27.09.2015, 21:08
Hey snowandwinter, tatsächlich ist heute Tag 90 ohne Pornos. Hab den Tag beinahe verpennt. 
Vielen Dank für die Glückwünsche! Du bist aber auch gut dabei. Noch ein paar Tage und du hast auch die 90 Tage geknackt. Im Folgenden werde ich ein bisschen Ausführlicher darüber schreiben.
Vor 90 Tagen habe ich das letzte Mal einen Porno geschaut. Ich möchte mich hier auch bei den Leuten bedanken, die selber Foreneinträge schreiben und für diejenigen, die hier immer wieder Kommentare hinterlassen, die mir Mut machen und Kraft geben.
Ich versuche meinen Reboot in ein paar Sätzen zusammen zu fassen: Zu Beginn hatte ich mich für den Hard Mode entschieden. Das heißt keine Pornos und keine Masturbation. Das war gerade zu Beginn für mich die richtige Wahl. Ich musste erst einmal lernen, die Selbstbefriedigung von der Pornografie zu trennen. Die ersten Tage und Wochen stand ich oft neben mir und hatte öfters ein unangenehmes Gefühl im Unterleib. So eine Art ziehen. Vorher hatte ich mich täglich selbstbefriedigt, nun lernte ich meinen Körper in diesem Bereich ganz neu kennen. Diese Gefühle ließen nach einiger Zeit nach. Nach der Umstellung kam eine Zeit in der meine Libido total im Keller war. Keine Erektion, Lustlosigkeit, Müdigkeit und kein Verlangen nach Sex. Das war schon eine spezielle Zeit. Von einem Tag auf den Anderen (ca. nach 4 Wochen) kam die Erektion in einem Maß zurück, wie ich sie noch nicht kannte. Bei ganz normalen Bewegungen bekam ich Erektionen. Irgendwann hielt ich es nicht mehr aus und holte mir unter der Dusche einen runter. Ab da an habe ich dann weiterhin an dem Ziel festgehalten, keine Pornos mehr zu gucken, wobei ich mir nach einer gewissen Zeit (meist mehr als eine Woche) einen runter geholt habe. In diesen Zeiten war ich generell anfälliger und musste schon sehr aufpassen. In der Zeit des Rebootes kamen immer wieder Zwischenfälle auf, wo ich mir freizügige Videos angeguckt habe. Meistens habe ich es danach bereut, denn die Bilder blieben oft über Tage in meinem Kopf. Teilweise schrieb ich positive Ereignisse auf, um mein Selbstwert zu steigern. Generell spürte ich nach einiger Zeit, dass ohne Pornos ein tiefes Loch in meinem Leben entstanden ist. So viel Frust und Minderwertigkeit habe ich während den Pornos ausblenden können. Nun bin ich dabei, meine Probleme, die ich in der Pornosucht zu ertränken versucht habe, anderweitig zu lösen. Ich versuche praktisch an meinen Schwächen zu arbeiten. Es gibt Momente da fühle ich mich sehr schwach und wieder welche, da könnte ich Bäume ausreißen. Das ist glaube ich normal als Mensch.
Es ist immer toll Ziele zu erreichen. Das ist als ob man einen Kampf gewonnen hat.
Auch habe ich früher selten nur einen Porno geguckt. Ich hatte zig Tabs geöffnet und suchte nach dem optimalen Kick. Im nachhinein wird mir bewusst, wie Kräftezehrend das war. Manchmal saß ich stunden am PC, bis ich schließlich abgespritzt habe. Unter der Dusche zum Beispiel habe ich während der Zeit keinen mehr hochbekommen und konnte kaum noch ohne Pornos abspritzen. Das hat sich zum Glück wieder geändert. Ich werde auch weiterhin hier schreiben, da ich noch längst nicht durch bin. Ich werde auch jetzt nicht wieder anfangen, Pornos zu gucken. Das würde eh in die Hose gehen. Trotzdem erinnert sich mein Gehirn oft an die Momente, wo Dopamin ausgeschüttet wurde. An die vermeintlich top aussehenden "virtuellen" Sexualpartner. Es fällt mir zwar nach 90 Tagen leichter da drüber zu stehen, dennoch sehe ich mich als Single doch schon manchmal den Videos hingezogen. Aber ich mache es trotzdem nicht. Denn wenn ich wieder so ende wie vor 90 Tagen, dann hat mein Leben in meinen Augen eine viel geringere Qualität, da sich mein ganzes Verhalten auch bezüglich echten Frauen nur noch auf Pornos ausrichtet. Ich denke mein Weg wird ohne Pornos weitergehen. Wohin er auch führt, bringt er mich doch näher an ein erfülltes Leben heran.
So kann ich nur jeden ermutigen, weiterzumachen bzw. anzufangen. Auch in schweren Zeiten und selbst wenn man schwach wird. Die 90 Tage sind ermutigend, aber schon die Erkenntnis das man ein Problem hat und der Wille etwas zu verändern ist sehr viel wert.
Vielen Dank für die Glückwünsche! Du bist aber auch gut dabei. Noch ein paar Tage und du hast auch die 90 Tage geknackt. Im Folgenden werde ich ein bisschen Ausführlicher darüber schreiben. Vor 90 Tagen habe ich das letzte Mal einen Porno geschaut. Ich möchte mich hier auch bei den Leuten bedanken, die selber Foreneinträge schreiben und für diejenigen, die hier immer wieder Kommentare hinterlassen, die mir Mut machen und Kraft geben.
Ich versuche meinen Reboot in ein paar Sätzen zusammen zu fassen: Zu Beginn hatte ich mich für den Hard Mode entschieden. Das heißt keine Pornos und keine Masturbation. Das war gerade zu Beginn für mich die richtige Wahl. Ich musste erst einmal lernen, die Selbstbefriedigung von der Pornografie zu trennen. Die ersten Tage und Wochen stand ich oft neben mir und hatte öfters ein unangenehmes Gefühl im Unterleib. So eine Art ziehen. Vorher hatte ich mich täglich selbstbefriedigt, nun lernte ich meinen Körper in diesem Bereich ganz neu kennen. Diese Gefühle ließen nach einiger Zeit nach. Nach der Umstellung kam eine Zeit in der meine Libido total im Keller war. Keine Erektion, Lustlosigkeit, Müdigkeit und kein Verlangen nach Sex. Das war schon eine spezielle Zeit. Von einem Tag auf den Anderen (ca. nach 4 Wochen) kam die Erektion in einem Maß zurück, wie ich sie noch nicht kannte. Bei ganz normalen Bewegungen bekam ich Erektionen. Irgendwann hielt ich es nicht mehr aus und holte mir unter der Dusche einen runter. Ab da an habe ich dann weiterhin an dem Ziel festgehalten, keine Pornos mehr zu gucken, wobei ich mir nach einer gewissen Zeit (meist mehr als eine Woche) einen runter geholt habe. In diesen Zeiten war ich generell anfälliger und musste schon sehr aufpassen. In der Zeit des Rebootes kamen immer wieder Zwischenfälle auf, wo ich mir freizügige Videos angeguckt habe. Meistens habe ich es danach bereut, denn die Bilder blieben oft über Tage in meinem Kopf. Teilweise schrieb ich positive Ereignisse auf, um mein Selbstwert zu steigern. Generell spürte ich nach einiger Zeit, dass ohne Pornos ein tiefes Loch in meinem Leben entstanden ist. So viel Frust und Minderwertigkeit habe ich während den Pornos ausblenden können. Nun bin ich dabei, meine Probleme, die ich in der Pornosucht zu ertränken versucht habe, anderweitig zu lösen. Ich versuche praktisch an meinen Schwächen zu arbeiten. Es gibt Momente da fühle ich mich sehr schwach und wieder welche, da könnte ich Bäume ausreißen. Das ist glaube ich normal als Mensch.
Es ist immer toll Ziele zu erreichen. Das ist als ob man einen Kampf gewonnen hat. Auch habe ich früher selten nur einen Porno geguckt. Ich hatte zig Tabs geöffnet und suchte nach dem optimalen Kick. Im nachhinein wird mir bewusst, wie Kräftezehrend das war. Manchmal saß ich stunden am PC, bis ich schließlich abgespritzt habe. Unter der Dusche zum Beispiel habe ich während der Zeit keinen mehr hochbekommen und konnte kaum noch ohne Pornos abspritzen. Das hat sich zum Glück wieder geändert. Ich werde auch weiterhin hier schreiben, da ich noch längst nicht durch bin. Ich werde auch jetzt nicht wieder anfangen, Pornos zu gucken. Das würde eh in die Hose gehen. Trotzdem erinnert sich mein Gehirn oft an die Momente, wo Dopamin ausgeschüttet wurde. An die vermeintlich top aussehenden "virtuellen" Sexualpartner. Es fällt mir zwar nach 90 Tagen leichter da drüber zu stehen, dennoch sehe ich mich als Single doch schon manchmal den Videos hingezogen. Aber ich mache es trotzdem nicht. Denn wenn ich wieder so ende wie vor 90 Tagen, dann hat mein Leben in meinen Augen eine viel geringere Qualität, da sich mein ganzes Verhalten auch bezüglich echten Frauen nur noch auf Pornos ausrichtet. Ich denke mein Weg wird ohne Pornos weitergehen. Wohin er auch führt, bringt er mich doch näher an ein erfülltes Leben heran.
So kann ich nur jeden ermutigen, weiterzumachen bzw. anzufangen. Auch in schweren Zeiten und selbst wenn man schwach wird. Die 90 Tage sind ermutigend, aber schon die Erkenntnis das man ein Problem hat und der Wille etwas zu verändern ist sehr viel wert.