Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg?

[Rangau]

Hallo,
ich bin 32 Jahre alt und schaue seitdem ich 14 bin Pornos. Mit der Zeit wurden sie immer extremer, um mein Verlangen zu stillen. Auch habe ich Schritt für Schritt meine inneren Grenzen überschritten.

Ich habe einige Versuche hinter mir, Pornos aufzugeben, aber es wurde danach immer heftiger. Mit Covid und Home-Office wurde alles noch schlimmer.
Mittlerweile habe ich auch physische Schmerzen durch die ständige Anspannung.

Nun versuche ich seit 64 Tagen ernsthaft von der Pornosucht loszukommen, hatte aber in letzter Zeit ziemlich viele und heftige Rückfälle. Der gestrige Rückfall hat mich wieder komplett in die Vergangenheit zurückfallen lassen. Bin etwas demotiviert dadurch.

Ich habe auch damit begonnen, ein bisschen meine Persönlichkeit zu entwickeln. Außerdem habe ich wieder Hobbys aufgenommen und suche mittlerweile etwas den Kontakt nach außen.

Leider sind die Rückfälle in letzter Zeit mehr geworden. Wenn ich es mit dem Beginn vergleiche, als ich 16 Tage durchgehalten habe, ist es gerade schwer für mich, den Willen gegen das Verlangen anzukämpfen aufzubringen.

Gibt es eigentlich Selbsthilfe-Programme oder ähnliches, die man online absolvieren kann?

Viele Grüße
Rangau

[Benutzer5090]

Hallo Rangau,
bei mir ist es in Teilen ähnlich. Anfangs war die Motivation sehr stark und hat über so einige Lustanfälle geholfen. Vor allem das Lesen hier im Forum war gut. Da hier im Forum, aber auch nicht permanent geschrieben wird, kam irgendwann die Lust wieder und der Fokus bzw. die Durchhaltekraft wurden weniger.

Für mich wäre das auch eine gute Idee etwas zu haben auf was man dann zurück greifen könnte, wenn es akut wird. Einen Chat oder eine anonyme Wahtsapp-Gruppe wären Gold wert. Deswegen hänge ich mich Mal mit dran ... VG

[Rangau]

Mittlerweile sehe ich es nicht mehr ganz so ambitioniert. Habe aktuell ein oder zwei Rückfälle pro Woche, was ja schonmal deutlich besser ist als zuvor. 3 Rückfälle in den letzten 10 Tagen sind schon großer Fortschritt, auch wenn ich schon länger durchgehalten habe.

Mit jemanden auszutauschen wäre sicherlich auch ein gute Stütze, aber von einer Chat-Gruppe weiß ich nichts.