15.04.2024, 11:08
Hallo Roderick
Ein direktes Gegenüber ist normalerweise besser, als nur online auszutauschen. Weil wir Männer uns so schwer tun uns irgendwo zu öffnen, ist ein Forum eine gute Alternative.
Du schreibst selber, du bist pornosüchtig. Ich bin kein Fachmann, ich habe einfach meine eigenen Erfahrungen und da kann ich dir ein paar Tipps geben:
1. Du musst um jeden Preis selber komplett davon loskommen wollen. Halbe Sachen und Kompromisse bringen nichts. Da wirst du rückfällig und frustriert.
2. Sei bereit, dein Leben, deine Freizeit, deine Gewohnheiten total umzustellen.
3. Langeweile ist einer unserer grössten Feinde. Er ist hinterlistig. Du wirst all die Zeit zur Verfügung haben, die du mit Pornos oder Social Media verbracht hast. Hast du einen Plan, wie du diese Zeit nun füllen wirst?
Ich für mich hatte erst "Erfolg" als ich die Umstellung radikal machte. Da ich in einer festen Partnerschaft bin, habe ich mir lediglich Sex mit meiner Partnerin zugestanden.
daneben ist nichts drin. Kein Social Media, keine Chats zum Zeitvertrieb, kein PC aus Langeweile (nur Arbeiten und dann wieder aus), keine Masturbation (das muss jeder mit sich ausmachen, aber ohne darauf zu verzichten bin ich mehrmals gescheitert).
Sei vorbereitet auf eine "Flatline" was bedeutet, dass plötzlich sexuell nichts mehr funktioniert. Das kann dich treffen, das kann sich unterschiedlich auswirken aber sei dir bewusst, dass das kommen kann und lass dir auch gesagt sein, dass das vorbeigehen wird.
Es wird gesagt, dass unser Gehirn 90 Tage braucht, um sich umzustellen und wieder zu normalisieren. Stell dich darauf ein, dass das auch länger gehen kann und der Verzicht auf Pornos, anzügliche Bilder, Bilder mit nackter Haut, zweideutige Chats, etc., etc., dieser komplette Verzicht muss bleiben - länger - immer.
Dies sind meine ersten Denkanstösse an dich. Überleg dir, ob du aussteigen willst.
Je besser vorbereitet, je konsequenter durchgeführt, desto kleiner die Rückfallrisiken und die Frustration.
Herzliche Grüsse
Pedro
Ein direktes Gegenüber ist normalerweise besser, als nur online auszutauschen. Weil wir Männer uns so schwer tun uns irgendwo zu öffnen, ist ein Forum eine gute Alternative.
Du schreibst selber, du bist pornosüchtig. Ich bin kein Fachmann, ich habe einfach meine eigenen Erfahrungen und da kann ich dir ein paar Tipps geben:
1. Du musst um jeden Preis selber komplett davon loskommen wollen. Halbe Sachen und Kompromisse bringen nichts. Da wirst du rückfällig und frustriert.
2. Sei bereit, dein Leben, deine Freizeit, deine Gewohnheiten total umzustellen.
3. Langeweile ist einer unserer grössten Feinde. Er ist hinterlistig. Du wirst all die Zeit zur Verfügung haben, die du mit Pornos oder Social Media verbracht hast. Hast du einen Plan, wie du diese Zeit nun füllen wirst?
Ich für mich hatte erst "Erfolg" als ich die Umstellung radikal machte. Da ich in einer festen Partnerschaft bin, habe ich mir lediglich Sex mit meiner Partnerin zugestanden.
daneben ist nichts drin. Kein Social Media, keine Chats zum Zeitvertrieb, kein PC aus Langeweile (nur Arbeiten und dann wieder aus), keine Masturbation (das muss jeder mit sich ausmachen, aber ohne darauf zu verzichten bin ich mehrmals gescheitert).
Sei vorbereitet auf eine "Flatline" was bedeutet, dass plötzlich sexuell nichts mehr funktioniert. Das kann dich treffen, das kann sich unterschiedlich auswirken aber sei dir bewusst, dass das kommen kann und lass dir auch gesagt sein, dass das vorbeigehen wird.
Es wird gesagt, dass unser Gehirn 90 Tage braucht, um sich umzustellen und wieder zu normalisieren. Stell dich darauf ein, dass das auch länger gehen kann und der Verzicht auf Pornos, anzügliche Bilder, Bilder mit nackter Haut, zweideutige Chats, etc., etc., dieser komplette Verzicht muss bleiben - länger - immer.
Dies sind meine ersten Denkanstösse an dich. Überleg dir, ob du aussteigen willst.
Je besser vorbereitet, je konsequenter durchgeführt, desto kleiner die Rückfallrisiken und die Frustration.
Herzliche Grüsse
Pedro