29.09.2020, 11:21
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.05.2022, 16:26 von boardmaster.)
Hallo allerseits,
mein letzter ernsthafter Versuch von Pornos und sinnloser Selbstbefriedigung wegzukommen scheiterte irgendwann Ende letzten Jahres. Gestartet hatte ich diesen Versuch im Juni 2019, weil ich zufällig wieder auf das Thema kam und meine Hochzeit bevorstand. Aber was soll ich sagen? Die Zeit verging wie im Flug, der Ring steckt jetzt am Finger, aber dennoch habe ich mich wieder ungezwungen dem Druck meiner Sucht hingegeben... bis es wieder eskalierte.
Als Corona begonnen hatte, steckte ich ja schon wieder tief in meinem alten Verhalten, da aber sowohl ich als auch meine Frau seither im Home Office sitzen, hat sich hieraus eine ganz neue Situation ergeben. Ich war also unter ständiger, bewusster und unbewusster "Überwachung", was automatisch dazu führte, das ich mein Verhalten insofern angepasst habe, als dass ich mich während der Arbeitszeit auf meinem Privatrechner oder Smartphone mit pornografischen Bildern und Videos sozusagen "aufgeladen" habe, um dann möglichst unauffällig und schnell auf der Toilette zum Schuss zu kommen (wir haben auch getrennte Arbeitszimmer eingerichtet, sodass ich das problemlos praktizieren konnte). Corona ist bzgl. der Kombi "Pornos/Home Office" für mich dann aber Fluch und Segen zugleich geworden, denn aus einer Konsequenz heraus bin ich jetzt zwar aktiver denn je im Kampf gegen die Sucht geworden, nur leider war der Auslöser dafür umso besch***. Ich will dazu nur einen kurzen Abriss geben weil mir das sonst zu persönlich wird. Jedenfalls musste meine Frau irgendwann im Mai zwingend ins Büro und ich war allein daheim. An diesem Tag bin ich derart abgedriftet, dass ich meiner Arbeit nicht nachgehen konnte und mich bis abends vollends auf Pornos, Bildersuche und Masturbation konzentrierte. Daraufhin kam es dann zu einer perönlichen Krise, die in direktem Zusammenhang zu diesem Tag steht, die aber rein gar nichts mit meiner Frau oder meinem Job zu tun hatte (falls jetzt dieser Eindruck entstehen sollte
).
Jedenfalls war das dann auch der Auslöser, jetzt eine professionelle Therapie anzufangen, da ich für mich eingestehen musste, dass ich ohne fremde Hilfe nicht aus diesem Teufelskreis rauskomme. Gestartet habe ich diese zwar erst Mitte August, jedoch war es die beste Entscheidung seit langem. Ich finde es total befreiend völlig zwanglos mit jemandem reden zu können ohne gleich auf Verständnis hoffen zu müssen bzw. sofort verurteilt zu werden. Mittlerweile habe ich mit meiner Therapeutin einen Teil meines Lebens aufgearbeitet, daraus einen Fahrplan entwickelt bzw. Phasen abgeleitet und dabei einige Strategien herausarbeiten können, mit deren Hilfe ich nun aktiv versuche, Trigger und Suchtverlangen besser kontrollieren zu können. Mein erklärtes Ziel ist es, langfristig weg von meinen alten Denkmustern zu kommen. Vor allem demjenigen, dass ich es mir in meinem tiefsten Inneren bis dato einfach nicht vorstellen kann, nie wieder zu einem Porno zu masturbieren oder ich anders ausgedrückt einfach nicht daran glaube.
Ich versuche meine Erfahrungen in mehr oder weniger regelmäßigen Abständen hier im Forum zu posten, da ich denke, dass mir der Austausch mit Leidensgenossen auf Dauer mehr helfen wird, als sich allein oder nur in der Therapie mit dem Thema rumzuschlagen.
Danke fürs Lesen!
Willensstarke Grüße
ThunderDome
mein letzter ernsthafter Versuch von Pornos und sinnloser Selbstbefriedigung wegzukommen scheiterte irgendwann Ende letzten Jahres. Gestartet hatte ich diesen Versuch im Juni 2019, weil ich zufällig wieder auf das Thema kam und meine Hochzeit bevorstand. Aber was soll ich sagen? Die Zeit verging wie im Flug, der Ring steckt jetzt am Finger, aber dennoch habe ich mich wieder ungezwungen dem Druck meiner Sucht hingegeben... bis es wieder eskalierte.
Als Corona begonnen hatte, steckte ich ja schon wieder tief in meinem alten Verhalten, da aber sowohl ich als auch meine Frau seither im Home Office sitzen, hat sich hieraus eine ganz neue Situation ergeben. Ich war also unter ständiger, bewusster und unbewusster "Überwachung", was automatisch dazu führte, das ich mein Verhalten insofern angepasst habe, als dass ich mich während der Arbeitszeit auf meinem Privatrechner oder Smartphone mit pornografischen Bildern und Videos sozusagen "aufgeladen" habe, um dann möglichst unauffällig und schnell auf der Toilette zum Schuss zu kommen (wir haben auch getrennte Arbeitszimmer eingerichtet, sodass ich das problemlos praktizieren konnte). Corona ist bzgl. der Kombi "Pornos/Home Office" für mich dann aber Fluch und Segen zugleich geworden, denn aus einer Konsequenz heraus bin ich jetzt zwar aktiver denn je im Kampf gegen die Sucht geworden, nur leider war der Auslöser dafür umso besch***. Ich will dazu nur einen kurzen Abriss geben weil mir das sonst zu persönlich wird. Jedenfalls musste meine Frau irgendwann im Mai zwingend ins Büro und ich war allein daheim. An diesem Tag bin ich derart abgedriftet, dass ich meiner Arbeit nicht nachgehen konnte und mich bis abends vollends auf Pornos, Bildersuche und Masturbation konzentrierte. Daraufhin kam es dann zu einer perönlichen Krise, die in direktem Zusammenhang zu diesem Tag steht, die aber rein gar nichts mit meiner Frau oder meinem Job zu tun hatte (falls jetzt dieser Eindruck entstehen sollte
). Jedenfalls war das dann auch der Auslöser, jetzt eine professionelle Therapie anzufangen, da ich für mich eingestehen musste, dass ich ohne fremde Hilfe nicht aus diesem Teufelskreis rauskomme. Gestartet habe ich diese zwar erst Mitte August, jedoch war es die beste Entscheidung seit langem. Ich finde es total befreiend völlig zwanglos mit jemandem reden zu können ohne gleich auf Verständnis hoffen zu müssen bzw. sofort verurteilt zu werden. Mittlerweile habe ich mit meiner Therapeutin einen Teil meines Lebens aufgearbeitet, daraus einen Fahrplan entwickelt bzw. Phasen abgeleitet und dabei einige Strategien herausarbeiten können, mit deren Hilfe ich nun aktiv versuche, Trigger und Suchtverlangen besser kontrollieren zu können. Mein erklärtes Ziel ist es, langfristig weg von meinen alten Denkmustern zu kommen. Vor allem demjenigen, dass ich es mir in meinem tiefsten Inneren bis dato einfach nicht vorstellen kann, nie wieder zu einem Porno zu masturbieren oder ich anders ausgedrückt einfach nicht daran glaube.
Ich versuche meine Erfahrungen in mehr oder weniger regelmäßigen Abständen hier im Forum zu posten, da ich denke, dass mir der Austausch mit Leidensgenossen auf Dauer mehr helfen wird, als sich allein oder nur in der Therapie mit dem Thema rumzuschlagen.
Danke fürs Lesen!
Willensstarke Grüße
ThunderDome