15.05.2022, 21:12
Ich hab mir gestern mal meinen Verlauf wieder komplett durchgelesen. Vieles erscheint mir sehr fern. Meine Denkweise hat sich mittlerweile ziemlich verändert. Ich bin sehr viel reflektierter, zugleich empfinde ich das Ziel nicht mehr als unerreichbar. Die Erfolgsstories einiger Mitstreiter haben mich hier zusätzlich stark motiviert. Ich habe, denke ich, für mich das erste Mal in meinem Leben ehrlich in meinem Herzen akzeptiert, bis ich sterbe keine Inhalte mehr zu konsumieren, um diese dann zur Selbstbefriedigung zu nutzen. Also sprich, während dieses jetzigen Reboots seit Ostern. Das klingt jetzt sehr hochmütig, eventuell sogar ein wenig überheblich, zumal ich weiß, wie schnell so ein Rückfall passieren kann. Und bekanntlich kommt Hochmut ja auch vor dem Fall. Aber ich denke die letzte Zeit viel klarer. Ich hab das dringende Bedürfnis nicht mehr an andere Frauen bzw. Bilder denken zu wollen. Alles was im Moment so aufploppt verursacht tiefe Scham in mir.
Und ich hab die letzte Zeit viel über diese Akzeptanz geschrieben, mich aber auch nie wirklich bis ins letzte Detail selbst hinterfragt. Ich denke die Rückfälle die ich bisher hatte, waren (zumindest teilweise) der Tatsache geschuldet, dass ich mir immer noch ein Schlupfloch im Kopf gelassen habe. Immer nach Entschuldigungen für mich selbst gesucht habe. Das ist aktuell alles weg. Die letzten Vorkommnisse, die Kinderwunschklinik, die Scham... Das alles prasselt geradezu wie ein Maschinengewehrfeuer auf mich ein. Ich habe Abscheu gegen mich selbst entwickelt. Und diese Abscheu nutze ich im Moment. Anders kann ich es nicht beschreiben.
Ich hoffe, das ist keine Phase, ich hoffe, die Therapie ab Dienstag hält mich. Ich hatte früher in meinem Verlauf geschrieben, meine längste abstinente Phase hat (wahrscheinlich) 3,5 Wochen betragen. Aber damals hat sich der Entzug noch ganz anders angefühlt. Mehr wie diese oft beschriebene "Challenge". Als ob es ein Ende gäbe. Bullshit. Ich hab mich selbst belogen und betrogen, prokrastiniert, vergessen, Trigger ignoriert, und schließlich sich dem Drang hingegeben. Mittlerweile ist es mir egal wie oft ich mich einnässe nachts. So what? Mir doch egal, dafür muss ich mich nicht schämen. Wirklich nicht. Ich hab kein "richtigen" Sex? So what. Hab ichs nötig mir deshalb einen runter zu holen? Wirklich nicht. Durch diese Abscheu mir gegenüber, hat sich ein gewisses Aggressionspotential angestaut. Kommt wahrscheinlich auch vom erhöhten Testosteron und ist wahrscheinlich normal so. Gut so.
Achja, ich war heut am Badesee mit meiner Frau. Kein Interesse an irgendwas außer meiner Frau. Ganz nebenbei, der erste Monat ist rum.
SB frei (abstinent): 3 (+24) Tage
SB frei (auf Trigger): 29 Tage
Konsumfrei (mit&ohne SB): 31 Tage
Und ich hab die letzte Zeit viel über diese Akzeptanz geschrieben, mich aber auch nie wirklich bis ins letzte Detail selbst hinterfragt. Ich denke die Rückfälle die ich bisher hatte, waren (zumindest teilweise) der Tatsache geschuldet, dass ich mir immer noch ein Schlupfloch im Kopf gelassen habe. Immer nach Entschuldigungen für mich selbst gesucht habe. Das ist aktuell alles weg. Die letzten Vorkommnisse, die Kinderwunschklinik, die Scham... Das alles prasselt geradezu wie ein Maschinengewehrfeuer auf mich ein. Ich habe Abscheu gegen mich selbst entwickelt. Und diese Abscheu nutze ich im Moment. Anders kann ich es nicht beschreiben.
Ich hoffe, das ist keine Phase, ich hoffe, die Therapie ab Dienstag hält mich. Ich hatte früher in meinem Verlauf geschrieben, meine längste abstinente Phase hat (wahrscheinlich) 3,5 Wochen betragen. Aber damals hat sich der Entzug noch ganz anders angefühlt. Mehr wie diese oft beschriebene "Challenge". Als ob es ein Ende gäbe. Bullshit. Ich hab mich selbst belogen und betrogen, prokrastiniert, vergessen, Trigger ignoriert, und schließlich sich dem Drang hingegeben. Mittlerweile ist es mir egal wie oft ich mich einnässe nachts. So what? Mir doch egal, dafür muss ich mich nicht schämen. Wirklich nicht. Ich hab kein "richtigen" Sex? So what. Hab ichs nötig mir deshalb einen runter zu holen? Wirklich nicht. Durch diese Abscheu mir gegenüber, hat sich ein gewisses Aggressionspotential angestaut. Kommt wahrscheinlich auch vom erhöhten Testosteron und ist wahrscheinlich normal so. Gut so.
Achja, ich war heut am Badesee mit meiner Frau. Kein Interesse an irgendwas außer meiner Frau. Ganz nebenbei, der erste Monat ist rum.
SB frei (abstinent): 3 (+24) Tage
SB frei (auf Trigger): 29 Tage
Konsumfrei (mit&ohne SB): 31 Tage