Endgütlig raus aus den Sucht und den Problemen (M/24)

[Snickers]

Nachtrag zu Tag 8:

Ich habe mich selbst etwas eingelesen und jetzt wird mir wieder was klar: Die Vorteile kommen nicht direkt nacheinander, es ist ein Auf und Ab. Meinen „Testesteron-Peak“ habe ich wohl schon erreicht, jetzt flacht es wieder ab. Vermutlich bin ich gerade in der Anfangsphase der Flatline (oder zumindest ein paar Tage davor). Das würde meine sexuelle Appetitlosigkeit erklären. Aber ich lag richtig, mein Gehirn ist dabei sich umzuprogrammieren. Erklärung habe ich, jetzt heißt es weiter durchhalten.
Ich stecke meine Ziele nicht zu hoch, bis Tag 7 habe ich es geschafft. Nächste Etappe ist Tag 14! Danach werden die 30 Tage angepeilt und dann geht es in 30er Schritten weiter.

[Snickers]

Tag 9:
Gestern habe ich versucht mich etwas schlau zu lesen zu den Etappen von NoFap/NoPorn. Ich brauchte eine „Erklärung“ dafür, wieso ich mich gerade wie fühle. Das der Testesteron-Peak ansteht und danach abflacht ist klar, dass danach die Flatline kommt und das die „härteste“ Phase ist, sollte auch klar sein. Nachdem ich unterschiedliche Erfahrungswerte und Meinung gelesen habe, dachte ich mir, kann doch sowas von egal sein. Wichtig ist dass du dran bleibst. Also Tag 9!
Heute geht es mir super. Gestern Abend habe ich auch schon gemerkt wie motiviert ich eigentlich bin und wie gut es mir geht. Heute geht es mir sogar noch besser. Ich habe super geschlafen, kam super aus dem Bett und hab einfach Bock! Heute früh war ich nicht beim Sport, dafür geht es Abends wieder zum Kampfsport. Einmal Sport am Tag reicht, die letzten zwei Wochen war ich super ausgelaugt, weil ich so früh wach war und ich mich danach noch zum Kampfsport „gezwungen“ habe. Jedenfalls werde ich jetzt nur einmal am Tag Sport machen, schließlich wachsen die Muskeln in der Regeneration und nicht beim Training.
Meine Freundin sah heute früh zur Arbeit atemberaubend aus, richtig sexy, aber dennoch dezent süß. Da lief direkt meine Fantasie: Also alles gut, mein Penis und meine Sexualität funktionieren noch.
Was mir auch auffällt, ich bin viel selbstbewusster als sonst. Ich bin gelassener, nehme nicht alles zu persönlich und bin allgemein nicht so verkopft. Bin viel klarer im Moment und nicht so Emotional.

Ich habe in einen meiner Beiträge geschrieben, dass ich mich mit meiner Kindheit beschäftige und versuche einiges aus meiner Vergangenheit aufzuarbeiten. Der Grund wie ich dazu gekommen bin ist folgender: Ich habe gemerkt dass ich viel zu verkopft bin, wenn es um meine Partnerin geht. Eifersucht ist nicht das richtige Wort dafür, vielmehr ist es die Verlustangst. Ich habe mich eingelesen und versucht Lösungen zu finden, kleine Tricks um sowas zu umgehen. Dann kam ich zu einem Telefonat mit einem, sagen wir mal Mentor. Wir haben fast 2 Stunden lang telefoniert, er wollte einiges über mich und meine Kindheit wissen. Als ich erwähnt habe, dass mein Vater gestorben ist, als ich 12 war, hat er direkt gefragt ob ich danach in Therapie war. Meine Mutter hat es mir angeboten, aber ich wollte es nicht annehmen. Ich wollte ihr nicht noch eine Last sein. Da meinte er direkt, dass das der Grund für meine Verlusgangst ist. Mir fällt es nicht auf, aber sobald mir eine Person wichtig ist, versuche ich mich möglichst in Sicherheit zu wiegen, dass die Person mich nicht irgendwie verlässt. Daher hat er mir ein Buch empfohlen. Was hat das jetzt mit NoFap/NoPorn zu tun? Ich merke wie die Verlustangst langsam nachlässt. Ich bin gar nicht so verkopft was das angeht und bin viel mehr im Moment. Gestern gab es einige Situationen die meine Laune aufgrund von Verlustangst runtergezogen hätten, aber das blieb aus. Meine Ängste dahingehend sind weniger geworden. Das ist für mich ein Riesen Schritt und eine geile Motivation weiter am Ball zu bleiben.

[Snickers]

Tag 10:

So der erste zweistellige Tag ist angezählt. Halt ich durch? Ja! Geht es weiter? Ja!
Was soll ich sagen, ich bin einfach Top Fit. Ich kann viel besser schlafen. Ich schlafe schneller ein, bin beim aufwachen viel erholter und bin nicht so ein Morgenmuffel. Generell bin ich viel konzentrierter und viel mehr im Moment. Wird von Tag zu Tag besser.
Gestern Abend war ich wieder beim Kampfsport, war super. Neue Techniken gelernt und ordentlich ausgepowert, heute früh um 6 direkt wieder im Gym gewesen und weiter trainiert.
Das einzige was mich ein wenig stört ist, dass meine Errektion und meine Lust gar nicht so vorhanden sind, wie vorher. Aber gut, gehört wohl dazu und es wird (hoffentlich) besser. Ich glaube in so einem Moment ist die Versuchung viel zu groß, aber wenn man sich einliest und weiß, das sowas dazugehört, dann kommt man da gut durch. Man muss einfach nur sein Ziel vor Augen haben und an die Zukunft denken. Alles was ich jetzt tue, dafür werde ich mir selbst dankbar sein, wenn ich an Tag 14 angekommen bin. Das ist das Ziel 14 Tage ohne Pornos und Selbstbefriedigung.

Ich bin zuversichtlich dass es gut weiter geht. Lets Go!

[Snickers]

Tag 11:

Weiter geht’s. Heute früh wieder beim Fitness gewesen und gut gepumpt. Ich muss sagen, dass Training wird jeden Tag besser, genauso wie meine Laune - naja. Training ist gut und ich fühle mich ganz gut, allerdings merke ich dass ich seit gestern Abend wieder etwas reizbar bin. Heute Morgen auch, mir gehen jetzt schon meine Arbeitskollegen auf die Nerven, obwohl ich erst seit 10 Minuten angefangen hab zu arbeiten. Das gute: Ich trage es nicht nach außen. Klar mich nervt es, aber dafür können die anderen ja nichts für, also wieso zickig sein. Auch wenn meine Reizbarkeit mich selbst nervt, ich sehe es als Vorteil, dass ich nicht so Emotional reagiere.
Was noch positiv ist, Schlaf weiterhin sehr gut und sehr erholsam. Heute Nacht hatte ich sogar einen kurzen Sextraum. Die Errektion bleibt aus, komplett die letzten Tage. Nicht mal ein wenig. Mal schauen wie es damit weiter geht, ich hoffe weiterhin dass es sich irgendwann mal einpendelt. Ich habe gestern auch nebenbei mit dem PC Muskeltraining begonnen, einfach um wenigstens etwas Gefühl für meinen Penis zu bekommen.
Hoffen dass bald mal Blut in den Penis geschossen kommt! Bis morgen.

[lebenohnepornos]

Hi Snickers,

es scheint als wäre dein Testosteron-Spiegel auf dem Hochpunkt.
Hoffentlich verprügelst du deine Kollegen nicht, du hast ja Kampfsporterfahrung

Sehr stark. Weiter so

[Snickers]

Hi Snickers,

es scheint als wäre dein Testosteron-Spiegel auf dem Hochpunkt.
Hoffentlich verprügelst du deine Kollegen nicht, du hast ja Kampfsporterfahrung

Sehr stark. Weiter so

Hallo @lebenohnepornos,

Ja kann gut sein, obwohl ich sagen würde vor zwei Tagen ging es mir auf meiner Laune-Skala am besten. Ach, ich bin ganz lieb   obwohl es hier einer verdient hätte, ihn mal zurecht zu weisen

Grüße!

[Snickers]

Tag 12:

Die Arbeitswoche ist geschafft und das Wochenende steht vor der Tür. Vorab einmal der Stand: Es läuft weiterhin gut. Also den Umständen entsprechend. Vermutlich stecke ich voll in der Flatline. Bin weiterhin „schlecht“ drauf, mache mir oft Gedanken und frage mich ständig was es eigentlich bringt weiter zu machen. Mein Penis regt sich nicht, als wenn der bald abfällt. Meine Laune war schonmal besser, viel besser. Was paradox ist, ich lasse mich davon nicht leiten. Klar meine Emotionen sagen mir mach das und das, aber mein Kopf sagt „Nein man, tu es nicht“. Ich kann es super trennen. Beispiel: Die Autofahrer gehen mir morgens super auf die Nerven, fahren zu langsam, blinken nicht, brauchen zu lange um zu checken dass Grün ist - vorher hätte ich mich darüber aufgeregt und im Auto geflucht, hätte mich Stressen lassen. Aber jetzt greift mein Verstand vorher ein und sagt: Aufregen bringt nichts, wenn’s dich stresst, dann fahr früher los. Genau so wie meine Arbeitskollegen: Die nerven mich und reizen meine Nerven - aber die können nichts dafür (hoffe ich zumindest!). Die machen auch nur ihren Job und mein Job ist es mit denen zu arbeiten und Lösungen zu finden. Auch wenn ich einige ihrer Lösungen Scheiße finde. Beispiel NoPorn/NoFap: Mein Penis macht seit Tagen nichts, wie im Winterschlaf. Meine Gefühle sagen „Komm Probier es mal aus und schau ob alles noch geht. Stell dir vor deine Freundin will Sex und es funktioniert nicht!“ - Aber mein Kopf sagt, dass es dazu gehört und besser wird. Ich habe ein Ziel und da will ich hin.
Ich kann viel besser und klarer nachdenken, lasse mich von meinen Emotionen nicht steuern - und das obwohl meine Emotionen gerade seeeehr tief und schlecht sind. Bin einfach klar und kann alles besser reflektieren. Das gibt mir Kraft weiter am Ball zu bleiben.

Das Wochenende ist für mich die größte Herausforderung. Freitag ist nur ein kurzer Arbeitstag und da habe ich viel mehr Zeit für mich und Dumme Gedanken. Genau so wie am Wochenende. Zu viel Zeit, zu viele Möglichkeiten sich mal auszulassen. Aber ich bleibe optimistisch. Ich hab Bock auf die 14 Tage und dann noch weiter zu kommen. Ich muss meine Freizeit besser und sinnvoller nutzen, dann klappt das auch. Ich schaffe es.

Bis dann!

[Snickers]

Ein kurzer Zwischenpost:

Ich war für heute Abend mit meiner Freundin verabredet, sie hatte gefragt ob ich denn noch zum Sport will, sie würde gerne nach der Arbeit zum Fitness. Ich habe geschrieben, dass ich erst morgen früh gehe. Da war ihr Gegenvorschlag dass sie dann auch morgen geht, daraufhin habe ich geschrieben dass sie ruhig heute Abend gehen soll, damit sie sich von der Arbeit abreagieren kann. Fast zwei Stunden kam keine Antwort, da habe ich nochmal nachgehakt wann sie denn los möchte - einfach damit ich eine ungefähre Zeit habe, wann wir uns denn sehen. Schließlich waren wir verabredet. Daraufhin hat sie geantwortet dass sie noch in die Stadt ist um Sachen zu erledigen. Das war so ca eine Stunde nach Feierabend. Da ging, aufgrund meiner Verlustängste direkt mein Kopfkino los. Lügt sie dich an? Verheimlicht sie etwas? Warum schreibt sie das nicht direkt? Und und und. Klar meine negative Gedanken haben mich umgebracht, also so gut wie. Jedenfalls habe ich es geschafft, bin super selbst verwundert, mich einzukriegen und diese negativen Gedanken und Ängste zu stoppen. Ich bin super stolz auf mich, dass ich so gut mit dieser Situation umgegangen bin. Das klingt total banal, aber für mich waren solche negativen Gedanken an der Tagesordnung, wenn etwas in der Beziehung nicht rund lief. Ich schäme mich etwas selbst soetwas, total banales und peinliches hier zu schreiben. Aber ich kann für diese Ängste nichts, die tauchen einfach auf.

Naja zumindest bin ich heute in dieser Situation super damit umgegangen. Meine Vermutung ist die, dass ich besser mit diesen Ängsten umgehe, weil ich einfach keine Pornos schaue. Klar ich arbeite parallel mit einem Buch welches sich damit beschäftigt, aber soweit bin ich damit noch nicht. Könnte sein, aber ich glaube eher, dass es an meiner NoPorn/NoFap Reise liegt.

Für einige mag es sich super doof lesen, vonwegen wegen so einer Kleinigkeit macht er sich Gedanken, aber ich kann es nicht steuern. Zumindest bis jetzt, jetzt kann ich meine Gedanken (vorallem die Negativen) viel besser reflektieren. Man sagt ja, dass man beim Reboot seine Ängste los wird, bzw. diese weniger werden und die besser kontrollieren kann - kann ich hiermit bestätigen!

Für mich ein super Zeichen dafür, dass ich unbedingt weiter am Ball bleiben will. Die letzten Tage hatte ich wenig Vorteile, aber heute diese eine Situation hat mir gezeigt was mich in Zukunft erwarten wird. Ich bin super Happy (trotz dass ich in der Flatline bin). Jetzt heißt es weiter das Wochenende genießen und insgeheim hoffen, dass sie mich wirklich nicht angelogen hat (ich denke nicht).

Bis dann!

[Komm_Schon_Cash]

Das ist schon interessant zu lesen. Ich bin ja kein Psychologe, denke aber, dass die Beziehung sehr davon profitieren wird, wenn man als Mann selbstbewusster ist. konsumiert man Pornos, ist man mit seiner eigenen Sexualität beschäftigt. Man muss sich nicht um die Bedürfnisse der Partnerin oder des Partners scheren, sondern macht einfach sein Ding, so wie es einem gefällt. Im Grunde genommen ist das die einfachste Art der Sexualität. Sowas kann auf die Beziehung übergehen, so dass man seine Bedürfnisse stets in den Vordergrund stellt.

Ich habe schon einige Beziehungen gehabt und trotzdem nicht viel Ahnung von Frauen. Eines weiß ich aber: Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit wirken sexy auf das andere Geschlecht. Ich denke, du bist auf einem guten Weg und wenn ich dir einen Tipp geben kann, so bleib entspannt, auch wenn sie sich nicht direkt meldet. Im Grunde genommen kannst du nichts dagegen tun, selbst wenn sie dich an lügt oder im schlimmsten Fall sogar fremdgehen würde. Menschen finden einen Weg. Man selber jedoch kann Haltung zeigen, Selbstbewusstsein und so etwas wird sich immer positiver auswirken, als Unsicherheit und irgendwelche Ängste. Also, das machst du gut. Weiter so!

[Snickers]

@komm_schon_cash

Ja genau, mehr Selbstbewusstsein kann einer Beziehung nie schaden, dass stimmt. Ich habe nie Probleme mit Frauen gehabt, bin auch so ein ziemlich selbstsicherer Typ - ja das wirkt natürlich attraktiv. Aber in einer Beziehung entstehen bei mir schnell Verlustängste, sobald etwas nicht stimmt (meiner Meinung nach). Diese Unsicherheiten spüren Frauen.
Und ja, im Grunde muss ich die Kontrolle abgegeben und vertrauen geben. Wenn jemand fremdgehen will, dann tut er das ohne dass der Partner das mitbekommt. Vorher war ich in solchen Situationen sehr von meinen Emotionen gesteuert, mittlerweile an Tag 13 komme ich viel besser damit zurecht, weil ich einfach klarer im Kopf bin. Ich denke mit der Zeit, sobald ich mit dem Buch durch bin, werde ich das ziemlich gut unter Kontrolle bekommen.

Es wird aufjedenfall! Danke für dein Feedback :-)