19.05.2024, 10:38
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.05.2024, 10:38 von Pteroerectyle.)
Jau, neun hatte ich auch mal!
Bleib dran. Mit der Zeit wird es einfacher. Irgendwann sogar richtig einfach.
Musst nur Cravings überstehen. Und das das Leben lang. Aber auch die werden weniger.
Und dabei ist es cool zu wissen, dass Cravings zwar sehr stark sein können, aber im Schnitt nur 3-5min. halten. Ablenkungsstrategien sollen ja helfen. Was anderes machen. „Oh, ein Craving, stark, aaaaah!!! Ich halts kaum aus! Oh, warte. Da geh ich jetzt nicht hin! Schnell was anderes machen“. Dann nach ein paar Minuten ists Gefühl weg. Was bleibt ist ein Gefühl von „Zum Glück bin ich stärker“.
Und jedes Überstehen stärkt wieder den Widerstandsmuskel.
Ich hatte das gestern vom Rauchen aufhören. War der erste Tag ohne. Craving. Stark. Bin aber nicht drauf eingegangen. Endete dann von selbst. Was soll ich heute von mir denken? „ Zum Glück bin ich nicht drauf hingegangen. Ey, ich weiß wie es geht. Geschafft (Widerstandsmuskel gestärkt). Sollte das wieder kommen, hab ich gelernt dass ich nicht verpflichtet bin drauf einzugehen, geht ja wieder weg. Fake Gefühl. Nix was man allzu ernst nehmen muss. Kenn ich schon von Pornos. Bin ich auch nicht drauf eingegangen!“
Die einzige Gefahr ist auf Dauer den Respekt vor Cravings zu verlieren nach dem Motto „ die können mir ja eh nix (Hochmut) - einmal kann ich ja.
Und das nur eine mal klappt NIEMALS. Unter Garantie ist man dann SOFORT wieder im Thema gefangen.
Trockene Alkoholiker die nie wieder trinken dürfen lassen grüßen - gleicher Grund, anderes Thema.
Gruß
Bleib dran. Mit der Zeit wird es einfacher. Irgendwann sogar richtig einfach.
Musst nur Cravings überstehen. Und das das Leben lang. Aber auch die werden weniger.
Und dabei ist es cool zu wissen, dass Cravings zwar sehr stark sein können, aber im Schnitt nur 3-5min. halten. Ablenkungsstrategien sollen ja helfen. Was anderes machen. „Oh, ein Craving, stark, aaaaah!!! Ich halts kaum aus! Oh, warte. Da geh ich jetzt nicht hin! Schnell was anderes machen“. Dann nach ein paar Minuten ists Gefühl weg. Was bleibt ist ein Gefühl von „Zum Glück bin ich stärker“.
Und jedes Überstehen stärkt wieder den Widerstandsmuskel.
Ich hatte das gestern vom Rauchen aufhören. War der erste Tag ohne. Craving. Stark. Bin aber nicht drauf eingegangen. Endete dann von selbst. Was soll ich heute von mir denken? „ Zum Glück bin ich nicht drauf hingegangen. Ey, ich weiß wie es geht. Geschafft (Widerstandsmuskel gestärkt). Sollte das wieder kommen, hab ich gelernt dass ich nicht verpflichtet bin drauf einzugehen, geht ja wieder weg. Fake Gefühl. Nix was man allzu ernst nehmen muss. Kenn ich schon von Pornos. Bin ich auch nicht drauf eingegangen!“
Die einzige Gefahr ist auf Dauer den Respekt vor Cravings zu verlieren nach dem Motto „ die können mir ja eh nix (Hochmut) - einmal kann ich ja.
Und das nur eine mal klappt NIEMALS. Unter Garantie ist man dann SOFORT wieder im Thema gefangen.
Trockene Alkoholiker die nie wieder trinken dürfen lassen grüßen - gleicher Grund, anderes Thema.
Gruß
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