Hallo Community, endlich hier angekommen

[ralflinden]

Hallo Stopitnow,

sei erstmal versichert, dass dein Beitrag von viel mehr gelesen als kommentiert wird. Du hast 100% recht, auch ich habe lange nach einer deutschen Community gesucht, die sich dem Thema so hingebungsvoll widmet wie diese hier. Und seit dem ich hier bin, konnte ich völlig frei von Pornos bleiben. Daher "Herzlich Willkommen".

Es liest sich schon sehr heftig, wie tief in dir die Sucht verankert ist. Besonders wenn du schreibst, dass du das auch zu Zeiten machst, wenn du mit deiner Freundin schreibst oder auf den Weg zu ihr bist. Daran wird auch solch ein Forum nichts ändern - ändern musst du dich und deine Gewohnheiten.

Setz dir klare Grenzen. Seh zu, dass du schon "früh" reagierst. Als nicht erst wenn du schon Bilder angesehen hast und zu den Videos/Cams wechseln willst. Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Bei mir fängt es immer damit an, dass ich Frauen in Dessous aus Katalogen anschaue - nichts erotisches oder so. Aber damit fängt es an. Dann kommen die "nur oben ohne Bilder" und dann .... (ich denke du weißt was ich meine).

Schreibe dir ein Tagebuch - entweder hier oder auch zuhause am PC. Aber das ist wichtig, damit du reflektieren kannst, was du schon erreicht hast. Denn Rückfälle - die passieren werden - werden dich niederreißen. Du wirst alles in Frage stellen. Du wirst dich wertlos vorkommen. Dann ist es Zeit dein Tagebuch zu nehmen und zu sehen, das du schon was erreicht hast. Wie du schon gekämpft hast.

Setze dir erreichbare Ziele. Denn es bringt dir nichts, wenn du sagst, dass du "Nie wieder pornos schaust". Das schaffen die allerwenigsten. Aber wenn du sagst, du willst "10 Tage Pornofrei leben", dann ist das überschaubar und erreichbar. Und wenn dir 10 Tage für den Anfang zu hart sind, dann fang mit 5 Tagen an. Egal was, mach dir ein Ziel und wenn es erreicht ist, dann freue dich darüber und belohne dich.

Schau dir vielleicht ein paar der Tagebücher an (meines am besten nicht, da ich sehr explizit schreibe - und da du ja erotische Geschichten als Einstieg/Ersatz hast, könnte das dein trigger sein). Seh was andere unternommen haben und wie sie mit Rückschlägen umgegangen sind.

Und das allerwichtigste: Wenn du rückfällig wirst, dann gib nicht auf. Lerne daraus und beginne von Neuen. Wir sind hier dann für dich da.

Und nun: Auf zum Tag 1