Reboot: Klappe die Dritte!

[ThunderDome]

Hi Patchi,
ich glaube wir denken da sogar ziemlich gleich

Stell mir mal einen Raucher vor. Es gibt quasi keinen Raucher der es schafft auf 1-2 Zigaretten zu reduzieren. Selbst wenn nur ein bisschen da ist, bleibst du süchtig. Und du wirst immer wieder zurückfallen.

Kann ich so unterschreiben. Es ist für mich exakt das gleiche wie trockener Alkoholismus. Nur bei uns ist das Suchtmittel ein visueller Reiz und der ist (leider?)  dauerhaft verfügbar...

Ich glaube inzwischen, dass es nicht ohne 100% Abstinenz geht. Wir sind nunmal Süchtige. Und wir werden immer nur Ex-Süchtige sein. Wie ein trockener Alkoholiker. Ich schreibe in meinem Tagebuch auch, dass ich mir das nicht vorstellen kann. Aber ich glaube inzwischen das es der Einzige weg ist. Meine Hoffnung ist, dass nach 3-5 Monaten eine Erkenntnis aufkommt, dass man tatsächlich ohne Leben kann.

Da schreibst du es sogar: Trockener Alkoholismus ! Und zu dieser Erkenntnis, exakt das hatte ich bereits an Ostern. Die ehrliche Akzeptanz mir gegenüber nicht mehr zu konsumieren und zu masturbieren. Nur deswegen waren meine ersten Monate machbar und nur deswegen weiß ich, dass es nicht nur "aushaltbar", sondern tatsächlich befreiend ist. Drei Monate Vollabstinenz hatte ich schon. Das Problem sind später genau zwei Dinge: Zum einen externe Ereignisse, die einen (auch unterbewusst) derart beschäftigen, dass die Frage nach der Sinnhaftigkeit der Abstinenz wieder in den Vordergrund rückt. Zum anderen, ab einem gewissen Punkt, die Beschäftigung mit der Abstinenz selbst. Mindestens war das bei mir so.

Ersteres sollte klar sein, da muss man halt schauen, wie man anderweitig auf Erschütterungen im Leben reagieren kann. Das ist ne Aufgabe für sich. Letzteres war bei mir vor allem die Frage nach der Gesundheit, wie Prostatakrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, deren Auftreten ja durch regelmäßiges Masturbieren verringert werden soll. Aber auch psychologische Aspekte und die körpereigenen Beobachtungen an mir selbst. Fatal wurde dann die Beobachtung einer blauen Ader am Eichelrand, die mir vorher nie aufgefallen ist (aber schon immer da war...). Danach waren es nochmal 3 abstinente Wochen und danach setzte vermutlich die Gewohnheit wieder ein, in Verbindung mit dem Arzttermin. Folgendes konnte ich jedenfalls für mich festhalten:

• Die gängigsten Studien zu Masturbation und Erkrankungen sind nahezu ausschließlich an die 20 Jahre alt und älter; ich ziehe sie nur bedingt in meine Entscheidungen mit ein
  
• Selbst wenn Masturbation gesund wäre, heißt das nicht, dass keine Masturbation ungesund ist
  
• Eine regelmäßige Entleerung der Samenflüssigkeit findet sowieso statt und zwar spätestens nachts, völlig ununterdrückbar
  
• Die Trigger werden super aushaltbar, und zwar ganz ohne dass die Reize an sexueller Attraktivität einbüßen würden, man kann es aber kontrollieren
  
• Die sexuelle Lust schwingt teils völlig erratisch, aber nie mehr so hoch wie nach dem ersten Libido-Peak der Abstinenz
  
• Libido-Peaks sind grundsätzlich kurz nach Ergüssen (Sex/Feuchte Träume/SB durch Partner) zu erwarten
  
• Suchtgedanken gleichen mehr Zwangsgedanken (sind dann negativ konnotiert) und damit erträglich bzw. irrelevant
  
• Suchtgedanken bleiben und ploppen in den unmöglichsten Situationen auf
  
• Psychologisch starkes Gefühl von Selbstbestimmtheit
  
• Lust auf den Partner steigt nicht per se, da ist gesonderte Arbeit notwendig, Phasen der Libido-Peaks sind hilfreich
  
• Emotionen werden stärker empfunden, bei mir allen voran Zorn (auch häufig auf mich selbst)
  

Was deine Trigger angeht kann ich dich sehr gut nachempfinden. Ich werde von den kleinsten Dingen getriggert. Eine Frau auf der Straße mit Stiefeln reicht da schon. Als Beispiel. Oder im TV. Ich hab das Thema der Trigger etwas recherchiert und glaube auch nicht, dass es schlecht ist Trigger zu haben. Es sind Vorlieben, die deine Sexualität ausmachen. Diese Trigger auszutreiben ist womöglich auch nicht möglich. Ich glaube wir müssen Lernen mit diesen Reizen umzugehen auf andere Art und Weise. Wie - muss ich auch noch herausfinden. Bis dahin, werde ich mich zumindest zwingen müssen. Bzw. ablenken müssen.

Es geht und ging auch nie ums "austreiben", sondern nur darum nicht mehr wie ein "Zuchtbulle durch die Welt zu laufen" (so hats einer aus dem Forum hier mal ausgedrückt ). Das mit dem Lernen umzugehen kommt tatsächlich ab einem gewissen Punkt ziemlich automatisch, war zumindest bei mir so . Wirklich die Tage zählen tut man dann eigentlich auch nicht mehr, man rechnet eher zurück wenn man sich den letzten Post angesehen hat

Vielleicht bringen dir diese Impulse etwas.

Absolut! Nochmals danke dafür . Es hat mich jetzt auch mal wieder dazu angespornt eine Zusammenfassung meiner Erkenntnisse zu schreiben, sowas ist immer gut um sichs mal wieder ins Hirn zu brennen. Ich gehe aktuell fest davon aus, dass die nächsten Wochen gut verlaufen werden und ich danach wieder "in der Spur" laufe, im Kreislauf von feuchten Träumen und einem freien Kopf in einer zufriedenen Partnerschaft!

SB frei (abstinent): 4 (42E +61 +24) (-13) Tage
SB frei (auf Trigger): 4 (42E +87) (-13) Tage
Konsumfrei (+/- SB): 4 (22E +24 +89) (-9) Tage