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ein neuer Anfang
#41
Mich erstaunt immer wieder, wie unterschiedlich bei uns die Trigger sind.

Ich sehe auch gerne hin, wenn mir eine Frau gefällt und finde das normal.
Es gibt aber keinen Zwang länger oder genauer zu beobachten.
Für mich sind das nur Momente, wo ich denke, wow ….
Das bleibt nicht im Kopf hängen und triggert mich.

Ich hoffe Du kriegst Dein Realitäts-Problem auch noch unter Kontrolle.
Sonst klappt es ja richtig toll bei Dir.
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#42
Tag 40.
So langsam wirds ja.
Ich merke einen kleinen Drang, der mir suggeriert, wie schön es doch wäre, beim Surfen doch ganz zufällig mal auf Nacktbilder zu stoßen. Dann könnte ich ja quasi nichts dafür.
Bisher habe ich dann schnell das Internet verlassen. Hoffe, das geht wieder...
Viele Grüße
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]
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#43
Hallo Tagebuch,
hallo Mitstreiter,
so, nach Monaten bin ich nun mal wieder hier. Warum war ich so lange weg? Scham, schätze ich. Aber auch Ehrgeiz. Mein dritter größerer Reboot-Anlauf sah vielversprechend aus, bis ich nach 40 Tagen oder so das Gefühl hatte, mich belohnen zu müssen bzw. doch mal wieder eine kleine Porno-Session "verdient zu haben".

Diese Phase dauerte dann ein paar Wochen, bis ich auf eine Reboot-App fürs Handy gestoßen bin. Leider auf Englisch, aber seitdem habe ich vor allem damit gearbeitet. Abends um 9 wird man gefragt, wie der Tag war, man kann einen Not-Knopf/Help-Button klicken, wenn man kurz vorm Kontrollverlust ist, und durch tägliche Messages und Infos über die Sucht hat man jeden Tag ein paar Minuten, um sich mit der Thematik zu befassen. Damit habe ich nun etwas geschafft, eas bisher noch nie gelungen ist: Einen pornofreien Sommer!
Noch eine Woche, dann bin ich bei der 90 angelangt. Das hatte ich erst 2x n meinem Leben.

Die App bekommt man zum Testen 30 Tage lang, danach kostet sie etwas. Aber das ist es mir wert. Wers mal testen will: Das Teil heißt "Reboot - overcome porn" im Playstore...

Gruß an alle
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
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#44
Hallo Thomas 
 
Es freut mich für Dich, dass es wieder gut läuft!
Dein Bericht motiviert, ich stehe gerade nach einer üblen Phase wieder auf.

Gruss
phoenix
 
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#45
Ich komme hierher, wenn ich bereits getriggert wurde und mit diesem Forum versuche, den Drang abzuwehren. Meist passiert dann das Gegenteil. Durch das Lesen der Beiträge entsteht ein weiterer Trigger - Effekt und dadurch, dass es bei vielen anderen Rückfälle gibt, sieht mein Pornohirn dies als Freibrief.

Mal sehen, ob ich heute durchhalte.

Euch wünsche ich jedenfalls weiterhin viel Erfolg!

Heinrich
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#46
Hallo Tagebuch, hallo Mitstreiter,

Tag 89. Heute Abend sind die 90 Tage geschafft. Zum 3.Mal, seit ich angefangen habe, aufzuhören. Das stimmt mich nachdenklich. Man könnte fragen: Wieso hat es nicht beim ersten Mal geklappt? Wieso mussten so viele Rückfälle dabei sein? Naja - so VIELE Rückfälle waren es gar nicht, aber die, die ich hatte, dauerten wochen-, teils monatelang, bis ich mich wieder aufraffen konnte.

Aber ich habe mich entschieden, es anders zu sehen. Seit ich mich vor dreieinhalb Jahren hier angemeldet habe, habe ich mehrere gute pornofreie Phasen gehabt: Das erste Mal 210 Tage, dann 120, dann mal 30 und 40 glaube ich. Alles darunter werte ich mal nicht. Das ergibt aber schon 390 Tage, also in 42 Monaten fast 13 Monate ohne Pornos! Das ist fast 1/3. Leute, das habe ich in den letzten 25 Jahren nicht geschafft, und das ist ein Grund zum Feiern!

Vielleicht sehen Eure Rechnungen ja ähnlich aus.
Natürlich hoffe ich, dass ich keinen Rückfall habe. Ich merke schon, dass ich in einer passiven Rebootphase bin. D.h. ich bin mir nicht täglich bewusst, dass ich pornofrei leben will. Ich weiß aber, dass ein gewisses aktives Element bleiben muss, vor allem in meinen Triggersituationen. Langeweile und Einsamkeit sind nicht mehr mein Problem. Ich kann mich gut ablenken bzw. sinnvollere Dinge tun. Neues Hobby gesucht, und da gibts immer was zu tun.

Meine Triggersituationen sind jetzt die, auf die ich im Alltag stoße: Sexualisierte Filme. Ich schaue schon keine Liebesromanzen oder Teeniekommödien, dafür aber gerne Fantasy und Action. Mehr und mehr fällt mir auf, dass in manchen Filmen Frauen nur als Sexsymbol eingesetzt werden, mit der eigentlichen Handlung haben sie oft nur wenig zu tun. Hier zwinge ich mich weiterhin, die Augen auf unscharf zu stellen, wenn eine Bikini- oder Bettszene kommt. Ich habe neben dem TV eine wunderbare weiße Wand, die ich in der Zeit anstarre :-) Klappt gut, denn die Augen bekommen immer noch genug mit, aber fixieren das Ganze nicht mehr.

Vielleicht klingt das für Euch paranoid, aber für mich sind das meine Triggersituationen, denn solche Szenen oder Anblicke speichert mein Gehir und erinnert mich tagelang daran.

Genug für heute,
haltet durch!

Danke, Heinrich und phoenix, für Eure Meldungen!
Solange sich der Wille noch regt, ist Hoffnung da!

Gruß
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
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#47
Thomas, du kannst stolz auf dich sein. Das sind wirklich ordentliche Zeitspannen, tolle Leistung. Ganz wirst du dein sexuelles Verlangen nicht ausblenden können, daher würde ich deine "Rückfälle" (sofern sie nicht orgiastisch ausfallen oder in eine Depression führen) gar nicht so schlimm finden, Die pornofreien Zeiten dagegen als äußerst lang und lobenswert.
Meine Trigger, deren es viele gibt, wirken nur, wenn ich alleine (wie jetzt) vor dem PC sitze, ansonsten verpuffen sie.

Liebe Grüße, tolle Leistung, weiter so!

Heinrich
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#48
Hallo Tagebuch,
hallo Mitstreiter,
wie phoenix schon ähnlich geschrieben hat: Es kommt der Zeitpunkt, an dem man alle Forschungsergebnisse gelesen hat, die eigene Persönlichkeit incl. Gehirnfunktionen und Triggersituationen und alle Argumente kennt. Nicht mehr jeder Tag wird einzeln reflektiert. Gewöhnung setzt ein, das hat Gutes und auch Schattenseiten:
Gewöhnt daran, keine Pornos mehr zu schauen und auf die Lust meiner Frau zu warten (oder hinzuarbeiten :-)), sind Pornos in meinem Leben nicht mehr existent. Das bringt mich aber dazu, unvorsichtiger zu werden. Gestern ohne nachzudenken einer Frau im Film auf den Ausschnitt gestarrt... Viele mögen sagen: Da ist doch nix dran. Bei mir aber schon, das ist meine "Einstiegsdroge".

Also: Nur weil der Angreifer zurückgeschlagen ist, wäre es dennoch unvernünftig, die Stadttore unbewacht zu lassen...

Euch allen viel Mut und Durchhaltevermögen!
Gruß
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
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#49
Liebes Tagebuch,
liebe Mitstreiter,
ich verabschiede mich aus dem Forum, das leider abgeschaltet werden soll. Vorsichtshalber werde ich trotzdem nochmal schauen, ob die Nachricht kein Fake war.
Ich habe viel profitiert vom Schreiben, von Euch...
Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, meinen Weg unabhängig vom Forum weiterzugehen. Ich habe viel gelernt, echt viel. Und das Handwerkszeug, um pornofrei zu bleiben, habe ich nun auch, ebenso bin ich um viele gute Erfahrungen reicher.
Damit schließe ich mein Tagebuch.
Euch allen Alles Gute!
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
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#50
Hallo Thomas

Für mich war es eine Bereicherung, mich hier mit Dir austauschen zu können.
Mein eigener Abschied erfolgt nun früher als geplant.
Das Rüstzeug für ein pornofreies Leben ist aber vorhanden.

Ich wünsche Dir Alles Gute auf dem weiteren Weg.

LG
phoenix
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