Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.
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Meine Dokumentation - ichmussaufhören - 16.12.2021

Zielsetzung für die nächsten 2 Monate:
- Nur alle 6 Tage per Gedanke fappen
- Pornos und alles was in eine pornografische Richtung geht sind nicht erlaubt, das heißt auch Bilder (erotisches Chatten mit real bekannten Personen ist erlaubt, mit unbekannten Internetmenschen aber nicht)
- mind. 5 Tage die Woche ins Gym gehen
- Maximal 8 Stunden am Tag schlafen
- jeden Tag ein Update schreiben
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1. Versuch 1. Tag:

Es ist Donnerstag, der 16.12.2021 um 20:27 Uhr. Vor 4 Minuten habe ich auf einen Porno mit Vickie Jay gewichst, ich bin ganz verschwitzt und etwas deprimiert. Jetzt beginnt die Veränderung. Ich ziehe durch. Let's go! Stay strong! <3