19.12.2018, 22:43
Das hätte ich dir auch vorgeschlagen. Einfach schlafen gehen.
Die Müdigkeit ist bei mir auch ein großer Risikofaktor, um rückfällig zu werden. Wenn ich dann aber nicht schlafen möchte, habe ich ein Problem. Dieses Problem habe ich dadurch in den Griff bekommen, dass ich mir dann ein Hörbuch oder ein Hörspiel im Bett anhöre. Die Vorfreude auf das Hörbuch lenkt mein Interesse schnell zum schlafen gehen.
Die Müdigkeit ist bei mir auch ein großer Risikofaktor, um rückfällig zu werden. Wenn ich dann aber nicht schlafen möchte, habe ich ein Problem. Dieses Problem habe ich dadurch in den Griff bekommen, dass ich mir dann ein Hörbuch oder ein Hörspiel im Bett anhöre. Die Vorfreude auf das Hörbuch lenkt mein Interesse schnell zum schlafen gehen.