Stopthecock - Tag 0-xx / 18.05.16

[Nutshell]

Also ich kenne ja deine Vorgeschichte bzw. die Geschichte eurer Beziehung nicht, finde das aber schon ziemlich krass.
Deine Freundin liegt halbnackt neben dir (soll heißen SIE geilt DICH auf) und wenn du dann Sex möchtest sagt sie, NÖ.

Ich denke, dass solltest du mit ihr dann doch mal besprechen, warum das so ist und wie sie sich das denn so in einer Beziehung vorstellt.
Wenn sie grundsätzlich gar keinen Sex will, solltet ihr vielleicht mal offen darüber sprechen ob ihr beide die Beziehung so noch haben wollt. Was auch du dir dann überlegen müsstest. Ich hätte sie mal gefragt ob es denn für sie okay ist, wenn ich mir dann zu ihr noch eine Sexbeziehung zulege. (Nicht, dass ich mir so eine Beziehung vorstelle, ich würde nur gerne aus ihr rauskitzeln wollen, wie SIE sich das vorstellt.)

[stopthecock]

Gute IDEE Nutshell, danke für deine Objektive Meinung ! Es ist ja auch nicht so das Ich 10 mal in der Woche Sex mit ihr haben will 1-3 Mal reicht mir vollkommen aus, ich respektiere auch wenn sie keine Lust hat. Aber eben nur wenn Sie dann auch auf Abstand geht und mich nicht heiß macht oder wenn ich ankomme das sie dann einfach mal sagt hey ne ich will kein Sex auch nicht kuscheln oder so (sie weiß ja das kuscheln mich auch reizt ^^) - wenn sie das mal sagt ok, aber sie sagt es immer jedes mal und dieses überreden usw zum Sex ist einfach nicht mein Ding ich werde dann eher Sauer oder Traurig.

Ja halbnackt halt mit Tanga und BH / Tshirt für mich ist das Halbnackt....

Finde es auch nicht ok, in einer gesunden Beziehung in der Mann sich liebt finde ich gehört sex dazu - desto öfter desto besser und schöner ist meine Meinung ! Wobei mehr als 5 mal in der Woche für mich auch nicht so in frage kommen würde... Habe Sie darauf mehrmals angesprochen, sie fühlte sich dann extrem unter Druck gesetzt und meinte sie habe noch weniger Lust etc... Also echt komisch das ganze. Sie will jetzt aber diesbezüglich an sich arbeiten. Falls das ganze wieder nach hinten los geht werde ich ihr so ein "krassen - test vorschlag" echt mal unterbreiten mal gucken wie sie reagiert. Ich habe ihr eben schon gesagt wir können ja bis ich mein pornosucht / Sexsucht ding gut im Griff habe gar kein Sex mehr haben und auch nicht kuscheln und küssen / im Bett rumgammeln... das wollte sie dann aber auch nicht so ganz.

Danke für deine Antwort.

PS: zwischen uns war nie etwas "krasses" weswegen Sie keine Lust haben sollte... Ich habe Sie nie betrogen oder der artiges. Mit meinem Stück bin ich auch zu Frieden der Sex ist bis lang auch sehr bis sehr sehr gut gewesen - Nur das sie halt kaum bis gar keine Lust hat. Warum auch immer... ???


lg stoppi

[stopthecock]

So ich bin zurzeit sehr viel am rumprobieren :-) Ich habe für mich Herausgefunden das ich auch ohne Pornos ziemlich viel Spaß mit mir selber und alleine dem Gefühl haben kann ohne Fantasie oder Pornos ! Ich komme dann zwar nicht so unglaublich "stark" aber es ist durch aus sehr befriedigend ohne dieses schlechte Gefühl danach iwas falsch gemacht zu haben oder dieses "nock out" Gefühl danach. Ich habe im Internet einen Interessanten Bericht gefunden den ich unten verlinken werde.

Eine Interessante Methode wie man Stückchen weise sich von Pornos / Fantasie weg bewegen kann und wenn Mann diese Etappe gut meistert anschließend in den Hardmode übergeht (falls man es den dann noch möchte).

Link:

https://nofapsolideo.wordpress.com/2012/...f-failure/

Ich hatte mir jetzt vorgenommen immer nur noch jeden Sonntag 1 Porno zu schauen und dieses dann langsam in größere Absetze zu versetzen, das gelingt mir aber nicht bzw. es macht die Sache unglaublich schwer. Deshalb versuche ich jetzt anstatt Hardmode oder meine eigene Methode nur noch zu onanieren ohne jegliche "Vorlagen". Wenn mir das gelingt werde ich wenn ich gut damit fahre dieses versuchen zu kürzen und dann in den Hardmode übergehen !

Diese Methode das ich nur Sonntags 1 Film schaue funktioniert denke ich, aber wenn ich dann den Film schaue bin ich danach erst richtig spitz und kurbel das Sucht Rad quasi extrem an was es mir an dem Tag und den folgenden Tagen unglaublich schwer macht... Deshalb jetzt ein versuch mit einer anderen Methode !

Ich bleibe dran morgen starte ich mit der neuen Methode. Wünscht mir Glück :-)

PS: Mit meiner Freundin läuft es wieder viel besser ;-)

lg stoppi

[Benutzer 533]

Danke für den Artikel.
Fand ihn wirklich gut.
Glaube auch es wird mir helfen genau so mit meinen Gedanken umzugehen, wie der Autor es auch beschrieben hat.
Habe selbst auch immer wieder bei mir festgestellt, dass ein Rückfall an sich immer mit einer Pornofantasie beginnt im Kopf beginnt und der Körper dann in so eine Erregung geht und wenn dann noch Angst dazu kommt, ich immer rückfällig werde.
Allerdings werde ich das nicht so mit Stufe 1 und 2 machen, denn Masturbation ohne Pornos geht bei mir gerade nicht mehr.

[stopthecock]

So ich hatte jetzt 5 Tage geschafft. Aber heute stand was großes an und ich war total ängstlich und morgens erregt. Habe mir dann morgens einen runter geholt und es war echt gut. Ganz ohne pornos etc. Ich war super drauf habe den Tag super gemeistert und kam eben total erschöpft nach Hause. Jetzt bin ich letztendlich wieder bei einem porno gelandet...

Ich gucke pornos NUR wenn ich alleine zu Hause bin und mir langweilig ist oder ich erschöpft bin. Ich denke mal um die Einsamkeit zu kompensieren, das ist mein großer schwach Punkt. Ich denke mal bei den meisten. Ich schaffe es echt maximal 5-7 tage dann wird der Druck sooo stark das ich mir einen runter holen will unbedingt. Wenn ich das gemacht habe was auch ohne pornos super geht gerate ich aber direkt wieder in diesen Teufelskreis aus dem ich dann nach 1 maximal 2 Tagen wieder raus bin und es erneut versuche. Mir geht es schon viel besser! Ich habe sonst ja seit ca 4 Jahren täglich 1-2 pornos geschaut und dazu mastubiert. Jetzt schaue ich quasi 1-2 pornos maximal in der Woche (wenn ich rückfälkig werde) und mastubiere kaum noch. Das ist echt ein super Fortschritt. Aber ich möchte ganz davon weg kommen und meine Probleme etc auf die reihe bekommen. Im hier und jetzt bleiben und nicht in eine Fantasie welt flüchten.

Ich bleibe auf jeden Fall dran. Und werde versuchen die Abstände in denen ich mir einen Keule größer werden zu lassen. Ohne Druck und ohne selbstzweifel usw... Und wenn ich dann mal ein porno schaue fange ich eben von vorne an. Bis ich die 90 tage ohne fappen/pornos erreiche. Ich finde onanieren an sich nehmlich sehr sehr schön und auch gut so lange es ohne pornos oder Fantasie ist. Wenn ich nur so für mich und das schöne Gefühl mir einen runter hole fühle ich mich danach auch sehr gut und habe genau so viel Kraft wie vorher. Wenn ich das nur für mich mache habe ich auch maximal 1 mal die Woche richtig Lust. Nur wenn ich dann mal nur für mich bin und Spaß habe dreht mein Gehirn wieder voll auf und will mehr mehr mehr und das nicht alleine sondern mit pornos oder Fantasie. Ab dann komme ich nur noch sehr schwer gegen den Druck an.

Ich frage mich echt wie ihr das so hin bekommt, spätestens nach 5-7 Tagen ohne onanieren werde ich richtig verrückt im Kopf und kann quasi nicht anders als den Druck raus zu lassen. Da ich so extrem schwer damit klar komme versuche ich einfach so lange es möglich ist keinen zu wixxen. Und wenn es passiert muss ich stark bleiben, fern von pornos und Fantasie und auch danach nicht Ruckfällig werden (easy mode).....


Vielleicht hat hier jemand die selben Probleme oder kann mich verstehen mir weiter helfen? Ich versuche es echt zu lassen mit den pornos und mir geht es sehr schlecht wenn ich mal Rückfälle geworden bin. Aber es ist echt als ob ich an Feden laufe in diesen Momenten...


Des Weiteren:

- ohne pornos habe ich mehr Kraft und ein größeren drang nach sozialen Kontakten. Ich spiele zur zeit viel Basketball habe 2 neue Freundschaften dort geknüpft uvm. Ich unternehme sehr viel und habe die tage wo ich Abstinent bleibe mehr Energie und lebenslust echt schön zu wissen womit man Probleme hat. Denn nur so kann man daran arbeiten.

- ich habe mit meinem Psychologen über meine Probleme mit pornos gesprochen. Er meinte ich soll in solchen suxhtdruck Momenten den Raum verlassen und nicht nichts machen sondern mich ablenken und etwas unternehmen - quasi dieses loch mit etwas anderem ausfüllen. Es klappt auch gut. Nur leider nicht immer, ich weiß mit mir selber nicht viel anzufangen. Er meinte auch das mein Gehirn sucht krank noch vom kiffen ist und das oft bei süchtigen passiert das sie von einer in die andere sucht rutschen (suchtverlagerung) und so lange man die sucht füttert bleibt sie eben und wird unter Umständen noch größer, darunter leiden dann andere Bereiche und man kriegt psychische Probleme.

- Sport soll helfen! Ich trainiere mehr wenn ich nicht mastubiere und habe mir als Ziel gesetzt mich demnächst in einem Fitness Studio anzumelden. Dann kann ich dort die Energie raus lassen das sollte auch helfen Abstinenz zu bleiben.

- meiner selbsthilfe Gruppe (angst und Depressionen) habe ich jetzt auch erzählt was ich für ein Problem habe / Sex sucht bzw porno sucht - onanieren (hängt für mich alles zusammen). Die haben mich gut aufgegangen und es tut gut denen das zu erzählen und offener damit umzugehen.

- ich habe meiner größten Vertrauens Person (mutter) auch offen und ehrlich erzählt was ich für ein Problem habe mit pornos etc. Und das ich denke das meine psychischen Probleme stark damit im Bunde sind und mich der porno Konsum einschränkt in meinem leben und ich daran arbeite...

Es ist also viel passiert, die Reise geht weiter und ich bleibe am Ball. Auch wenn ich oft zurück fliege, aber mir fällt es halt sehr sehr schwer. Und jeder Mensch ist nunmal unterschiedlich !

Lg stoppi

[stopthecock]

So, ich mache im moment Easymode worbei es mir einfach extrem zu schaffen macht.

Ich bin jetzt grade bei Tag 6 ohne Pornos und halte es kaum aus. Ich habe im moment folgende "Entzugserscheinungen".

- Angstattacken
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Kraftlos
- Depressiv
- Ich denke ich habe Magendarm o.Ä. bin aber Kern Gesund ?

Vielleicht kennt das einer ja, ich versuche es grade in für alle mal durch zu stehen auch wenn es grade so schwer ist.
Ich frage mich halt nur ob diese ganzen Probleme jetzt echt davon kommend das ich fast 1 Woche ohne Pornos bin. Oder ob ich andere Probleme habe bzw. das von etwas anderem kommt. Mein Gehirn sagt mir ich soll mir einfach ein Porno angucken und dann sehe ich ja ob es davon ist oder nicht. Aber genau deshalb will ich jetzt nicht nachgeben falls es wirklich von Pornos kommt. Weil ich keine Lust mehr habe immer wieder von vorne zu beginnen...


lg

[moho]

und wie siehts aus?

[Benutzer 533]

ja, diese Symptome kenne ich alle.
Meist werde ich nach 5 Tagen depressiv, kraftlos, kann mich nicht konzentrieren und kriege starke Cravings. Hält dann etwas mehr als eine Woche an und ab der dritten Woche wird es dann wieder besser.

Und bei manchmal etwas weichem Stuhl habe ich auch schon den Zusammenhang mit der Pornoabstinenz vermutet.

[Benutzer 435]

Bei mir kommen die Cravings direkt in den ersten Tagen. Wenn ich die erstmal überstanden habe, fühlt sich alles besser an und ich kann ohne Pornos leben. (Es sei denn ich komme auf die glorreiche Idee, einfach mal kurz zu gucken was es neues gibt...) Und schwups, hänge ich schon wieder mitten drin.

Ich hab eher weichen Stuhl, wenn ich viel Pornos schaue. Mein Körper verkraftet dann das dauerhafte angespannt sein und die Aufregung nicht und mein Darm reagiert entsprechend... Wenn ich einige Tage lang abstinent bin, habe ich damit interessanterweise keine Probleme mehr. Die letzten 7 Jahre hatte ich so gut wie jeden morgen Durchfall vor der Schule/Arbeit, und seit meinem Verzicht auf Pornos ist dies so gut wie weggeblasen.

[stopthecock]

So Leute ich hatte den letzten Versuch verkackt, schön das ihr euch meldet !

Ich bin jetzt wieder an einem Versuch dran und schon beim 6 Tag ohne Pornos. Habe meine Freundin jetzt anscheinend entgültig verloren.

Bei dem anderen versuch hatte ich nach dem 4 Tag so starke Depressionen das ich unbedingt wissen wollte ob das echt von den Pornos kommt. Da hatte ich dann 2 geguckt und mir 2 mal einen gewuppt und zack waren die Depris weg aber ich war total fertig, schlapp, kraftlos und es hat so gut wie kein Spaß gemacht (ist ja logisch wenn man es nicht will)...

Habe fast gleich danach den nächsten Versuch gestartet, bin jetzt wie gesagt bei Tag 6. Habe ab Tag 4 wieder extreme Stimmungsschwankungen bekommen. Teilweise extram Kraftlos. Dann wieder total gut drauf. Ein auf und ab - denke mal stark das es von dem Entzug kommt.

Ich habe jetzt so einen guten Weg gefunden, habe echt gut aus meinen fehlern gelernt ! Ich versuche so lange es geht abstinent zu sein. Habe jetzt eine Whitelist in meiner Fritzbox und das passwort weg geworfen. DH. ich kann nur Seiten aufrufen die ich fest eingetragen habe ! Und das ist so für mein Handy und mein PC. Also perfekt. Selbst wenn ich jetzt will muss ich erst einen total umständlichen Weg gehen und an den PC meiner Eltern ein programm runter laden den router resetten, alles neu eingeben usw. Da habe ich mal 0 Bock drauf und lasse es dann bzw. Es ist einfach, einfacher direkt nein zu sagen weil es mit einem enormen Aufwand verbunden ist.


Ja QuerHH du sagst es mit den Depressionen ! Ich habe echt sehr stark damit zu kämpfen, teilweise breche ich richtig in Tränen aus und bin nur noch am Grübeln oder kriege Panikattacken. Ich hoffe mein Gehirn stellt sich jetzt um und hat deshalb solche "spastiken". Ich hoffe das nach der 2-3 Wochen auch bei mir eine Besserung eintreffen wird. Noch mal von vorne anfangen bzw zu "craven" fällt mir von mal zu mal leichter. Ich habe einfach eine immer bessere und Wirkungsvollere Strategie dahinter und mein Wille diesen dreckigen Müll zu konsumieren schwindet immer mehr. Weil das echte Leben einfach viel, viel Wertvoller ist und ich es nicht mit so einer Sucht meinen Händen entgleiten lassen will ! Egal wie scheiße es mir grade geht, das zeigt mir erst recht das ich durchhalten muss und nicht wieder von vorne beginnen will. Dann wäre all der Schmerz immer wieder und wieder da. Also warum nicht jetzt durchziehen...

*** Mit Magen Darm meinte ich eher so ein druck auf dem Bauch und Übelkeit

In 2 Jahren würde ich mir nur vorwerfen warum ich das nicht geschafft habe oder das und das nicht gemacht habe. Jetzt ist in 2 Jahren für mich und deshalb bleibe ich dran !

Zu den Depressionen, wer kennt das noch ? wäre schön wenn sich ein paar melden und Ihre Probleme mit mir teilen würden. Wie lange bei euch Depressionen oder andere Psychische Störungen bei der Abstinenz aufgetreten ist. Wie ihr damit umgegangen seid oder umgeht ! Wie es euch geht, was ihr für Erfolge oder Misserfolge erleben durftet !!!!

Bitte meldet euch ! Das hilft ungemein sich auszustauschen wenn man so tief in einem loch steckt und verzweifelt !

Tag 6 und weiter gehts :-) Habe Bald die 1 Woche endlich geschafft ohne Pornos zu schauen !

JUHU BIN SO STOLZ AUF MICH GRADE ! DAS ICH NIE AUFGEGEBEN HABE UND WEITER AN MICH GLAUBE !

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Hier noch ein paar Tipps die für mich eine sehr gute Hilfe bei meiner Pornosucht sind:

1 - No Fap Info Videos auf Youtube (Beispiel Link unten).
2 - Whitelist für den Browser erstellen und Passwort verwerfen !
3 - Positive Affirmationen / Meditationen / Traumreisen (Beispiel Link unten)
4 - WEG MIT DER LW - RAUS INS LEBEN !!!!
5 - Soziale Kontake treffen, über Probleme offen reden !!!!
6 - Weinen - alles raus lassen
7 - No Fap / APP (Link unten)
8 - Kalender wo ich alles Eintrage (Wie lange ich abstinent bin - ob ich onaniert habe und wenn ja wann und warum es dazu gekommen ist *ohne Pornos natürlich)
9 - Andre Interessen finden und fördern - NIE AUFGEBEN
10 - stay strong, if you going threw Hell - keep going ! (Motivierende Texte oder Sprüche anschauen und verinnerlichen)


Ich hoffe das ich euch damit helfen konnte !

BLEIBT DRAN, scheiß drauf bleibt dran lasst keine Sucht über euch herrschen sondern beherrscht die Sucht !



_____ BSP LINKS:

Affirmationen:
https://www.youtube.com/watch?v=ji0B-0ryS_0

Meditation / Traumreise:
https://www.youtube.com/user/Walli2002/playlists

No Fap Info:
https://www.youtube.com/watch?v=-YgqSpqMhMg

No Fap - APP:
https://play.google.com/store/apps/detai...ency&hl=en

NF Counter:
https://play.google.com/store/apps/detai...nter&hl=en