04.09.2023, 19:21
Hallo zusammen. Sporadisch mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Ich habe mittlerweile alle Zeitfilter installieren lassen, um meinen Medienkonsum und Appgebrauch zu kontrollieren. Die Passwörter kenne ich selbst nicht. Das hilft mir sehr, mich nicht in den Tiefen des WWW zu verlieren.
Heute war ein schwieriger Tag, da es der erste Arbeitstag nach meinem Kurzurlaub war. Ich habe sehr viele ToDos erledigt, aber nach einem beruflichen Dämpfer war ich zunächst frustriert und verärgert. Das hat meinen Tagesablauf durcheinander gebracht und ich habe am Ende nicht alles geschaft, was ich mir vorgenmommen hatte,
Das Pensum an Aufgaben wäre damals ohne meine Medis zwar nicht möglich gewesen, aber jetzt wo ich wieder einen höheren Workload schaffe, hat sich mein eigener Standard auch angepasst. Ich mache zwischendrin meine Pausen, plane sogar nach Energielevel bestimmte Aufgaben. Aber irgendwie bin ich beruflich nicht da, wo ich gerne sein möchte.
Und da kommen wir zum springenden Punkt: Ich habe vor einiger Zeit relativ viele Pornos geschaut und das hängt mir immer noch nach. Jetzt, wo die Blocker installiert sind, komme ich langsam wieder ins Arbeiten rein. Aber dass ich immer noch Rückfälle habe, die dann auch noch über mehrere Tage gehen, das nervt schon.
ich lese gerade ein Buch über Sucht nach Onlinepornos und lerne immer wieder, was da eigentlich für eine große Sache dahinter steckt. Es hilft nicht, dieses Thema so nebenbei zu behandeln, sondern muss konsequent eleminiert werden.
Der Titel meines Tagebuches lautet: Der Weg zu besseren Gewohnheiten. Wenn ich ein Zwischenfazit ziehe, stelle ich fest, das manche Dinge gut funktionieren, andere noch nicht. Sport ist zur festen Routine geworden. Allerdings fehlt mir noch ein abendlicher Ausgleich (Ein Hobby, ein Verein oder so etwas vielleicht).
Meine Ernährung ist ebenfalls auf einem guten Niveau und an meinen Schlafgewohnheiten arbeite ich momentan.
Leider meditiere ich nicht regelmäßig. Ich weiß, dass es mir gut tut, finde aber tagsüber oft nicht die Motivation mir die Zeit zu nehmen.
Gerade durch ADHS ist es sehr schwer und gleichzeitig aber umso wichtiger, feste Routinen zu etablieren. Sobald mein Gehirn den roten Faden verliert, verliere ich mich selbst auch in allen möglichen Dingen....
Heute war ein schwieriger Tag, da es der erste Arbeitstag nach meinem Kurzurlaub war. Ich habe sehr viele ToDos erledigt, aber nach einem beruflichen Dämpfer war ich zunächst frustriert und verärgert. Das hat meinen Tagesablauf durcheinander gebracht und ich habe am Ende nicht alles geschaft, was ich mir vorgenmommen hatte,
Das Pensum an Aufgaben wäre damals ohne meine Medis zwar nicht möglich gewesen, aber jetzt wo ich wieder einen höheren Workload schaffe, hat sich mein eigener Standard auch angepasst. Ich mache zwischendrin meine Pausen, plane sogar nach Energielevel bestimmte Aufgaben. Aber irgendwie bin ich beruflich nicht da, wo ich gerne sein möchte.
Und da kommen wir zum springenden Punkt: Ich habe vor einiger Zeit relativ viele Pornos geschaut und das hängt mir immer noch nach. Jetzt, wo die Blocker installiert sind, komme ich langsam wieder ins Arbeiten rein. Aber dass ich immer noch Rückfälle habe, die dann auch noch über mehrere Tage gehen, das nervt schon.
ich lese gerade ein Buch über Sucht nach Onlinepornos und lerne immer wieder, was da eigentlich für eine große Sache dahinter steckt. Es hilft nicht, dieses Thema so nebenbei zu behandeln, sondern muss konsequent eleminiert werden.
Der Titel meines Tagebuches lautet: Der Weg zu besseren Gewohnheiten. Wenn ich ein Zwischenfazit ziehe, stelle ich fest, das manche Dinge gut funktionieren, andere noch nicht. Sport ist zur festen Routine geworden. Allerdings fehlt mir noch ein abendlicher Ausgleich (Ein Hobby, ein Verein oder so etwas vielleicht).
Meine Ernährung ist ebenfalls auf einem guten Niveau und an meinen Schlafgewohnheiten arbeite ich momentan.
Leider meditiere ich nicht regelmäßig. Ich weiß, dass es mir gut tut, finde aber tagsüber oft nicht die Motivation mir die Zeit zu nehmen.
Gerade durch ADHS ist es sehr schwer und gleichzeitig aber umso wichtiger, feste Routinen zu etablieren. Sobald mein Gehirn den roten Faden verliert, verliere ich mich selbst auch in allen möglichen Dingen....