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Das Ziel steht: 26.06.2017
#11
Hallo Kfee,

mach einfach weiter - Sehe jeden einzelnen Tag als dein Ziel an - Konzentriere dich auf das, was du schon geschafft hast und nicht so sehr auf das Ziel. Klar sind Ziele wichtig und hilfreich. Aber vergess nicht, dass du schon 4 Tage erfolgreich gewesen bist.

Drücke dir die Daumen und wünsche dir viel Erfolg. Du wirst mit der Zeit eine wahre Verwandlung erleben
[img=0x60]http://porno-sucht.com/forum/nfc.php?da=nu&nfc=11804[/img]

Seit 07.09.2016 ohne Pornos (275 Tage + Countertage)
Seit 09.06.2017 "Aufräumen" (Countertage)
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#12
Hallo ralflinden,

natürlich ist man froh auf das was bereits hinter einem liegt. Nichtsdestotrotz tue ich es schließlich auch für meine Freundin, weshalb das Ziel durchaus eine große Motivation darstellt. Auch wenn es noch so weit entfernt wirkt.

Tag5: Die Arbeit ist wie gewohnt anstrengend und ich blieb noch länger um meine Studienarbeit weiter zu schreiben. Dadurch kann ich die Zeit im Internet zu Hause reduzieren. Nun geht es zum Sport und danach direkt ins Bett. Die Flatline schlägt gerade voll zu und ich genieße es. Mein "bester Freund" ist seit langem mal wieder vollkommen tiefenentspannt.

Euch noch einen schönen Abend.

VG Kfee
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#13
Hallo Kfee,

sich eine gedankliche Deadline als Ziel zu setzen halte ich für sehr klug.
Du weißt genau wofür du es tust und wirst dein Ziel sicherlich erreichen.

Viel Erfolg weiterhin,
Malte
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=12558]
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#14
Hi Malte,

dass ist genau meine Hoffnung und bis dato liege ich damit richtig. Ich darf jetzt mir keinen Rückfall mehr erlauben und gehe somit härter mit mir ins Gericht als vorher.

Tag6: Ich merke in vielen Situationen das ich ganz klar süchtig bin. Immer wieder entstehen Bilder/ Vorstellungen in meinem Kopf und ich muss lernen diese zu ignorieren. Aktuell bin ich sehr gut dabei und halte mich strikt an alles. Ich genieße das Gefühl, wieder die Kontrolle erlangt zu haben. Auch mein Gesicht sieht wieder richtig gesund und frisch aus. Gerade bei der ganzen SB und teils auch mit Pornos bekam ich immer öfters auch rote Stellen. Diese sind nun komplett weg.
Der Weg ist lang und steinig, doch ich werde mich weiterhin von Tag zu Tag hangeln. Das Ziel steht.

VG Kfee
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#15
Hallo Gemeinschaft,

Tag7: Ich freue mich immer wieder hier einen kurzen Eintrag zu verfassen und auch die anderen Meldungen zu lesen. Mein Tag verlief ohne Probleme, was klar auch an dem langen Arbeitstag von knapp 11 Stunden liegt. Nun habe ich was gegessen und werde gleich zum Sport fahren. Mein Plan ist es, bald auch mit richtigem Kochen anzufangen, um wieder gesünder zu essen und die Zeit abends deutlich sinnvoller zu nutzen.
Meine Motivation steigt durch das Forum enorm, man möchte sich einfach nicht hängen lassen.

Gibt euer Bestes!

VG Kfee
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#16
Guten Abend,

Tag8: Langsam aber sicher beginnen die ersten wirklich schweren Tage. Natürlich ist man auf Arbeit abgelenkt und auch bei sportlichen Aktivitäten, doch es reicht ein kurzer Moment der Langeweile vorm PC und man hat den Drang und die unglaublich große Gefahr des Rückfalls. Gerade wenn man so müde ist wie ich jetzt. Nichtsdestotrotz muss ich stabil bleiben. Die Bilder in meinem Kopf müssen verschwinden und die Gedanken wieder freier werden.
Ich habe das Gefühl, dass mein Kopf gar nichts besonderes sehen will, sondern nur seine Droge konsumieren möchte. Der Kampf gegen sich selbst ist verdammt anstrengend und eine große Herausforderung.
Mit der Selbstbefriedigung gleichzeitig aufzuhören ist in meinen Augen weiterhin ein sehr wichtiger Part. Normalerweise war dies immer der Anfang des Rückfalls. Ich muss meine Routinen brechen und dazugehört eben auch die SB.

Genießt den Abend!

VG Kfee
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#17
Hallo,

Tag9: Ja, es wird immer schwieriger. Heute habe ich mich allein zweimal dabei erwischt, wie ich schon fast dabei war, erneut nach den einschlägigen Seiten zu schauen. Die schlechten Erfahrungen vom Anfang sind schon wieder vergessen und der Kopf vergisst somit auch die Folgen des Konsums.
Jetzt muss ich es mir selbst beweisen und darf nicht wieder schwach werden, nicht bei diesem letzten Versuch.

VG Kfee
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#18
Hallo,
nun folgt der Bericht von Tag 10 und 11. Ich war am Wochenende nicht zu Hause, weshalb ich gar nicht erst zum Schreiben kam. Es wird für mich von Tag zu Tag immer schwieriger. Der Drang zerreißt mich und zeigt wie abhängig ich doch bin. Normalerweise müsste demnächst der Rückfall kommen, doch ich versuche dieses Mal stärker zu sein. Ich habe das Gefühl, dass die Sucht meinen Kopf geradezu einnimmt und mich blockiert. Ich verbringe zuviel Zeit mit youtube und muss versuchen, diesen Quatsch ebenso zu reduzieren. Mein Gehirn sucht verzweifelt nach Alternativen. Ich bin derzeit sehr unruhig und es fällt mir schwer mich zu konzentrieren.
Ich muss am Ball bleiben.

VG Kfee
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#19
Hallo Kfee,

gerade nach meiner gestrigen Erfahrung empfehle ich dir komplett weg von Youtube und co zu gehen.
Die Chance eines Rückfalls ist zu groß, wenn du dir tagtäglich aufreizende Thumbnails oder Ähnliches reinziehst.
Du brauchst ein Substitut für Aktivitäten im Internet, da die Suchtbefriedigung nur einen Klick weit entfernt ist.
Sperr dein Handy weg, mach den Computer aus und lies beispielsweise ein Buch, ansonsten ist die Chance eines Triggers zu groß.

Lieben Gruß,
Malte
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=12558]
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#20
Guten Abend,

da hast du recht malte. Ich werde soweit wie möglich alles reduzieren. Einfach Tag für Tag es irgendwie schaffen.
Tag12: heute war ein genialer Tag. Ich konnte so viele sachen regeln und den urlaub mit meiner Freundin weiter planen. Die arbeit war natürlich anstrengend, doch sehr angenehm um die Gedanken zu reinigen.

VG Kfee
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