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Stopthecock - Tag 0-xx / 18.05.16
#41
Hallo STC,

Depressionen hatte ich bisher zwei oder dreimal. Meistens nur einen Tag. Einmal waren es auch zwei, Aber dann nicht so schlimm. Mir war auch zum Heulen. Musste auch mal was raus lassen. Hab mich zurück gezogen und gegrübelt. Hat mich richtig fertig gemacht. Wenn es vorbei war, hab ich viel darüber nachgedacht, dass ich es das nächste mal besser erkennen kann und in dem Moment dann versuche es nicht zu ernst zu nehmen, sondern mir sage, OK es ist wieder soweit. Es geht vorbei. Es ist nur dein Kopf. Die Welt ist nicht so schlimm. Es ist nicht aussichtslos. Steh es durch und morgen wirst du wieder normal weiter machen.

Hat ganz gut geklappt bisher. Hatte auch schon ein paar Wochen keine Probleme mehr. Gott sei Dank! Das ist echt übel. Und ich verstehe jetzt das Problem mit Depressionen besser, wenn mir jemand davon erzählt. Hatte das sehr unterschätzt.

Bist auf dem richtigen Weg. Gut gemacht mit deinen Vorkehrungen.


Immer weiter... Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9113]
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#42
(26.07.2016, 18:25)Wolle schrieb: Hallo STC,

Depressionen hatte ich bisher zwei oder dreimal. Meistens nur einen Tag. Einmal waren es auch zwei, Aber dann nicht so schlimm. Mir war auch zum Heulen. Musste auch mal was raus lassen. Hab mich zurück gezogen und gegrübelt. Hat mich richtig fertig gemacht. Wenn es vorbei war, hab ich viel darüber nachgedacht, dass ich es das nächste mal besser erkennen kann und in dem Moment dann versuche es nicht zu ernst zu nehmen, sondern mir sage, OK es ist wieder soweit. Es geht vorbei. Es ist nur dein Kopf. Die Welt ist nicht so schlimm. Es ist nicht aussichtslos. Steh es durch und morgen wirst du wieder normal weiter machen.

Hat ganz gut geklappt bisher. Hatte auch schon ein paar Wochen keine Probleme mehr. Gott sei Dank! Das ist echt übel. Und ich verstehe jetzt das Problem mit Depressionen besser, wenn mir jemand davon erzählt. Hatte das sehr unterschätzt.

Bist auf dem richtigen Weg. Gut gemacht mit deinen Vorkehrungen.

Danke für dein Resume !

Ja ich hatte vorher auch schon Depressionen - gehe einfach stark davon aus das sie von meinem Pornokonsum kommen bzw die Sachen die ich damit unterdrückt oder vor mir her geschoben haben lösen diese aus...

Das was du sagst das du Leute jetzt oder seit dem besser verstehen kannst, kann ich sehr gut nachempfinden. Jetzt weiß man mal was andere so durch machen müssen und man kann sich allgemein in alle Menschen "finde ich" hineinversetzen und den Schmerz mit empfinden. Was durch aus positiv ist.

Meinst du den es kommt bei dir auch von den Pornos ? bzw. wo knüpfst du da die verbindung - das würde mich stark interessieren.

Schön das es nicht so lange anhält bei dir und du lernst oder gelernt hast damit umzugehen. Das mit es kommt und sich darauf einstellen ist eine sehr gute Idee ! Meist versuche ich noch dagegen anzukämpfen was zur Folge hat das es noch schlimmer raus kommt und ich mich quasi quäle bis dahin. Da spielt aber auch viele meine momentane gescheiterte Beziehung mit ins Spiel...

Danke ! die Anerkennung bedeutet mir sehr viel. Dir auch weiterhin alles gute und viel Erfolg auf deiner Reise.
Ich freue mich über weitere Kommentare !

lg stoppi
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#43
Das kommt sicher vom Entzug. Ich bin ein sehr optimistischer Mensch. Sehr selten schlecht drauf. Habe immer alles eher locker gesehen.

Dazu kommt, dass ich so gut wie nie richtige Geilheit verspüre. Das beschäftigt mich. Kommt dann noch Stress in der Arbeit oder so dazu, kann es vorkommen, dass es mich wieder einholt.

Ich denke, dass ich zur Zeit nicht viel Glückshormone produziere und deshalb schleicht sich dann mal eine Depression ein.


Immer weiter... Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9113]
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#44
(26.07.2016, 21:37)Wolle schrieb: Das kommt sicher vom Entzug. Ich bin ein sehr optimistischer Mensch. Sehr selten schlecht drauf. Habe immer alles eher locker gesehen.

Dazu kommt, dass ich so gut wie nie richtige Geilheit verspüre. Das beschäftigt mich. Kommt dann noch Stress in der Arbeit oder so dazu, kann es vorkommen, dass es mich wieder einholt.

Ich denke, dass ich zur Zeit nicht viel Glückshormone produziere und deshalb schleicht sich dann mal eine Depression ein.

Wenn du nie so ne richtige Geilheit verspürt hast, fällt es dir sicher leichter als mir aufzuhören. Ja das kann sein, das Dopamin Rad im Gehirn lief ja immer auf Hochtouren und jetzt läuft es langsamer. Das sorgt aber auf Dauer dafür das andere Sachen mehr Spaß machen und man weniger Dopamin brauch um glücklich zu sein - und Kicks werden viel geiler weil der Dopamin Speicher einfach richtig voll gefüllt ist und nicht wie beim Pornokonsum ständig ausgelutscht und am überproduzieren. Dann verkümmern mit der Zeit ja auch die Andock stellen wenn zu viel ausgeschüttet wird.

Ich habe vor 4 Tagen wieder einen Porno geguckt und bin rückfällig geworden. Bin jetzt also wieder beim 4 Tag. Ich merke das das verlangen immer weniger wird und ich immer mehr andere Sachen suche die mir Dopamin ausschüttungen bescheren. Ich denke der richtige weg ist nicht alleine der Entzug sondern das man diesen Entzug mit anderen Dingen füllen lernt und sich somit total umstellt. Dazu gehört eine Menge Zeit - Willenstärke und Geduld. Von jetzt auf gleich ist das denke ich nur sehr schwer möglich wenn man richtig süchtig ist.

Aber es wird immer mehr, wenn das innerste etwas will und daran fest beißt dann wird sich der Körper nach und nach selbstheilen und einen dabei unterstützen. Selbst wenn man zurückfällt oder in ein tiefes Loch fällt. Es geht immer wieder weiter und vor ran. Bis wir alle geheilt sein werden - denn wir wollen es und wer es will und bereit ist sein Leben anders zu gestalten wird die alte "Porno - Autobahn" hinter sich lassen und den nächsten Highway den er sich erbaut hat befahren....

Ich stelle mir es so vor das, wenn wir süchtig sind volle kanne auf der "Porno Autobahn" fahren und immer wieder im Kreis fahren bis wir immer weniger Sprit haben und immer mehr und mehr verzweifeln und nicht weiter kommen (teilweise stehen bleiben müssen in ein loch fallen und wieder weiter auf dieser Spur fahren). Eine Endlos Spur. Jetzt beim Entzug, fahren wir mit unserem Auto von dieser "Porno Autobahn" und bauen uns eine neue "freie Autobahn" mit neuen Einflüssen (Freunden, Unternehmungen uvm.) Wir fahren sogar teilweise schon auf dieser Autobahn (in dem wir diese Dinge ausprobieren und erleben) doch die Alte Pornobahn - die kennen wir nunmal in und auswendig und die neue zu bauen ist mit sehr viel Kraft verbunden. Deshalb geraten wir oft zurück auf die falsche Spur (wir merken es aber immer wieder) und da die neue schon angefangen wurde zu bauen und wir sie langsam immer besser kennen lernen, fällt es uns immer leichter dort weiter zu bauen und die alte Spur komplett hinter uns zu lassen...

Bis sie eines Tages ausgebaut ist (90 Tage oder mehr ?) und die alte Strecke total in Vergessenheit gerät. Dann fahren wir endlich auf der richtigen Bahn und können die neuen Einflüsse genießen ohne im Kreis zu fahren. Wir können Pausen einlegen oder Ausfahrten nehmen (in den Urlaub fahren oder sowas) und das Leben genießen. Wir fahren dann nicht mehr im Kreis, große Herausforderungen die wir vorher nie geschafft haben (weil wir total ausgelutscht waren auf der Porno Autobahn) fallen jetzt viel leichter und sind zum greifen nahe. Dann sind wir endlich frei von dem Teufelskreis. Vielleicht finden wir dann auch eine Nette Frau und Gründen eine Familie mit der Wir diese neue Strecke mit großem Genuss befahren werden. Alles ist möglich Leute. Ich wünsche jedem viel Kraft und Stärke.

Batman Zitat: "Warum fallen wir Bruce" ? - Damit wir lernen uns wieder aufzurappeln !

peace stopthecock 
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#45
Soooo Freunde ich bin dran geblieben und habe mir jetzt erstmal das Ziel von 28 Tagen ohne Pornos gesetzt - dann selbstverständlich mehr Tage wenn ich dieses Etappen Ziel erreicht habe - Hauptziel der ganzen Sache ist ein Leben ohne Pornos / Fantasie und onanieren (onanieren falls möglich) ;-)

Ich hatte die letzten 28 Tage 6 Ruckfälle - heute mit eingeschlossen. Morgen starte ich dann wieder von neuem. Mein bisheriges Highlight waren 7 Tagen ohne Pornos und 22 Tage ohne Pornos im Monat ! Ich habe am 8 Tag dann leider nachgegeben erst ohne Porno und dann war es auf einmal unmöglich für mich zu verzichten - bzw. der Wille war gebrochen.

Ich habe also feststellen können das onanieren ohne Pornos oder Sex mit einer Frau zumindest bei mir (an diesem oder darauf folgendem Tag) für starke Cravings sorgen, deshalb versuche ich 90 Tage auf alles zu verzichten und erst dann wieder Sex mit einer Frau zu haben. Onanieren würde ich auch direkt mit "abschaffen" wenn es mir nicht möglich ist diese ohne Cravings / Fantasie / Pornos zu betreiben. Da ich ja vollkommen von diesem Porno / Fantasie Schrott endlich weg will !

Ich bleibe auf jeden Fall dran und auch wenn es nur 1 Tag mehr pro 28 Tage wird bin ich stolz auf mich :-)
Während der Abstinenz Zeiten merke ich das ich viel offener bin, fröhlicher - ich kann mich mehr auf andere Menschen einlassen bin viel Sozialer - traue mir mehr zu. Also seit dem ich den Reboot gestartet und an mir gearbeitet habe, habe ich viele Ziele erreichen können und bin ein ausgeglichenerer und zufriedenerer Mensch :-)

Die Pornos haben mir immer extrem die Kraft entzogen und tun es jetzt leider des öfteren immer noch. Aber ich bin zuversichtlich das ich, wenn ich so weiter an mir arbeite davon weg kommen werde. Ich setze mich nämlich nicht nur auf Entzug sondern fülle diese Leere mit anderen Dingen wie z.B soziale Interaktionen mit Freunden / Unternehmungen uvm... Was ich vorher nie für möglich gehalten habe. vor 3 Monaten saß ich lieber immer alleine zu Hause rum und habe 1-2 mal am Tag gefappt und wenn dann jemand mal mit mir was machen wollte habe ich meistens abgesagt oder war total kraftlos und lustlos wenn ich mit gekommen bin. Außerdem hatte ich starke Ängste und wollte einfach nur noch nach Hause zu meinem PC...

Euch allen weiterhin viel Erfolg. Bleibt dran und setzt euch Ziele / Maßstäbe die ihr immer wieder versucht zu schlagen. Das hilft mir richtig gut !

lg stoppi



Sachen die mir helfen in schweren Zeiten:

- kalte Dusche
- raus aus dem Zimmer / Haus / Wohnung (hilft extrem gut)
- Unternehmungen / Bewegung
- Web Filter (eher mäßig da selbst k9 seine Lücken hat...)
- Ziele setzen und durchziehen !
- Arbeiten
- Mit Freunden / Psychologen / Selbsthilfegruppe über Probleme reden
- Sich mit seinen Problemen auseinander setzen und versuchen Lösungswege zu finden
- Aus Fehlern lernen und weiter machen, nie Aufgeben !
- Meditation
Stärke und Männlichkeit durch Abstinenz Sleepy Cool
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#46
Ich wechsel in den 22 Jahres Bereich :-)

Link zu meinem neuen Blog:

http://www.porno-sucht.com/forum/showthread.php?tid=708
Stärke und Männlichkeit durch Abstinenz Sleepy Cool
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