02.01.2016, 19:57
Ich möchte nun regelmäßiger hier berichten, da ich merke, dass der Reebot nun herausfordernder wird.
Ich bin nun 26 Tage ohne. Nur einmal habe ich sechs Wochen geschafft.
Die ersten 22/23 Tage waren unerwartet "einfach"- normalerweise falle ich 1x pro Tag!
Schwierig empfand ich es, mit dem Gedanken umzugehen, dass ich es ja scheinbar im Griff habe! Alles so unerwartet easy!
Nun seit 4 Tagen erlebe ich immer wieder Craving- Bilder/Videoausschnitte aus meinen Fetish-Videos...die Lust, das wieder auszuleben, steigt gerade. Ich merke, wie die Sucht versucht, eine Legitimation zu finden.
Ausreden wie:"Wow, du hast 26 Tage geschafft. Ehrlich, hättest Du jemals gedacht, dass Du soweit kommst? Gönn Dir doch eine Belohnung und mach dann weiter!" spielen sich in meinen Gedanken ab.
Auch der Gedanke, dass mein Umfeld nach einem Rückfall vermutlich zu positiv reagieren würde, nimmt einen guten Druck. Sätze wie: "Du bist echt weit gekommen- sei stolz" oder "Kann jedem mal passieren. Starte einfach neu" gehen mir durch den Kopf!
Ich möchte jetzt nicht hochmütig werden, sondern versuchen, Tag für Tag meinen Job zu machen. Habe ausserdem beschlossen, jeden Abend eine Stunde früher ins Bett zu gehen und morgens dafür früher aufzustehen. Wenn ich falle, dann abends. Wenn ich den Abend eine Stunde kürzer ist, sinkt das Risiko. Kaltes Duschen habe ich angefangen. War leider die letzten Tage sehr erkältet, sodass ich da erstmal langsam mache und in paar Tagen wieder starte!
Früher war es oft so, dass ich es nach 2 Wochen Urlaub kaum erwarten konnte, nach Hause zu kommen und zu Pornos zu masturbieren. Heute ist wieder so ein "Nach-Hause-komm-Tag". Ich werde heute Abend noch unter Menschen gehen, mich mit dem Alkohol zurückhalten und hoffe, dass ich diesen Tag gut über die Bühne bringe.
Ich bin nun 26 Tage ohne. Nur einmal habe ich sechs Wochen geschafft.
Die ersten 22/23 Tage waren unerwartet "einfach"- normalerweise falle ich 1x pro Tag!
Schwierig empfand ich es, mit dem Gedanken umzugehen, dass ich es ja scheinbar im Griff habe! Alles so unerwartet easy!
Nun seit 4 Tagen erlebe ich immer wieder Craving- Bilder/Videoausschnitte aus meinen Fetish-Videos...die Lust, das wieder auszuleben, steigt gerade. Ich merke, wie die Sucht versucht, eine Legitimation zu finden.
Ausreden wie:"Wow, du hast 26 Tage geschafft. Ehrlich, hättest Du jemals gedacht, dass Du soweit kommst? Gönn Dir doch eine Belohnung und mach dann weiter!" spielen sich in meinen Gedanken ab.
Auch der Gedanke, dass mein Umfeld nach einem Rückfall vermutlich zu positiv reagieren würde, nimmt einen guten Druck. Sätze wie: "Du bist echt weit gekommen- sei stolz" oder "Kann jedem mal passieren. Starte einfach neu" gehen mir durch den Kopf!
Ich möchte jetzt nicht hochmütig werden, sondern versuchen, Tag für Tag meinen Job zu machen. Habe ausserdem beschlossen, jeden Abend eine Stunde früher ins Bett zu gehen und morgens dafür früher aufzustehen. Wenn ich falle, dann abends. Wenn ich den Abend eine Stunde kürzer ist, sinkt das Risiko. Kaltes Duschen habe ich angefangen. War leider die letzten Tage sehr erkältet, sodass ich da erstmal langsam mache und in paar Tagen wieder starte!
Früher war es oft so, dass ich es nach 2 Wochen Urlaub kaum erwarten konnte, nach Hause zu kommen und zu Pornos zu masturbieren. Heute ist wieder so ein "Nach-Hause-komm-Tag". Ich werde heute Abend noch unter Menschen gehen, mich mit dem Alkohol zurückhalten und hoffe, dass ich diesen Tag gut über die Bühne bringe.