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Heinrichs Tagebuch
#31
Vielen Dank, Free!

Schön, dass man hier nicht alleine ist.

Dir auch weiterhin alles Gute!

Heinrich
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#32
@heinrich
Wer von uns kennt das nicht, Kopf hoch, es geht weiter.
Das Wichtigste ist, dass Du Dich niemals aufgibst!

Jeder pornofreie Tag ist ein guter Tag

LG phoenix
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#33
Danke sehr.
Heute geht es mir wieder besser. Heute fühle ich mich sicherer, obwohl ich ganz kurz wieder mit dem Gedanken gespielt habe.
Sobald es wieder brenzlich wird: KEINE ELEKTRONISCHEN GERÄTE

Danke für deine und eure Unterstützung!

Heinrich
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#34
Projekt "Sauberer Tag 3" gestartet.
Große Gefahr:
Viel Computerarbeit, viel alleine.

Ich stelle mich der Herausforderung!
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#35
Dann mach regelmässig bewusst kurze Pausen und verlasse den PC!
Geh mit einem Kaffee vor die Türe und lüfte den Kopf durch, oder mach 10 Liegestütze.
Ritualisiere ein Vorgehen, wenn Du spürst, dass es sonst gefährlich wird.

Es wirkt ist wie ein Training und macht Dich stark.

LG phoenix
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#36
Vielen Dank!

Habe schon eine kalte Dusche gebraucht, es war sooooooo knapp!!!!

Werde deine Tipps auch noch anwenden.

Kampf gegen ein paar Gehirnzellen!

Danke!

Heinrich
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#37
Hallo Heinrich,

was ist los? Das schaffst du!! Schaffe dir neue Rituale, wenn die Sucht ruft: Kalt duschen, Spazierengehen oder hier im Forum schreiben oder lesen.

Am besten wäre natürlich, du würdest beim nächsten bevorstehenden mal ein Selfie machen, wie du mit heruntergelassener Hose vorm Handy oder PC sitzt. Ein solches Bild würde ich als Demütigung von mir selbst ansehen.

Pass auf, dass deine Rückfälle nicht zum Ritual werden.
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#38
Das mit dem Selfie ist eine witzige Idee. Würde mir gar nichts ausmachen, sofern das Bild nur ICH zu sehen bekomme.
Ich gebe dir recht, ich darf die Rückfälle nicht innerlich bagatellisieren.

Danke für die Unterstützung!

Alles Gute!

Heinrich
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#39
Heutiger Tag verläuft ruhig, angenehm und problemlos.

Das wünsche ich euch allen ebenfalls.
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#40
Tag 8
Im Moment alles ruhig und friedlich!
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