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Iiyamas Tagebuch
#31
Schön zu lesen, dass es bei Dir so gut läuft.

Auch mit den Triggern wird es immer einfacher werden.

Die Erfahrung, dass ungeplant oft einfacher ist, habe ich beim Abnehmen auch gemacht. Man setzt sich einfach nicht so unter Druck.

Ich wünsche Dir weiterhin Gutes Gelingen. Du machst das super!
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#32
Naja, da wäre ich mir nicht so sicher, ob es mit den Triggern leichter wird. Mich durchzuckt das noch immer wie ein Blitz und ich habe den Eindruck es wird schlimmer. Aber die Strategie ist eine andere. Früher: Trigger führt zu Befriedigung - jetzt: Trigger wird rational verarbeitet.

Alles Gute!

Heinrich
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#33
Ich verstehe, was Heinrich damit sagen will, aber es wird einfacher (früher oder später). Nur braucht es seine Zeit, wie so vieles im Leben.

Gerade bei jahrelangem, intensiven Pornokonsum wird sich nicht von heute auf morgen alles in Luft auflösen. Über Jahre wurden viele Gedanken gedacht und gelebt, die sich mit Pornos, Bildern, Frauen, Reizen beschäftigten. Dagegen angekämpft hat man nicht, jetzt aber schon.

Die Einstellung wird sich auf Dauer verändern, die von Heinrich beschriebene Strategie sowie neue Gewohnheiten manifestieren und es leichter machen, zu widerstehen.

Niemand soll den Rest seines Lebens kämpfen müssen. Jedoch muss man wohl den Rest seines Lebens wachsam sein.

Ich hatte meine Zwangserkrankung bis zu meinem diesjährigen Rückfall 2 Jahre, war danach 5 - 6 Jahre stabil. Aber auch in den Jahren hatte ich alle paar Monate kurze Momente wie Trigger, die ich aber irgendwann wie automatisch innerhalb weniger Sekunden ignorieren konnte, ohne merkbare Anstrengung/Überwindung. Und das meinte ich mit "leichter werden".

Unser Gehirn ist lernfähig.

Aber ich fing irgendwann an, mich zu ignorieren und für meinen Mann im Kampf gegen seine Sucht aufzuopfern. Vielleicht blitzten auch deshalb diese Momente (Trigger) auf. Evtl. hätte ich sie sonst gar nicht wahrgenommen, wer weiß.

Letztes Jahr lief das Fass dann erstmalig über, und mir ging es sehr schlecht. Dasselbe passierte dieses Jahr erneut, nachdem ich mich längere Zeit wieder ganz gut gefangen hatte. Beide Male trafen mehrere Faktoren gleichzeitig aufeinander. Dagegen war ich nicht gewachsen.

Was ich damit sagen will ist, dass wir alle auf uns achten müssen. Dann haben weder Pornosucht noch andere Süchte oder Zwänge dauerhaft eine Chance.

Viel Glück weiterhin.

Geduldige
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#34
Vielen lieben Dank für die Worte von euch! Es fühlt sich toll an Unterstützung zu bekommen von einer Sache, die keiner mitbekommen hat bzw. soll.

Ich bleibe definitiv am Ball, ich fühle mich richtig gut!
LG, I.
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#35
Tag 42
Was soll ich sagen, ich bin weiterhin gut dabei.
War wieder paar Mal in der Stadt, die Frauen laufen an mir vorbei, einen Blick und gut ist es. Iwie scheinen die mich weniger zu kümmern.
Ich merke mir, dass mir hinterher geschaut wird, mit mir geflirtet wird. Das sind für mich ganz komische Momente und kann damit nicht wirklich umgehen....

Ich bleibe dran und bin halte durch.

Nächste Woche geht es in den Urlaub, ich bin gespannt.
LG, I.
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#36
@liyama,

klingt für mich gut, was Du schreibst. Die Frauen triggern Dich nicht. Du bleibst cool, und jetzt schauen Dir die Frauen nach...Versuche, es zu genießen.

Einen wunderschönen Urlaub wünsche ich Dir.

Geduldige
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#37
@Geduldige
Danke für deine Worte. Danke, dass du im diesem Forum so aktiv bist und uns beistehst mit deinen Worten!

Ich Versuche es zu genießen, oft ist das schwer für mich weil ich oft etwas dicker war(und oft abgeblitzt) und nicht damit umgehen kann. Es fühlt sich verboten an, wenn man angeflirtet wird, als verheirateter Mann bzw. In einer Beziehung.
Ich werde den Urlaub genießen!
Bis bald
LG, I.
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#38
Tag 51
Hallo liebes Forum!

Ich bin zurück aus dem Urlaub und es war wirklich wunderschön!
Kein Interesse an Pornos, eher an echten Frauen vor allem an Meiner!
Die Frauen am Strand waren hübsch, gar keine Frage aber sie haben mich nicht wirklich getriggert.

Wenn das so weiter geht, freue ich mich schon auf die weitere Entwicklung.
LG, I.
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#39
@Lieber liyama,

vielen Dank für Dein Lob.

Schön zu lesen, dass Euer Urlaub so perfekt verlaufen ist und auch, wie toll Du inzwischen mit Triggern umgehst, sich Dein Bewusstsein verändert und gefestigt hat.

Es ist doch entspannter, eine schöne Frau einfach ansehen zu können, ohne Hintergedanken, Angst und Druck, richtig?

Wenn Dich Frauen anflirten, nimm es einfach mit und freue Dich darüber, für Dein Selbstbewusstsein. Du musst Dich deswegen nicht schlecht fühlen.

Ich bin wirklich stolz auf Dich! 51 Tage! Hammer!

Deine Geduldige
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#40
Tag 56
Hallo liebes Forum!
Mir geht es, gemischt.
Mir ist aufgefallen, dass ich in der letzen Woche mehrmals auf Instagram Fotos mit hübschen Frauen hängen geblieben bin. Nichts extremes, nichts sehr Freizügiges. Einfach hübsche Frauen. Habe ich aber wieder gut abdrehen können. Sex mäßig eher Flaute aktuell, die Periode und jetzt mit Grippe im Bett. Naja passiert, ich bin aber Ratten scharf. Es war Arzt Termin und ich war alleine daheim. Der NoFap counter steht bei 0 aber keine Bilder geschaut, keine Filmchen, keine Erinnerungen an schmutzige Filme oder der Gleichen. Ich hab es einfach genossen, einfach Fallen gelassen und es war gut.

Bis bald,
LG, I.
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