Ich ziehs durch

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Danke für deinen Input, Burnham.

Ich nenne den Zustand, in denen es mir nicht gelingt klare Grenzen zu ziehen, Selbstverleugnung. Ich konnte das gut die letzten Tage beobachten. Einer Selbstverleugnung folgt bei mir meist eine 2-3 Tage andauernde depressive Phase, in der ich viel über das Geschehene nachgrüble. In dieser Zeit ist natürlich die Rückfallgefahr besonders hoch, weil ich versuche unangenehme Gefühle zu kompensieren.

Meine Unfähigkeit klare Grenzen zu ziehen und meine damit zusammenhängende Harmoniesucht zieht sich durch mein ganzen Leben. Sobald ich im realen Leben meine Grenzen klar mache, beginnt mein Körper mit Zittern und Adrenalinstössen dagegen zu protestieren. Das ist eben das Program aus meiner Kindheit. Ich arbeite derzeit daran, diese körperliche Reaktion zu spüren und auszuhalten. In solchen Situationen spüre ich einen starken Drang im Kopf meine Grenzen einfach schnell neu zu definieren umd somit der Situation zu entkommen.

Grenzen zu setzen, sehe ich als den wichtigsten Lernbereich für die nächste Zeit. Ich merke auch wie ich mich gut und locker fühle wenn mr diesbeszüglich ein Erfolg gelingt. Bisher habe ich eine 6-wöchige psychosomatische Reha, 2 Kurzzeittherapien bei A und 1 Kurzzeittherapie bei B. Leider war der Erfolg immer nur kurzfristig. Leider sind die Rahmenbedingungen für eine Therapie immer schlechter geworden. Die meisten Psychologen haben gar keine Termine frei. Wichtig ist es mir, in alltäglichen Leben Grenzen zu setzen und dazu muss ich auch aus meiner Komfortzone raus.
Kopfkonzepte, wie es auch manche Psychologen bevorzugen, sind zwar schön und gut, aber da kann ich auch ein Buch lesen. Was mir hilft sind wirklich ganz konkrete Situationen.

Meine Erfahrung ist, dass es nur sehr sehr wenige Menschen gibt, die wirklich an meinem Wohl interessiert sind. Vielleicht ist es auch ein narzistischer Wunsch, dass überhaupt jemand auf der der Welt an meinem Wohl interessiert ist. Öfters kommt mir der Gedanke, ich bin mein ganzen Leben einem riesigen Irrglaube erlegen. Noch nie habe ich einen Menschen kennengelernt, der auch nur annährend ehrlich erschein. Alles nur Manipulation, Narzismus, Schauspieler. Genau bei solchen Menschen ist das Setzen von Grenzen so wichtig.