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Tagebuch - Start am 22.04.16
#31
Ich bin auch eigentlich erst durch diese Fantasie auf entsprechende Online-Dating-Portale gekommen. Ich habe mir erhofft, dass dort meine Fantasie in Erfüllung geht. Und diese ganze Mühe nur, weil ich nicht genügend Mumm habe, meinem Partner davon zu erzählen...

Ich fühle micht sehr nervös wenn ich daran denke, es ihm zu erzählen. Mehr als bei meinem Outing damals bei meiner Mutter. Das liegt daran, dass so eine Fantasie irgendwie noch außergewöhnlicher ist und nach so einer langen Zeit auch ein Stück Persönlichkeit von mir ist (fühlt sich zumindest so an, ich hab die Fantasie eigentlich noch länger als dass ich was mit Jungs anzufangen weiß).

Ich erhoffe mir durch die Auslebung auch, dass mein Gehirn bemerkt, dass ich keine Pornos mehr benötige, um die Fantasie auszuleben. Das führt zu einem geringeren Verlangen nach Pornos und so komm ich leichter aus der Sucht heraus Wink


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#32
Du hast also Angst für deine Fantasie von deinem Freund abgelehnt zu werden? Oder was macht dich so nervös?

Ich meine auch mal gelesen zu haben, dass die Angst die Fantasie dem Partner anzuvertrauen, of auch ein Grund sein kann, weshalb Beziehungen wieder zerbrechen. Denn das Verlangen bleibt bestehen und lässt sich nicht dauerhaft beiseite schieben und weil man es dann auch ausleben will, besteht dann auch die Tendenz mit Affären außerhalb der Beziehung anzufangen. Natürlich unter Verheimlichung gegenüber dem Partner. Von daher würde ich dir raten es deinem Freund zu erzählen.

Ein Verlangen schwer zu kontrollierendes Verlangen zu verdrängen führt übrigens dazu, dass man noch mehr die Kontrolle darüber verliert. Auch gerade in dem schon erwähnten Buch von Kelly McGonigal gelesen.
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#33
Ich habe Angst vor der Reaktion meines Freundes. Das beruht sicher zum Teil darauf, dass ich seit meiner Kindheit nie anecken wollte und immer das gemacht habe was andere sagen. Das behandel ich grad in meiner Psychotherapie Wink

Das kann ich gut nachvollziehen. Für mein Gehirn ist der Weg des geringsten Widerstandes Jemanden online kennenzulernen, der vom meiner Fantasie von Anfang an weiß und am besten auch darauf steht. Dabei ist doch genau das so widersprüchlich. Denn wenn ich diesen Weg gehe, muss ich überhaupt erstmal Jemanden kennenlernen, einen guten Platz dafür finden und zudem meinen Partner anlügen. Und ich glaube spätestens da ist Schluss. In so Extremsituationen bin ich kein guter Lügner. Ich will auch nicht meinen Freund verletzen.

Dadurch würde die Pornosucht sicher noch schwerer zu bezwingen sein (durch Verdrängung). Meine Rückfälle hatten alle bisher mit dieser einen Fantasie zu tun, daher wärs jetzt gut die Ursache (der Wunsch nach der Erfüllung dieser Fantasie) abzuarbeiten Wink


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#34
Also spricht ja alles dafür es zu wagen Wink

Falls die Angst vor der Reaktion deines Freundes wirklich groß ist, könntest du das vielleicht auch schrittweise angehen?
z.b. erst einmal vorfühlen welche Meinung dein Freund generell von einer solchen Fantasie hat oder die Fantasie einer anderen vertrauten Person erzählen.
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#35
Ich bin echt neugierig, was das für eine Fantasie ist Smile

Versuch doch mal die App "Under Covers". Darin gibt jeder seine Vorlieben und Fantasien an bzw. schließt welche aus und anschließend erscheinen im Matching nur die die beide wollen oder zumindest bereit wären es zu versuchen. Da kannst Du auch eigene Fantasien ergänzen. Kostet zwar wenn du alles auf einmal wissen willst ein paar Euro aber das ist es wert. Ansonsten bekommst du pro Tag eine gemeinsame Fantasie angezeigt.

Hab ich schon mal ausprobiert mit meiner Frau. Haben wir dann aber wieder vergessen. Muss ich mal wieder machen, wenn bei mir wieder alles läuft. *freu*


Immer weiter... Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9113]
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#36
@Wolle
Ist ja ne echt witzige Idee mit der App.
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#37
Hab gerade gesehen,dass die die App verändert haben. Geht wohl nicht mehr do leicht, da selber was zu ergänzen. Aber evtl bringts ja so auch was


Immer weiter... Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9113]
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#38
Ja ich glaube es wäre gut, das schrittweise anzugehen und mich da erstmal heranzutasten.

Das mit der App hört sich auf jeden Fall auch sehr interessant an, vielleicht ist die auch allgemein was, jetzt nicht nur bezogen auf diese eine spezielle Fantasie Wink


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#39
Weiter so! Und unterstreiche dir dick und fett die Vorteile die du hast dann fällt es dir leichter es zu lassen
#nofap #staystrong #youcandoit
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#40
Hallo Zusammen,

dachte, ich melde mich mal wieder, da ich in der vorletzten Woche einige Rückfälle hatte. Das ganze fing vorletzten Samstag an. Ich war auf einer Hochzeit eingeladen und hatte am Handy Streit mit meinem Freund. Er wolle sich von mir trennen (eine Idee, die er wieder verworfen hat). Ich fing darauf an, mir wieder einen Google-Mail-Account zu erstellen und auf Erotik-Kleinanzeigen auf Markt.de zu antworten (über einen öffentlichen Hotspot auf der Hochzeit). Am Sonntag habe ich dann meine gesamten Filter über den Haufen geworfen und war von dort an wieder in der Spirale gefangen (ich habe den Zettel mit den Kennwörtern aus dem Keller hochgeholt). Ich machte mir einen Kin-Account, um mit meinen Bekanntschaften zu chatten. Die ganze Woche über machte ich so weiter (den einen Tag über wollte ich immer mehr und den anderen Tag über wollte ich nichts davon wissen und löschte die entsprechenden Apps wieder von meinem Smartphone / mir ging es immer schlechter und schlechter, konnte mich kaum noch konzentrieren und wurde wieder etwas introvertierter). Als mir das zu viel wurde, legte ich den Zettel mir auf die Arbeit in meinen Schrank (ca 10km entfernt und Zugang nur zu den üblichen Bürozeiten), doch ich nutzte eine Schwachstelle: Ein Dating-Portal, welches nicht auf der Blacklist meines Filters, bzw. meines Routers stand. Dadurch hat die Suchtbefriedigung wieder an Intensität zugenommen. Das ganze ging sogar so weit, dass ich Treffen mit anderen vereinbart habe, die dann aber letzte Woche Samstag (in der Nacht zum Sonntag hin) wieder kurzfristig abgesagt habe. Denn da wollte ich wieder einen Cut machen. Ich habe alles gelöscht und die Filter wieder aktiviert. Der Zettel mit den Passwörtern liegt nun wieder auf der Arbeit, aber meine Filter sind noch strenger und untersagen mir sogar den Zugriff auf mail.google.com (falls ich versuchen sollte, den Account wiederherzustellen).

Was ich daraus gelernt habe: Auch wenn mich mein Freund verlassen sollte (was ich nicht hoffe), gibt es keinen Grund, wieder auf Datingportale zu gehen. Wenn ich jemand Neuen suchen wollen würde, würde ich zu einer Jugendgruppe gehen oder in die Szene nach Köln. Das ist alles viel besser als dieser ganze Datingsch***, der mich wieder nur abhängig werden lassen würde.

Mein Handeln war in dem Moment sehr impulsiv. Das war sicher der drohenden Trennung geschuldet. Jedoch lohnt es sich, in solch einem Moment einen klaren Kopf zu bewahren, damit ich nicht direkt wieder rückfällig werde. Meine "Suchtseite" hat die Chance gewittert und sie eiskalt ausgenutzt.

Zudem habe ich bemerkt, dass es mir sehr schlecht geht, wenn ich rückfällig werde und der Nutzen in keinem Vergleich zum Aufwand / zu den Kosten steht. Ich habe am eigenen Leib erfahren, dass exzessiver Pornokonsum (so nenne ich das, obwohl sich meine Sucht mittlerweile auf Datingportale abgewandelt hat, sie aber die gleichen alten Triebe ansprechen) die Arbeitsleistung stark senken kann und ich dadurch unerfolgreicher und unzufriedener bin.

Aber es gibt natürlich auch schöne Nachrichten: Ich war seit über einen Monat (ich meine es waren sogar 40 Tage, hab nicht genau mitgezählt) clean!

Mein Freund weiß mittlerweile von meiner Pornosucht, ich habe es ihm gesagt. Er hat überrascht aber verständnisvoll reagiert. Nach dem Motto: Wenn das für dich besser ist, dann mach das doch.

Ich tanze seit ein paar Tagen, das macht mir mehr Spaß als Ergometer zu fahren. Mir ist aufgefallen, das meine Bauchmuskeln immer definierter werden. Ich denke, dass sich mein Testosteronhaushalt durch noporn deutlich erhöht hat. Ich werde versuchen, die nächste Zeit lang auch aufs fappen zu verzichten (d.h. nur noch Sex mit Freund ist erlaubt, kein "Selbsthandanlegen"). Vielleicht steigert das mein Muskelwachstum ja noch mehr (und mein Selbstbewusstsein Wink.
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