Warum die 90 Tage Challenge so häufig nicht funktioniert

[kondel]

@Perpo: Ich halte das für unmöglich ohne Verzicht vorranzukommen. Als Vergleich kann man sich kaum vorstellen, dass ein Heroinabhängiger von der Sucht los kommt, wenn er regelmäßig weiter konsumiert. Das ist einfach Biologie.
Das ist auch der Grund warum es im Urlaub so problemlos geht. Dort wirst du von Dopamin nur so überschwemmt und brauchst keine künstlichen Booster. Dauernd neue Erlebnisse und Eindrücke einfach nur weil die Umgebung neu ist. Der Urlaub an sich ist etwas was du dir gönnst, womit du dir etwas Gutes tust. Du gehst vermutlich öfters Essen, lässt dich sonstwie verwöhnen (Sonne, Meer, Natur, Bewegung, Abenteuer, Action je nach Art des Urlaubs und deinen Bedürfnissen).

Deine Einstellung zu Pornos kannst du natürlich auch ändern. Dann müssen Pornos deinem inneren Wertekompass widersprechen. Bisher scheinen sie das noch nicht zu tun oder aber du hast dir noch nicht wirklich bewusst gemacht welchen deiner wichtigsten Werte das widerspricht. Bei mir war das tatsächlich der Punkt der mir geholfen hat über ein Jahr problemlos durchzustehen. Meine Beziehung und die Loyalität und Ehrlichkeit der Partnerin gegenüber war mir wichtiger. Leider ist das als Single weggefallen...