12.04.2022, 07:27
Tag 3:
Der Tag ist zwar gerade erst gestartet, aber ich fühle mich super. Die zwei Tage nach dem Rückfall waren schon unangenehm. Gestern musste ich ganze Zeit noch über den Rückfall nachdenken, hatte Schuldgefühle, fühlte mich schlecht und wie ein Loser. Zudem hatte ich oft die Pornos im Kopf, ich konnte mich gar nicht richtig konzentrieren. Zuhause konnte ich mich gut ablenken, da ich viel Hausarbeit zu tun hatte. War auch relativ früh im Bett, damit ich heute früh aufstehen kann, damit es zum Sport geht.
Am Anfang meines Reboots habe ich kaum geträumt, hatte keine Morgenlatte und fühlte mich ziemlich Müde und Träge. Im Laufe des Reboots hat es sich gebessert, dann geschwankt und jetzt zuletzt lief es auch wieder besser. Nach meinem Rückfall dachte ich, ich fange wieder bei Null an. Aber was soll ich sagen, ich habe heute super geschlafen, habe gut geträumt und kam super aus dem Bett. Eine Morgenlatte hatte ich auch. Das Motiviert mich, denn das zeigt mir, dass ich nicht komplett bei Null starte, sondern mein Körper sich etwas schneller von diesem einem Rückfall erholt. Klar meinen Timer habe ich auf Null gestellt, aber ansonsten hat mich der Rückfall nur ein paar Tage zurückgeworfen.
Wichtig jetzt: Bloß nicht darauf ausruhen, den Rückfall easy hinnehmen und sich freuen dass das nur ein Zwischenfall ist. Ich muss daran arbeiten, dass sowas nicht mehr passiert! Nicht als Selbstverständlich nehmen, dass so ein Rückfall passiert.
Der Tag ist zwar gerade erst gestartet, aber ich fühle mich super. Die zwei Tage nach dem Rückfall waren schon unangenehm. Gestern musste ich ganze Zeit noch über den Rückfall nachdenken, hatte Schuldgefühle, fühlte mich schlecht und wie ein Loser. Zudem hatte ich oft die Pornos im Kopf, ich konnte mich gar nicht richtig konzentrieren. Zuhause konnte ich mich gut ablenken, da ich viel Hausarbeit zu tun hatte. War auch relativ früh im Bett, damit ich heute früh aufstehen kann, damit es zum Sport geht.
Am Anfang meines Reboots habe ich kaum geträumt, hatte keine Morgenlatte und fühlte mich ziemlich Müde und Träge. Im Laufe des Reboots hat es sich gebessert, dann geschwankt und jetzt zuletzt lief es auch wieder besser. Nach meinem Rückfall dachte ich, ich fange wieder bei Null an. Aber was soll ich sagen, ich habe heute super geschlafen, habe gut geträumt und kam super aus dem Bett. Eine Morgenlatte hatte ich auch. Das Motiviert mich, denn das zeigt mir, dass ich nicht komplett bei Null starte, sondern mein Körper sich etwas schneller von diesem einem Rückfall erholt. Klar meinen Timer habe ich auf Null gestellt, aber ansonsten hat mich der Rückfall nur ein paar Tage zurückgeworfen.
Wichtig jetzt: Bloß nicht darauf ausruhen, den Rückfall easy hinnehmen und sich freuen dass das nur ein Zwischenfall ist. Ich muss daran arbeiten, dass sowas nicht mehr passiert! Nicht als Selbstverständlich nehmen, dass so ein Rückfall passiert.