Bildung von Persönlichkeit und gesundem Sexualverhalten

[Morton]

Ich habe mich hier ja schon irgendwo geäußert im Forum.
Möchte aber auch diese Tagebuchfunktion nutzen.

Meine Situation in Kurzform:
Ich habe es geschafft mich über Jahre hinweg in ein Paralelldasein zu flüchten in dem ich mich keinen Herausforderungen stellen muss.
Ergebnis: Kaum Selbstvertrauen, Ängstlich sein, Depressionen...

Ich hatte zwar immer wieder Freundinen, konnte aber keine lange halten weil ich nicht mehr in der Lage war ein gesundes zwischenmenschliches Verhältnis herzustellen.
Wenn ich schon mit "fremden" kaum sprechen kann, wie soll ich dann mit ihnen intim werden?
Genau so hat sich dann auch irgendwann mein kleiner Freund verhalten.

Um jedoch meinen nicht unerheblichen sexuellen Hunger zu stillen ohne mich in Gefahr begeben zu müssen habe ich Pornos konsumiert wie vemutlich kaum ein zweiter auf sem Planeten.
5-6 x onanieren am Tag war keine Seltenheit.
Und auch wenn ich es nicht vor einem Bildschirm gemacht habe, dann lief der Porno in meinem Kopf.
Gedanklich sprang ich direkt zu den besten Szenen.
Jahre lang quälte mich diese Unsicherheit nicht zu können wenn ich ein Mädl im Bett hab.
Es hat sich dieser berühmte Kreislauf des Schreckens geschlossen.
Leider habe ich viel zu lange mit den Auswirkungen gehadert, mich aber nicht auf Ursachensuche begeben.


Ich bin froh, diese Seite gefunden zu haben.
Sie war der Anstoß für eine generelle Lebensänderung.
Ich beschäftige mich nun viel mit Psychologie. Ich lese viel zu dem Thema.
Ich stelle mich nun meiner sozialen Inkompetenz, und habe schon einige Hürden genommen.
Ich fühle wie alles leichter wird, wie eine Last von mir fällt.
Sich auf einem Weg zu wissen der so sicher der richtige ist ist so wunderbar.

Und natürlich, denn darum geht es hier ja vorrangig, verzichte ich auf Pornos.
Mehr noch... Ich verzichte komplett auf Onanie.
Ebenso werde ich davon absehen mir bis auf weiteres ein Mädl anzulachen.
Ich möchte mich erst mal vollsrändig unter Kontrolle bekommen....mich wieder spüren.
90 Tage .... Ich glaube nicht daran dass diese Zeit ausreicht um meine langjährige Sucht zu besiegen.
Ich werd wohl deutlich länger an mich halten.

---

Und hier der erste Beitrag:

Ich bin jetzt seit ca. 3 Wochen abstinent.
Ich fasse meinen Penis wirklich nur noch zum pinkeln an.

Ich lese Bücher über die Bildung bzw Stärkung des Selbstvertrauens.
Oh wie finde ich mich in diesen Büchern wieder, wenn dort die Verhaltensweisen der "Kranken" geschildert wird.
Ebenso erfahre ich dort Möglichkeiten wie ich mein positives Denken fördern kann.

Zudem nehme ich auf Anraten eines Bekannten ein Präparat ein dessen Namen ich jetzt nicht nenne, damit nicht der Eindruck entsteht ich wolle Werbung machen.
Es ist aber eines einer großen bekannten Marke für Naturheilmittel.
Es enthält Gingko,Maca,und L-Arginin.
Das alles soll potenzsteigernd wirken.
Ich kann es nicht sagen ob es wirklich daran liegt, aber ich spüre seit 2 Wochen eine deutliche Verbesserungwas meine Erwktionsfähigkeit betrifft.
Das erkenne ich an meinen Morgenerektionen die echt unfasbar hart sind.
Sowas hatte ich zuletzt vor 15 Jahren gespürt glaub ich ?
Es liegt aber auch viel daran dass ich mich damit einfach besser und vitaler damit fühle.
Stimmungsheber?
Ich glaub normalerweise einfach überhaupt nicht an pflanzliche Medikamente ode Nahrungsergänzug....

Das alles zusammen fühlt sich gerade ganz toll an.

Ich halte das mit der Enthaltung wirklich gut durch.
Denke kaum an Sex.
Nur heute hatte ich wirklich Probleme.
Ich hab gestern ein paar über den Durst getrunken, und wenn ich Kater habe dann bin ich irgendwie hypergeil.
Das war schon immer so, und ich würde echt gerne mal wissen woran das liegt.
Ich habe aber widerstanden!

Mal sehen wies weitergeht.

[skonline90]

Moin, zunächst auch dir viel Erfolg auf deinem Weg! Nach dem Saufen geht es mir genauso .

[Ouroboros]

Hey, super das jetzt immer mehr ein Tagebuch schreiben, das ist echt klasse
Zum Thema potenzsteigernd: Soweit ich das weiß liegt es an dem L-Arginin, dies ist eine Aminosäure, welche gefäßweitende Eigenschaften hat.
Die höchste Konzentration von Arginin kommt in Kürbiskernen und Nüssen vor.
Wird auch zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt.

[Morton]

Hey, super das jetzt immer mehr ein Tagebuch schreiben, das ist echt klasse
Zum Thema potenzsteigernd: Soweit ich das weiß liegt es an dem L-Arginin, dies ist eine Aminosäure, welche gefäßweitende Eigenschaften hat.
Die höchste Konzentration von Arginin kommt in Kürbiskernen und Nüssen vor.
Wird auch zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt.

Jep, das ist das Arginin.
Aber ganz ehrlich: ich bin ein Mensch der beim Arzt immer drauf pocht ja nix pflanzliches oder natürliches zu bekommen weil ich leider nicht so überzeugt von einem Wirkungskreis außerhalb der Chemiekeule bin.
Daher kann ich auch sicher davon ausgehen dass es sich um keinen Placeboeffekt handelt.
Ich kanns echt nur empfehlen.
Und vor Allem reicht bei mir schon eine ganz kleine Menge um eine deutliche Verbesserung festzustellen.

Aber genug davon, sonst entsteht ein falscher Eindruck.
Das Problem mit meinem Freund da unten ist ja nur ein Nebenschauplatz von dem eigentlichen Prozess um den es hier geht.

---

Nun sind etwas mehr als zwei Wochen vergangen seit dem Tag an dem mir klar wurde dass ich etwas ändern muss.
Ich bin eisern geblieben.
Die Angst davor mich selbst zurückzuwerfen in dem ich zu alten Gewohnheiten zurückkehre ist viel stärker als diese pseudeogeilheit.
Pseudo nenne ich es, weil mir allmählich bewusst wird dass diese ständige Masturbation nichts mit Trieb oder Libido zu tun hatte.
Es war pures "Langeweile-Gerubbel".
Kein Wunder dass ich oft schon Probleme hatte einen hoch zu bekommen.
Ich hatte eigentlich gar keine LUST.
Und diese, das weiß jeder, ist im Grunde das allerwichtigste bei diesem Spiel.

Jedenfalls kann ich nur jedem empfehlen alle Kraft zusammenzunehmen und einfach mal zwei Wochen abstinent zu leben.
Schon nach dieser kurzen Zeit verändert sich etwas.
Man entwickelt dann erst den Sinn, das Gespür dafür was schief läuft oder schief gelaufen ist.
Alleine dieses Gefühl ist so unfassbar viel Wert.
Dazu kommt das tolle Bewusstsein dass man kurz davor steht einen Kampf zu gewinnen.
Bzw man sieht dass es gute Aussichten auf einen Sieg gibt.
Innerhalb dieser kurzen Zeit ist auch schon mein Selbstbewusstsein um ein vielfaches gewachsen.
Ich habe jetzt einfach diese " Keine Zeit mehr sich über irgendwas Sorgen zu machen" - Einstellung.
Ich tus einfach.

Allerdings ist es zum Teil natürlich nicht so leicht nicht Hand anzulegen, an sich.
Schließlich warten ja überall Reize.
Allerdings spüre ich jetzt, schon nach so kurzer Zeit, eine andere Art der Erregung wenn ich entsprechend optisch stimuliert werde.
Nein, ich bekomm nicht sofort nen Ständer. Aber irgendwie bin ich wieder an dem interessiert was ich vor mir sehe....einen Menschen, eine Person....
Keine schnelle Wichsvorlage, oder eben einfach nur ein Objekt.
Ich galube dass ich über so viele Jahre vergessen habe was erotische Stimulanz, Sex, Gefühle usw überhaupt sind.
Worauf es dabei ankommt, und wie das alles ünerhaupt zu Stande kommt.

Ich freue mich wirklich jeden Tag darüber diese Internetseite hier gefunden zu haben.
Ein kleiner Anstoß der einen gigantischen Prozess in Kraft gesetzt hat.
Einzig beschwert es mich etwas dass ich nicht schon früher darauf, oder etwas ähnliches gestoßen bin.
Es liegen dunkle Jahre hinter mir.
Das erkenne ich jetzt erst so wirklich

---

Ahja....
Am Morgen ist die Versuchung rückfällig zu werden übrigens immer am größten bei mir.
Meine Morgen/Nachterrektionen sind mittlerweile wirklich massiv.
Es ist so als wolle mich mein Körper verführen. ?

[Rebooter77]

Am Morgen ist die Versuchung rückfällig zu werden übrigens immer am größten bei mir.
Meine Morgen/Nachterrektionen sind mittlerweile wirklich massiv.
Es ist so als wolle mich mein Körper verführen. ?

Das kenne ich. Es liegt einfach daran, dass der Hormon/Testosteronspiegel beim Mann am Morgen am höchsten steht. Deswegen mögen wir Männer Morgensex auch so gerne :-)

[Morton]

Ich gehe jetzt in die vierte Woche, und ich kann und muss es dieser Sache zugestehen: Es bewirkt etwas.
Irgendwo hier ist die Rede davon dass der Betreffende nicht an die Wirkung dieser "Kur" glauben wird.
Genau so ging es mir auch.
90 Tage?
Das ist doch nichts, und ruckzuck vorbei.
Was bitte soll sich da dann geändert haben?

Ich habe wohl den menschlichen Geist bzw die Gehirnfunktionen deutlich unterschätzt.
Schon jetzt in der dritten Woche stelle ich fest dass 90 Tage eine Ewigkeit sein können.
Ich weiß jetzt wo der Ausdruck "dicke Eier haben" herkommt.
Sollte so etwas möglich sein, dann bei mir im Moment. ?
Aber ich halte tapfer durch, und spüre eine Veränderung.
Oft habe ich das Gefühl als wäre mein letzter Orgasmus schon Jahre her.....
Ich glaube schon gar nicht mehr richtig zu wissen wie sich onanieren anfühlt.
Und das wie gesagt nach noch nicht mal vier Wochen.
Da bleibt mir nur noch ein gepflegtes: WTF?

[Morton]

Ein neuer Tag beginnt.
Und er beginnt wie immer seit einigen Tagen mit einer verführerischen Situation.
Aber ich habe erneut widerstanden und bin langsam recht stolz auf mich.
Alleine diese Erfolge über mich zu feiern haben meine Lebensqualität deutlich verbessert.
Es sich zeigen zu können dass man durchaus Kontrolle über sich hat, ist ein wichtiger Meilenstein auf dieser Reise.

Ich habe mich gestern Abend nochmal eindringlich mit dem Thema „90 Tage Pause“ und Pornokonsum allgemein beschäftigt.
Dazu gibt es ja hier auf der Seite auch ein paar Videobeiträge die recht interessant waren.
Ich habe mir schon öfter die Frage gestellt was denn dann ist oder sein soll nach den 90 Tagen….
Ich fürchte es gibt sehr viele die diese Zeit nur in dem Bewusstsein überwinden, danach dann wieder zu dürfen.
Andere, und da zähle ich mich dazu, warten auf den Tag an dem sie dann nach überstandener Strapaze probieren können ob es jetzt wieder besser klappt mit der Standhaftigkeit des besten Stücks.
Dieses herbeisehnen nach dem Tag an dem man sich wieder beruhigen kann weil alles in Ordnung ist, und man wieder ein geregeltes „normales“ Leben führen kann.

Ich denke all diese Denkansätze sind falsch.
Dramatisch falsch.
Ich nehme als Beispiel mal eine Diät.
Wenn jemand fettleibig geworden ist, dann kennt er ganz klar die Ursache und weiß wie er seine Situation wieder in den Griff bekommen kann.
Doch was nutzt es ihm wenn er 3, 4 oder 8 Monate Diät macht, abnimmt und das aber nur geschafft hat weil er stets vom Gedanken beflügelt war nach seiner Diät wieder ordentlich und unkontrolliert fressen zu können.
Schließlich ist er ja jetzt wieder dünn.

Nichts anderes ist es doch hier bei dieser unseren Sache.
Diese 90 Tage sind eigentlich nur ein erstes Ziel…..
Man beruhigt sich zu Anfang damit dass man es ja nur 90 Tage aushalten muss.
Danach darf man wieder.
Vielmehr sehe ich jedoch die Absicht hinter dieser Kur, in dieser Zeit ein neues Bewusstsein zu entwickeln.
Nämlich eines das Masturbation und Pornos nicht ausschließt, aber auf ein vertretbares Minimum herunterführt.
Unter Umständen Selbstbefriedigung sogar tatsächlich zum Ausnahmefall macht…

Dem Fettleibigen hilft es auch nicht abzunehmen um dann sofort wieder zuzunehmen weil er weiterlebt wie bisher.
Die Ernährung dauerhaft umstellen. Das ist das Erfolgsgeheimnis.
Diese Umstellung erlaubt Schokotorte und Schweinshaxe, aber eben nicht dauernd und in großen Mengen.

Auf der anderen Seite steht hier der Leistungsdruck den ich mir zB aufbaue.
Ich hab am Anfang auch an den großen 91. Tag gedacht, an dem dann evtl wieder alles in Ordnung ist.
Aber was wenn nicht?
Was wenn ich für immer verloren bin?
Was für ein schrecklicher Gedanke.
Ob man mit so einem schrecklichen Gedanken im Hinterstübchen wohl wieder einen ordentlichen hoch bekommt?
Natürlich nicht!
Ich habe beschlossen dass ich die 90 Tage überstehe, und dann einen neuen Plan schmiede.
Evtl noch mal 90 Tage…? Ein kompletter dauerhafter Verzicht auf Pornos?
Masturbation nur noch einmal im Monat, aber nur mit Kopfkino?
Nur noch sexuelle Handlungen wenn auch eine Partnerin zur Verfügung steht?
Alles denkbar.
Doch eben einer Sache bin ich mir absolut sicher.
Der Weg endet nicht nach 90 Tagen.
Dann beginnt er erst so richtig.

[skonline90]

Ich stimme dir absolut zu. Was bringt es einem monate lang nur Bohnen zu fressen, weil man angeblich damit einfach abnehmen kann, wenn man nicht bereit ist, die Ursache und nicht die Wirkung in Augenschein zu nehmen. Klingt für mich nach kapitalistischer Scheisse: ich nehme an, dass mit Diäten und Hilfsprodukten (z.B. Medikamenten) sich einfach gut verkaufen lassen. Werbung und Medien unserer Zeit lassen es normal erscheien fettleibig zu sein. Wichtig ist es aber schließlich eine Lösung für das ganze Leben zu finden. Wer will durch die Strapatzen der 90 Tage Challenge, wenn er nach ein paar Jahren wieder eine bräuchte? Der Ausdruck 90 Tage Challenge entstand durch das Argument, dass jeder positive Wirkungen durch Abstinenz spüren würde und das 90 Tage ausreichen, um diese zu spüren

[Ouroboros]

Das sehe ich auch so, es ist eher eine Grundsatzfrage/Lebenseinstellung, wie auch immer man es nennen mag.
Das Problem was ich halt nur sehe ist, das die Sucht nach Pornografie und Selbstbefriedigung nur ein Symptom von etwas anderem ist. Ich kann jetzt auch nur für mich sprechen, aber vielleicht seht ihr das ja ähnlich. Mit PM kompensiere ich etwas, was ich in der Realität nicht bekomme, es geht dabei jetzt nicht direkt um Frauen und Sex, sondern die Möglichkeit sich selber zu fühlen, oder überhaupt etwas zu fühlen. Andere Dinge in der Realität reizen mich einfach nicht mehr und für mich besteht nicht die Möglichkeit aus meiner ganz normalen Umgebung diese Gefühle oder das Erlebnis, welches ich mit Pornografie erreiche, zu bekommen. Wie du schon geschrieben hattest auch schwierigen Dingen aus dem Weg zu gehen, wie z.B. sich mit Frauen zu Unterhalten, sich wirklich für sie zu interessieren, freinfühlig zu sein und zu erkennen was sie wirklich braucht/möchte/fühlt usw. . Man kann sich ja einfach vor den PC setzten und bekommt es auf sehr einfache Weise kostenlos, mit sehr wenig Zeitaufwand.

[Morton]

Also ich für meinen Teil weiß dass ich Vergnügungssüchtig bin.
Eine, leider sehr schadhafte, Facette davon ist die Pornografie bzw die maßlos vielen Orgasmen die ich mir beschert habe.
Aber da war mal viel mehr bei mir.
Drugs, Rock n Roll und Exzesse dass Gott erbarm.
Nur mit den Mädls hats nie so geklappt weil ich einfach da schon immer gehemmt war.
Hab da nen kleinen Knacks aus meiner Kindheit.
Dazu kommt einfach dass ich einen extremen Trieb hatte oder habe.
So hab ichs mir halt überwiegend selbst gemacht.
Mit Partnerinnen gings halt dann über die Jahre hinweg immer schlechter. Ohne dass mir auch nur im Anstaznklar wurde warum.
Mittlerweile frag ich mich nur noch wie blöd ich war. Es liegt ja auf der Hand.
Aber das alles hat mich nicht sonderlich beeindruckt, denn ich bin los, hab mich vollgetankt und dann war mir eh alles wurscht.
Mädls ansprechen, mich mit ihnen unterhalten? Irgendwas probieren?
Wieso? Ist doch viel zu mühsam.
Jetzt lieber ordentlich Party machen und dann morgen 3 x ordentlich rumgeschrubbelt. Das passt doch auch.

Aber jetzt da ich langsam älter werde, da fang ich einfach an zu überlegen was ich falsch gemacht habe in meinem Leben.
Ich will noch etwas ändern.
Ich bin nicht alt....evtl ist man ohnehin nie zu alt um noch was zu ändern.
Aber ich will raus aus diesem Kreislauf.
Denn der Mensch wird halt einfach zu großen Teilen von seiner Sexualität beherrscht.
Wenn damit etwas nicht stimmt, wird vieles anderes auch mit hinein gezogen in den Strudel.

Und Ouroboros,
wenn du wirklich glaubst dass du keine Energie verschwenden solltest, und dir die Pornografie alles gibt was du brauchst.... Was treibt dich dann hierher?
Du suchst einfach auch mehr als das.
ich galube dass du dich schon so lange in der Dunkelheit verrant hast, dass du sie einfach als deinen natürlichen Lebensraum ansiehst.
Die Sonne, bzw die Wärme sind dir fremd geworden. Du hast sie fast vergessen.
Deswegen vermisst du sie auch nicht.
Denkst du.....