17.05.2024, 21:56
Hi fairlight.
Ach, real ist egal. Das ist völlig ok!
Bin bei Tag 49, der überstanden ist.
Bleib weiter dran. Leben ist wichtiger als das was wir weglassen.
Es kann einfach nicht sein, dass wir dieser Sucht nachgehen.
Wir müssen die Instandhaltung stören. Unsere Gehirne haben Muster, teils Jahre eingeübt.
Die dürfen wir jetzt unterbrechen. Bevor wir da im zweiten Schritt Alternativen zu aufbauen können, gilt es im ersten nur immer wieder die Instandhaltung zu stören.
Instandhaltung meint nichts anderes als dass unser Gehirn in viel zu häufig einstudierten Bahnen rangeht. Im Automatismus- Automatikmodus. Die Instandhaltung des Automatismus wird mit jedem mal Widerstehen gestört. Das trainiert im zerebralen Kortex den Widerstandsmuskel. Mit jeder Unterlassung der „Tat“ lernen wir ein neues Muster: nämlich dass wir die Filmchen gar nicht brauchen und auch ohne können. Stark genug sind. Ach ich glaube mal du kennst das schon alles. Bleib dran! Ich wünsche dir alles Gute auf dem Weg!
P.
Ach, real ist egal. Das ist völlig ok!
Bin bei Tag 49, der überstanden ist.
Bleib weiter dran. Leben ist wichtiger als das was wir weglassen.
Es kann einfach nicht sein, dass wir dieser Sucht nachgehen.
Wir müssen die Instandhaltung stören. Unsere Gehirne haben Muster, teils Jahre eingeübt.
Die dürfen wir jetzt unterbrechen. Bevor wir da im zweiten Schritt Alternativen zu aufbauen können, gilt es im ersten nur immer wieder die Instandhaltung zu stören.
Instandhaltung meint nichts anderes als dass unser Gehirn in viel zu häufig einstudierten Bahnen rangeht. Im Automatismus- Automatikmodus. Die Instandhaltung des Automatismus wird mit jedem mal Widerstehen gestört. Das trainiert im zerebralen Kortex den Widerstandsmuskel. Mit jeder Unterlassung der „Tat“ lernen wir ein neues Muster: nämlich dass wir die Filmchen gar nicht brauchen und auch ohne können. Stark genug sind. Ach ich glaube mal du kennst das schon alles. Bleib dran! Ich wünsche dir alles Gute auf dem Weg!
P.
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