuchs mal!

[free123]

11 Tag

Danke für den Tipp, Wachner! Ich werde ihn gleich morgen anwenden.
Ansonsten war das Verlangen heute eher gering, teilweise wieder viele zu viele Gedanken gemacht.
Ich muss mich wieder mehr auf den Moment fokussieren und nicht so abschweifen. Morgen ist Tag 12.
Ich bleibe weiter wachsam. Der Leichtsinn klopft nämlich gerne an die Tür!

Gute Nacht

[RedBlob]

Hey Free!
Ich freue mich, dass es bei dir so gut läuft!
Du hast recht, der Leichtsinn ist wirklich ein großes Problem im Reboot. Man nimmt die Sache nicht ernst genug. Man denkt, man kan "einfach so" aufhören und es dabei belassen.
Ich bin genau durch dies auch heute rückfällig geworden. Aber ich kämpfe weiter.
Denn es ist ein Kampf. Ein Kampf, die Suchtgedanken im Keim zu ersticken und nicht ernst wenn sie dein Kopf schon wieder eingenommen haben.
Ich wünsch dir auf jeden Fall weiterhin viel Kraft!!

[free123]

Hey Free!
Ich freue mich, dass es bei dir so gut läuft!
Du hast recht, der Leichtsinn ist wirklich ein großes Problem im Reboot. Man nimmt die Sache nicht ernst genug. Man denkt, man kan "einfach so" aufhören und es dabei belassen.
Ich bin genau durch dies auch heute rückfällig geworden. Aber ich kämpfe weiter.
Denn es ist ein Kampf. Ein Kampf, die Suchtgedanken im Keim zu ersticken und nicht ernst wenn sie dein Kopf schon wieder eingenommen haben.
Ich wünsch dir auf jeden Fall weiterhin viel Kraft!!

Danke für deine Nachricht!
Auf der einen Seite ist es der Leichtsinn. Auf der anderen müssen wir diesen "Druck" , den wir verspüren,  versuchen in andere Bereiche (Sport, Beruf, Weiterbildung, Meditation etc.) umzuleiten.
Das fällt mir gerade extrem schwer, da ich momentan körperlich etwas angeschlagen bin und meinen Sport als Ventil momentan nicht so ausführen kann. Somit fängt durch die Unausgeglichenheit der Gedankenkreis wieder an. Schlechte Gefühle, negative Gedanken und zack sitzt man vor seinem Rechner und schaut sich wieder irgendwelche sexuellen Inhalte an, um von seinem persönlichen Schmerz abzulenken. Die Auseinandersetzung mit seinem Schmerz und der daraus entstandenen aufgestauten Energie ist der wahre Kampf.

Wir kriegen das schon hin!

[free123]

Mich hat es erwischt! Ärgere mich maßlos darüber, weil ich zu unvorsichtig war. Weniger schreiben, mehr umsetzen ist zusätzlich das Motto. Ich bin auf die üblichen Trigger reingefallen und war leider zu leichtsinnig.
Morgen geht es wieder von neuem los.

Ich werde niemals aufgeben! Gute Nacht!

[wachner]

Hey, das ist schade. Aber wie du schon bei Redblob geschrieben hast: Kopf hoch! Du hast 12 Tage geschafft, beim nächsten Mal sind es mehr als 12 und irgendwann schaffst du den Durchbruch!

[Nauron]

Du hast 12 Tage geschafft! In diesen 12 Tagen hast du ja selber gesehen im welchen Situationen es schwierig wird und du kannst dir Taktiken aneignen um dich auf andere Gedanken zu bringen.
Die 12 Tage machen dich stärker!

Lg nauron

[free123]

Hallo Leute,

Vielen Dank für die motivierenden Worte! Irgendwie bin ich dadurch wieder in ein Loch gefallen. Mal gespannt, was der Dezember so bringt.

Viele Grüße

[free123]

Hallo zusammen,

ich bin die letzten Tage durch Krankheit und einen nicht allzu starken Willen wieder rückfällig geworden. Meine Freundin und ich sehen uns momentan auch weniger, sodass ich momentan viel mit mir selbst beschäftigt bin. ABer ich nehme die Situation an, so wie sie ist.
Viele Emotionen und Gedanken kamen hoch. Dazu noch eine hartnäckige Erkältung, die mich etwas aus der Balance gebracht hat.
Mir ist aufgefallen, dass ich Masturbation und Sex zu häufig als Druckablass nutze. Teilweise viel zu viele Gedanken an Sex habe.
Dem will ich durch Sport, Spaziergänge, Meditation aktiv entgegensteuern.
Nie aufgeben heißt mein Motto. 90:0 steht irgendwann auf der Ergebnistafel!

Schönen 1. Advent! Haut rein