16.04.2023, 14:20
Hi Parlo,
das ist eine sehr gute Frage. Ich bin jobtechnisch Filmemacher und schneide aktuell eine Doku. Das heißt ich verbringe aktuell sehr viel Zeit vor dem PC.
Es fällt mir auch hier immer wieder schwer mich auf nur eine Sache zu konzentrieren. Ich weiß dann z. B. das gerade ein Live-Tennismatch ist - swipe ich rein; ich weiß dann das auf Youtube immer ein paar gute Video kommen die mich interessieren - schweife ab. Ich verbrauche also auch so ungemein viel Dopamin.
Hier ist mein Plan das alles einfach runterzufahren. Die Mechanismen im Hirn habe ich mir ja durch mein Verhalten selbst angeeignet. Es beruhigt mich zu wissen das nicht meine Seele nach den Pornos oder Multimediakonsum trachtet, sondern meine ungehemmte Dopaminlust. Hoffe das ist irgendwie verständlich.
Ich habe 2 Browser auf dem Rechner, bei beiden habe ich jeweils ne Pornblock-Software laufen. Das Problem hier, mit 4 Klicks habe ich das überwunden. Falls es da bessere Lösungen gibt (Passwortgeschützt etc.) dann wäre das natürlich sehr gut.
Neben der Bildschirmarbeit will ich mit Sport und Achtsamkeit dem Drang entgegenwirken. Man ist durch die Bildschirmarbeit sehr reaktiv - gibt sein Gehirn ja praktisch mit dem Einschalten des Rechners ab. Mein Problem hier ist, ich hasse Stille. Eine WG wäre hier ein besseres und gesünderes Umfeld, aber ich will mich da noch mehr dran gewöhnen. Den Punkt mit der Achtsamkeit bete ich mir selbst schon seit 3-4 Wochen vor, aber außer ner wöchentlichen Yoga-Session und 1-2 Gedanken daran sind noch nicht rumgekommen.
Ich hoffe halt auch durch das Aufschreiben meiner Gedanken in diesem Forum, das mir das einfach gut tut. Ich habe echt keine Lust mehr sexuelle Energie nur in meinem Kopf zu verarbeiten, ich will das wieder nach Außen leben.
Nun zum aktuellen Tag - Tag Numero 1:
Ich habe heute Freunden beim Umzug geholfen. Jetzt sitze ich aktuell am schneiden für eine Dokumentation (geht so in RIchtung "Gesellschaft im Wandel" blaaaa
)
Ich werde dann noch raus schauen, vllt. nochmal ins Gym gehen. Die schwierigsten Momente sind denke ich so gegen 20, 21 Uhr. Wie gesagt, meistens bin ich um diese Uhrzeit geil - auch weil ich weiß das dann ein paar hübsche Camgirls online sind. Unglaublich das man da schon allein vom Gedanken dran geil wird - also schnell wieder weg damit. Naja, ich denke den nächsten Post wirds dann gegen 21 Uhr geben :-D '
Erstmal weiter einen schönen Tag dir/euch. LG
das ist eine sehr gute Frage. Ich bin jobtechnisch Filmemacher und schneide aktuell eine Doku. Das heißt ich verbringe aktuell sehr viel Zeit vor dem PC.
Es fällt mir auch hier immer wieder schwer mich auf nur eine Sache zu konzentrieren. Ich weiß dann z. B. das gerade ein Live-Tennismatch ist - swipe ich rein; ich weiß dann das auf Youtube immer ein paar gute Video kommen die mich interessieren - schweife ab. Ich verbrauche also auch so ungemein viel Dopamin.
Hier ist mein Plan das alles einfach runterzufahren. Die Mechanismen im Hirn habe ich mir ja durch mein Verhalten selbst angeeignet. Es beruhigt mich zu wissen das nicht meine Seele nach den Pornos oder Multimediakonsum trachtet, sondern meine ungehemmte Dopaminlust. Hoffe das ist irgendwie verständlich.
Ich habe 2 Browser auf dem Rechner, bei beiden habe ich jeweils ne Pornblock-Software laufen. Das Problem hier, mit 4 Klicks habe ich das überwunden. Falls es da bessere Lösungen gibt (Passwortgeschützt etc.) dann wäre das natürlich sehr gut.
Neben der Bildschirmarbeit will ich mit Sport und Achtsamkeit dem Drang entgegenwirken. Man ist durch die Bildschirmarbeit sehr reaktiv - gibt sein Gehirn ja praktisch mit dem Einschalten des Rechners ab. Mein Problem hier ist, ich hasse Stille. Eine WG wäre hier ein besseres und gesünderes Umfeld, aber ich will mich da noch mehr dran gewöhnen. Den Punkt mit der Achtsamkeit bete ich mir selbst schon seit 3-4 Wochen vor, aber außer ner wöchentlichen Yoga-Session und 1-2 Gedanken daran sind noch nicht rumgekommen.
Ich hoffe halt auch durch das Aufschreiben meiner Gedanken in diesem Forum, das mir das einfach gut tut. Ich habe echt keine Lust mehr sexuelle Energie nur in meinem Kopf zu verarbeiten, ich will das wieder nach Außen leben.
Nun zum aktuellen Tag - Tag Numero 1:
Ich habe heute Freunden beim Umzug geholfen. Jetzt sitze ich aktuell am schneiden für eine Dokumentation (geht so in RIchtung "Gesellschaft im Wandel" blaaaa
)Ich werde dann noch raus schauen, vllt. nochmal ins Gym gehen. Die schwierigsten Momente sind denke ich so gegen 20, 21 Uhr. Wie gesagt, meistens bin ich um diese Uhrzeit geil - auch weil ich weiß das dann ein paar hübsche Camgirls online sind. Unglaublich das man da schon allein vom Gedanken dran geil wird - also schnell wieder weg damit. Naja, ich denke den nächsten Post wirds dann gegen 21 Uhr geben :-D '
Erstmal weiter einen schönen Tag dir/euch. LG