Der Weg zu besseren Gewohnheiten

[parlo]

Es geht: Tag 7 ✔️
Den Rest des Abends verbringe ich in Gesellschaft, heute brennt nichts mehr an.
Ich habe eine berufliche Perspektive und viele weitere Optionen. Ich merke, dass das allein schon meinen Alltag verbessert.

Als nächstes gehe ich auf die 10 Tage Marke zu, aber das wichtigste ist einfach nur morgen den Fokus zu bewahren.
Da ich morgen im Homeoffice arbeite, was erfahrungsgemäß kritischer ist, werde ich mich auf unserer Videochannel aufhalten, die ein paar Kollegen und ich zum Online Coworking nutzen und diese Kontrollinstanz sehr hilfreich ist.

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Tag 8 ✔️

[parlo]

Der neunte Tag beginnt! Heute Morgen bin ich zum Coworking verabredet später dann mit Freunden in der Stadt. Wenig Chance zur Prokrastination und noch weniger Zeit an den Geräten, sollten diesen Tag angenehm machen!

[parlo]

Tag 9 ✔️
Tag 10 ✔️
11 Tag läuft und heute waren wieder ein paar Gedanken da.
Ich bleibe Achtsam und erkenne Ablenkungen. Dann kann ich auch den heutigen Tag nüchtern bleiben.
Mit Blick auf die 14 Tage bin ich motiviert, mich nicht jeder Ablenkung hinzugeben. 2-Wochen sind für mich eine wichtige Marke, ebenso die 21 Tage. Hier beginnt bei mir meistens die Veränderung.

[parlo]

Tag 11 ✔️
Heute der 12. Tag:
kurzes Update, gerade etwas unkonzentriert. Ich habe mir überlegt nach einen pornografischen Inhalt zu suchen. Ein Gedanke, der für mich zu meinem Alltagsdenken einfach ein Stück weit dazu gehört (hat). Ich habe es aber erkannt und kann meinen Fokus jetzt wieder auf andere Dinge lenken.

[parlo]

Tag 12 ✔️
Heute 13 angehen

[parlo]

Heute Nacht hatte ich einen Rückfalltraum. Innerhalb dieses Traums wurde mir dann bewusst, dass ich gerade einen Porno schaue und ich klappte den Laptop zu. Knapp 14 Tage hat es gedauert und mein Gehirn fängt an, mir mit solchen Träumen zu zeigen, dass eine Veränderung stattfindet. Das ist für mich immer ein gutes Zeichen. Jetzt heißt es weiter dran bleiben. Bewusst meine Zeit am PC planen und dann morgen die 2 Wochen voll machen!

[parlo]

Tag 13 ✔️
heute mit enormer Wachsamkeit und teilweise Homeoffice den 14. Tag holen!!!

[parlo]

Muss gerade mit teilen, dass ich bei Tag 0 anfangen muss. Habe mich mit Ansage zum Schauen von Videos gebracht.
Damit NPM Tag 0...
Das war dumm von mir.

[parlo]

Am liebsten hätte ich es hier gar nicht geschrieben und einfach weiter gemacht. 14 Tage waren es heute morgen um 09:00 Uhr und ich habe mich entschieden das aufzugeben. Ich trage die Verantwortung für mein Handeln und damit auch für die Konsequenzen, deswegen möchte ich ehrlich mit Rückfällen umgehen. Ich werde aufarbeiten, was gut geklappt hat in den letzten 14 Tagen und was noch besser werden darf. Oft sind es Nuancen, manchmal offensichtliche Dinge. Heute zum Beispiel das Homeoffice und dass ich noch Zeit vor einem Termin hatte. Dann am Computer zu sitzen und die Zeit zum Daddeln zu haben, ist für mein Suchtgedächtnis einfach nicht gut. Was das Thema Auslösereize angeht: Ich sitze nunmal jeden Tag vor dieser Maschine. Und komplett einschränken ist ein kompletter Umbruch. Hier möchte ich dieses Mal ansetzen und Werkzeuge wie PC und Tablet noch sinnvoller zu nutzen und weniger einfach nur rumzusurfen.