17.03.2017, 08:10
Tag1: Der erste Tag liegt nun hinter mir. Ich spüre das erste Mal wirklich Druck, jetzt bloß nicht in den nächten drei Monaten einen Rückfall zu erleiden. Bis jetzt habe ich diesen Zeitraum nie geschafft und erst recht nicht ohne SB zur selben Zeit. Ich stehe das erste Mal unter tatsächlicher Kontrolle. Meine Freundin ist durchaus in der Lage zu erkennen, ob ich diese Herausforderung erfolgreich durchgezogen habe oder nicht.
Auch dieses Mal möchte ich mich zeitgleich damit unterstützen, dass ich neue Routinen einführe, um meinem Kopf den Neustart noch stärker zu signalisieren. Aktuell lerne ich sowieso Chinesisch und wollte meine Flexibilität durch Dehnung aktiv verbessern. Beide Bereiche werde ich nun täglich für jeweils 30-60 Minuten ausüben. Gerade in den Abendstunden benötige ich einen festen Plan, damit das Risiko eines Rückfalls sinkt. Allgemein sind Tagespläne sehr sinnvoll, um nie der Langeweille zu verfallen.
Normalerweise bin ich enttäuscht, wenn ich vor einer neuen Challenge meinen Zählerstand auf null setze, doch diesmal spüre ich, dass ich es nur noch dieses eine Mal probieren kann und somit die Motivation enorm ist. Ausreden oder simples Versagen sind nicht mehr hinnehmbar.
VG Kfee
Auch dieses Mal möchte ich mich zeitgleich damit unterstützen, dass ich neue Routinen einführe, um meinem Kopf den Neustart noch stärker zu signalisieren. Aktuell lerne ich sowieso Chinesisch und wollte meine Flexibilität durch Dehnung aktiv verbessern. Beide Bereiche werde ich nun täglich für jeweils 30-60 Minuten ausüben. Gerade in den Abendstunden benötige ich einen festen Plan, damit das Risiko eines Rückfalls sinkt. Allgemein sind Tagespläne sehr sinnvoll, um nie der Langeweille zu verfallen.
Normalerweise bin ich enttäuscht, wenn ich vor einer neuen Challenge meinen Zählerstand auf null setze, doch diesmal spüre ich, dass ich es nur noch dieses eine Mal probieren kann und somit die Motivation enorm ist. Ausreden oder simples Versagen sind nicht mehr hinnehmbar.
VG Kfee