skonline's Weg zum Glück

[kiju]

hey skonline,

Danke für deine offenen Worte! Ich glaube es wird dir gut tun diesen Entzug durchzumachen. Immer schön dranbleiben!
Das mit den Erwartungen an mich und andere kenn ich... Ich durfte in den letzten Jahren jedoch eine freundschaften (keine Beziehung) mit Frauen haben, die mir zeigten auf was es wirklich ankommt. und ich kann dir sagen, es ist nicht der perfekte Körper

Ich finde es gut, dass du nicht aufhörst mit Pornographie sondern auch dein von Pornographie geprägtes Denken hinterfragst. Vielleicht kannst du anfangen, Frauen-Freundschaften aufzubauen, die dir dabei helfen? Mir hat das sehr geholfen, da man oft das eigene falsche denken nicht erkennt...

[skonline90]

Heya kiju, ich glaube eine Freundschaft mit einer Frau ist genau das was der Arzt verordnet hat Würde mir wahrscheinlich so manche Illusion nehmen.

Freue mich auch irsinnig, dass ich die Problematik Porno Sucht entdeckt habe. Ich habe endlich das Gefühl, dass ich mein Leben wirklich gewaltig verbessern kann. Hoffe, dass wir alle dranbleiben und eines Tages die Früchte ernten werden

[kiju]

na dann mal los nur nicht schüchtern und im hinterkopf nicht immer denken, dass du mehr haben möchtest. und versuche mehr auf das innere als das äussere zu achten

geht mir auch so. Wobei es eher so allgemein die Psychologie ist und das Verstehen wie ein Mensch funktioniert als die Problematik Sucht.
Na dann, dran bleiben und ernten

[skonline90]

Ich war mir eigentlich sicher, dass es nicht passieren würde, aber es ist schon wieder passiert. Bin nach exakt zwei Wochen rückfällig geworden. Das ganze hat damit angefangen, dass ich gelangweilt und müde auf YouTube rumgesurfed bin. Habe mir Videos zu meinen Lieblingsthemen angeschaut, bis sich dann ein etwas perverses Video innerhalb einer Playlist öffnete. Ich bin auf solche Trigger zwar innerlich recht gut gefasst, aber diesmal habe ich es unterschätzt, weil ich angefangen habe ähnliche Videos anzuschauen. Nach ein paar Stunden bin ich dann irgendwie auf einem Kanal gelandet, der Sexpuppen reviewed . Ich machte mich anschließend auf Zähne zu putzen und mich bereit fürs Bett zu machen. Währenddessen durchdachte ich das ganze sehr gründlich. Ich bemerkte selbstverständlich die Gefahr und die große Versuchung, aber die Stimme mit dem Gegenargument (ist doch egal ; du hast eh schon auf YouTube angefangen ; nur ein Video ; teste deine Resistenz: bist du stark genug einer echten Pornoseite zu wiederstehen? ; ...... ) wurde so mächtig und überredete mich letzlich. Alter ich fühlte mich sowas von geladen, dass ich alles vergessen habe, einfach alles. Das Problem ist echt, das diese "Stimme" dir einem immer das beste sagen wird, immer einen super Grund finden wird. Ich glaube ein Hauptgrund war diesmal "du hast noch nie versucht 2 Stunden lang Filmchen anzuschauen, bis zum Orgasmus. Das wird sich bestimmt super anfühlen." (...). Alter das ist schon bescheuert.
Ich kann nicht sagen, dass ich irgendwas gelernt habe. Man muss halt manchmal echt gut aufpassen und sich dabei erwischen, wenn man vom richtigem Weg abweicht. Man muss sich an alte Rückfälle erinnern und die Tücken dieser Stimme.

Es gibt auf der Seite www.porno-sucht.de eine "Tu es nicht Seite" oder sowas. Wenn man kurz davor ist zu Fappen, gibt sie einem nützliche Tipps. Kennt einer von euch den Link, kann sie irgendwie nicht wiederfinden.

[kiju]

Wenn bei mir die "Stimme" kommt, versuche ich nicht darauf einzugehen sondern innerlich zu schreien (übertönd die Stimme), mit den Armen zu fuchteln (löst den inneren Druck), fange an herum zu laufen und bewege irgendwie meinen Körper.

Zu YouTube. Es gibt dort einen "Sicherheitsmodus" der einem unanstössige Inhalte blockiert ;-) Ich habe nicht ausprobiert was der alles blockiert aber ich denke es ist eine gute sache

[FilipG]

Ich habe mir deine Rückfälle gründlich gelesen und finde dass der Problem immer anfängt nicht wo die Stimme in deinem Kopf kommt, weil es da schon wahrscheinlich zu spät ist, sondern da wo du sich am PC hinsetzt ohne einen klaren Ziel zu haben. Langeweile+PC= sehr schlechtes Ergebnis aber das weißt du ja schon bestimmt. Ist bei mir auch nicht anders. Ich habe meinen Router eingestellt damit er um 22 Uhr alle meine elektronische Geräte von Internet abschaltet und Webfilter installiert. Vielleicht hilft dir das weiter. Mir gefällt dein Ehrgeiz, nie aufgeben, direkt positiv denken. Mann darf aber nie zu selbstsicher sein wenn man par Tage geschafft hat. Du schaffst es! Keep your head up!

[ELANUM]

Lass dich nicht unterkriegen!
Aber das mit Langeweile und sinnlos surfen ist echt nicht zu unterschätzen!
Das gleiche hat mir auch einige Rückfälle gekostet. Da muss man echt verdammt aufpassen.
Abhaken und weitermachen

[skonline90]

@kiju Ah stimmt ja. Ich habe ganz vergessen, dass ich in solchen Fällen Liegestützen oder Joggen ausprobieren wollte.

@FilipG Ja du hast recht. Ich versuche schon seit langem komplett vom PC wegzukommen, aber es ist wirklich schwer. Ich habe eine Zeit lang nur die öffentlichen Rechner in meiner Uni benutzt. Aber naja, dann habe ich halt auch dort angefangen Schwachsinn zu machen anstatt zu arbeiten. Um dieses Ziel umzusetzen muss man einige Hobbys oder Tätigkeiten finden, die einem echte Entspannung bereiten können. Weisst du, wenn man müde nach Hause kommt: anstatt vor den Rechner, einfach mal was anderes tun.
Habt ihr vielleicht irgendwelche Ideen?

@ELANUM Danke dir. Jo ich bleib defenitv am Ball. Warum fallen wir? Damit wir lernen wieder aufzustehen (aus Batman glaub ich )

[ELANUM]

Genau!

"Fallen ist keine Schande, liegenbleiben schon"

Ich hab mir auch vorgenommen, beim nächsten Mal wenn mich die Begierde überkommt, einfach sofort etwas zu sporteln. Je nachdem wo ich gerade bin oder wie die Situation ist, zu laufen oder Liegestüzte zu machen bis ich nicht mehr kann. Ich kann mir gut vorstellen, dass das hilfreich ist um den akuten Druck abzubauen.

Regelmäßig zu sporteln soll ja auch sehr hilfreich sein. Hab ich aber ehrlicherweise noch nicht so sehr in meinen Alltag integriert.
Wenn du gerne liest, könntest du dir zum Beispiel ein paar spannende Romane kaufen (natürlich ohne sexuellen Inhalt, versteht sich )
Und den Abend mit lesen, statt mit surfen, zu füllen. Vielleicht hilft dir das weiter.

[skonline90]

Regelmäßig zu sporteln soll ja auch sehr hilfreich sein. Hab ich aber ehrlicherweise noch nicht so sehr in meinen Alltag integriert.
Wenn du gerne liest, könntest du dir zum Beispiel ein paar spannende Romane kaufen (natürlich ohne sexuellen Inhalt, versteht sich )
Und den Abend mit lesen, statt mit surfen, zu füllen. Vielleicht hilft dir das weiter.

Ich muss mir mal ne anständige Leselampe für mein Bett holen. Dann kann man lesen echt gut zur entspannung machen. Und wenn man müde wird, dann döst man einfach ein