06.01.2023, 19:35
Hallo Kondel,
hab jetzt endlich mal das Video gesehen. Das passt hier gut rein. Denn es geht weniger darum zu einem bestimmten Punkt zu kommen (ZIEL), als vielmehr verschiedene Maßnahmen zu kombinieren.
Diese wären:
1. Rechenschaftspartner
2. Ursachenforschung
3. Neue Werte aufbauen
4. Neue Angewohnheiten für problematische Situationen
Gerade die Sache mit dem Rechenschaftspartner fand ich sehr gut - das werden wohl die Wenigsten von uns haben.
Auch bei dem Thema neue Angewohnheiten entwickeln, gab es mehrere Punkte die auf der Liste standen.
Dazu gab es mehrere Kategorien: einerseits Vorbeugemaßnahmen (Computer ab 23 Uhr ausschalten) , andererseits Maßnahmen für den akuten Suchtdruck (Liegestütze, Rechenschaftspartner informieren) , dann wieder Lebensveränderungen zum allgemeinen Stressabbau (mehr Sport usw.)
Natürlich wurden auch Zeiten benannt wie 6 Wochen und 12 Wochen. Dort geht es aber mehr darum, wie man sich innerhalb dieser Zeiten fühlt, nicht dass man sie einhalten muss. Stattdessen kann man sich aus verschiedenen kleinen Maßnahmen ein Gerüst bauen, innerhalb dessen man sich bewegt. Der Vorteil besteht halt darin, dass wenn ein Gerüstpfeiler wegbricht, die Gesamtkonstruktion noch hält.
Sehr gut
hab jetzt endlich mal das Video gesehen. Das passt hier gut rein. Denn es geht weniger darum zu einem bestimmten Punkt zu kommen (ZIEL), als vielmehr verschiedene Maßnahmen zu kombinieren.
Diese wären:
1. Rechenschaftspartner
2. Ursachenforschung
3. Neue Werte aufbauen
4. Neue Angewohnheiten für problematische Situationen
Gerade die Sache mit dem Rechenschaftspartner fand ich sehr gut - das werden wohl die Wenigsten von uns haben.
Auch bei dem Thema neue Angewohnheiten entwickeln, gab es mehrere Punkte die auf der Liste standen.
Dazu gab es mehrere Kategorien: einerseits Vorbeugemaßnahmen (Computer ab 23 Uhr ausschalten) , andererseits Maßnahmen für den akuten Suchtdruck (Liegestütze, Rechenschaftspartner informieren) , dann wieder Lebensveränderungen zum allgemeinen Stressabbau (mehr Sport usw.)
Natürlich wurden auch Zeiten benannt wie 6 Wochen und 12 Wochen. Dort geht es aber mehr darum, wie man sich innerhalb dieser Zeiten fühlt, nicht dass man sie einhalten muss. Stattdessen kann man sich aus verschiedenen kleinen Maßnahmen ein Gerüst bauen, innerhalb dessen man sich bewegt. Der Vorteil besteht halt darin, dass wenn ein Gerüstpfeiler wegbricht, die Gesamtkonstruktion noch hält.
Sehr gut