09.07.2022, 11:44
Tag 3
Hallo Thunder,
danke für deine Worte!
Ich dachte immer, dass es normal sei mehrmals täglich zu masturbieren und dabei Pornos zu schauen. Seit etwa 5 Jahren bin ich in einer Beziehung und da ist mir mit der Zeit klar geworden, in was mich der jahrelange Konsum getrieben hat. Sei es das verheimlichen des Konsums oder Gedanken an Sex mit anderen Frauen (zum Glück blieb es immer nur bei den Gedanken). Frauen habe ich extrem sexualisiert und darunter leidet auch die zwischenmenschliche Beziehung zu Frauen, weil ich immer selbst völlig angespannt und im Gedanken blockiert bin. Vor knapp einem halben Jahr bin ich mir wirklich bewusst geworden, was die Sucht mit mir macht. Ich hatte/habe durch den extremen Konsum (teils halbe Tage nur für Konsum und masturbation) Probleme bei der Erektion bekommen, wenn ich was mit meiner Freundin haben wollte. Ich habe mit ihr auch darüber gesprochen und sie hat es super offen aufgenommen und mich unterstützt, wofür ich total dankbar bin. Dann hatte ich die 10 Tage völlige Abstinenz und selbst in dieser kurzen Zeit habe ich deutliche Verbesserung in allen Bereichen gespürt, kn die mich der Konsum beeinträchtigt. Allerdings kamen auch mit der Abstinenz das starke Verlangen bzw. craving, Unruhe und Selbstzweifel. Ich denke, dass ich den Konsum und die masturbation dazu nutze, um Stress abzubauen und wenn ich alleine und nicht beschäftigt bin. Bin dann rückfällig geworden und dachte „jetzt bringt es eh nichts mehr“ und die alten Muster kamen noch schlimmer zurück. Die Tage nach dem Rückfall sind für mich die schlimmsten, weil ich (durch Konditionierung) versuche meinen Leidensdruck durch exzessiven Konsum zu maskieren.
Seither habe ich auch ehrlicherweise nicht mehr mit meiner Freundin über dieses Thema gesprochen, weil ich es sehr unangenehm finde, zugeben zu müssen, dass man rückfällig geworden ist, obwohl die Person einem immer zur Seite stand. Ach und ich mache regelmäßig Kraftsport, meditiere und versuche mich irgendwie anders abzulenken/zu entlasten.
Aktuell belastet mich am meisten die Erektionsstörung, mein gestörtes sozial verhalten (hauptsächlich gegenüber Frauen), sowie der Kontrollverlust über mich selbst.
Hallo Thunder,
danke für deine Worte!
Ich dachte immer, dass es normal sei mehrmals täglich zu masturbieren und dabei Pornos zu schauen. Seit etwa 5 Jahren bin ich in einer Beziehung und da ist mir mit der Zeit klar geworden, in was mich der jahrelange Konsum getrieben hat. Sei es das verheimlichen des Konsums oder Gedanken an Sex mit anderen Frauen (zum Glück blieb es immer nur bei den Gedanken). Frauen habe ich extrem sexualisiert und darunter leidet auch die zwischenmenschliche Beziehung zu Frauen, weil ich immer selbst völlig angespannt und im Gedanken blockiert bin. Vor knapp einem halben Jahr bin ich mir wirklich bewusst geworden, was die Sucht mit mir macht. Ich hatte/habe durch den extremen Konsum (teils halbe Tage nur für Konsum und masturbation) Probleme bei der Erektion bekommen, wenn ich was mit meiner Freundin haben wollte. Ich habe mit ihr auch darüber gesprochen und sie hat es super offen aufgenommen und mich unterstützt, wofür ich total dankbar bin. Dann hatte ich die 10 Tage völlige Abstinenz und selbst in dieser kurzen Zeit habe ich deutliche Verbesserung in allen Bereichen gespürt, kn die mich der Konsum beeinträchtigt. Allerdings kamen auch mit der Abstinenz das starke Verlangen bzw. craving, Unruhe und Selbstzweifel. Ich denke, dass ich den Konsum und die masturbation dazu nutze, um Stress abzubauen und wenn ich alleine und nicht beschäftigt bin. Bin dann rückfällig geworden und dachte „jetzt bringt es eh nichts mehr“ und die alten Muster kamen noch schlimmer zurück. Die Tage nach dem Rückfall sind für mich die schlimmsten, weil ich (durch Konditionierung) versuche meinen Leidensdruck durch exzessiven Konsum zu maskieren.
Seither habe ich auch ehrlicherweise nicht mehr mit meiner Freundin über dieses Thema gesprochen, weil ich es sehr unangenehm finde, zugeben zu müssen, dass man rückfällig geworden ist, obwohl die Person einem immer zur Seite stand. Ach und ich mache regelmäßig Kraftsport, meditiere und versuche mich irgendwie anders abzulenken/zu entlasten.
Aktuell belastet mich am meisten die Erektionsstörung, mein gestörtes sozial verhalten (hauptsächlich gegenüber Frauen), sowie der Kontrollverlust über mich selbst.