Tag 1-Mal wieder

[Zitroneneiswasser]

Hallo Zusammen,
Ist schon ein bisschen her , dass ich hier was reingeschrieben habe aber mein momentanes Suchtverhalten macht es erforderlich. Ich bin 20 Jahre alt und seit knapp 7/8 Jahren regelmäßiger Konsument
Ich habe es inzwischen geschafft mein Pornokonsum auf 1-2 Mal die Woche zu reduzieren. Immer wieder sage ich mir: "Komm schon. Das war jetzt aber wirklich das letzte Mal." Durchhalten tu ich dann zwischen 2 und 10 Tagen. Ich glaube es wird mir helfen jeden Tag einen kleinen Beitrag zu verfassen um eine gewisse Kontinuität hereinzubekommen.
Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende.
MFG 
ZEW

[insuff]

Hey.

Hat zu schon einmal analysiert, was dich an den Punkt bringt, dann doch Pornos zu konsumieren? Irgendwelche Besonderheiten festgestellt?
Auf jeden Fall erscheint es ja bisher so, dass deine momentane Methode nicht klappt. Du musst also irgendetwas ändern, damit es besser funktioniert.

Ich fange gerade erst an den Entzug einmal auszuprobieren, bin erst in meiner ersten Woche. Der Druck/das Verlangen ist manchmal echt heftig. Ich persönlich denke aber bei dem starken Verlangen oft an zwei Dinge: was mein Körper macht (und dass mein Verstand nie Opfer bloßer Instinkte sein kann) und warum ich mit dem Konsum aufhören will. Wenn ich mir das vor Augen führe - primitive Teile meines Gehirns melden sich, aber ich bin ja kein Tier, ich bin ein selbstbewusster, denkender Mensch, der sich bewusst beherrschen kann + all die negativen Wirkungen der Pornosucht -, also an langfristige Konsequenzen denke, dann kann ich es ganz gut kontrollieren. Und Ablenkung, andere Beschäftigung ist natürlich gut.

Viel Erfolg wünsche ich dir weiterhin.