Auch ich starte also...

[Aquila]

Tag 16: Habe ein großes Tief... betrifft zwar nicht die Sucht ansich, aber habe ein Problem, mit dem ich nicht wirklich umgehen kann... (ist ja eigentlich ein Rückfallgrund, oder?)

Als ich mit der "Challenge" angefangen habe, habe ich gleichzeitig meiner Freundin vollste Aufrichtigkeit zugesichert. Auch wenn es weh tut (mir und ihr). Jetzt ist es soweit gekommen, dass sie mich sehr detailliert über manche Dinge aus meiner Vergangenheit ausgefragt hat. Ich hab sie noch gewarnt, ob sie es WIRKLICH wissen will und ob sie glaubt, damit umgehen zu können, denn ich denke, die Antworten werden sie verletzen. Sie bejahte und naja, die Antworten haben sie tatsächlich ziemlich angewidert. Seit gestern redet sie nicht mehr mit mir, was mir natürlich sehr weh tut.

Ich kann sie natürlich verstehen, dass sie verletzt ist und viele unangenehme Gefühle hat. Aber andererseits ist das nunmal mit der Ehrlichkeit so... auch unangenehme Dinge sind dabei. Mir tut es auch weh, so schmerzhafte und beschissene Dinge zuzugeben. Aber es ist mal der Weg zu meiner Heilung und den bin ich mir schuldig.

Mit ein bisschen Abstand zu mir selber bin ich stolz, dass ich etwas aufrichtig sagen konnte. Lügen, um eine Fantasiewelt aufrecht zu erhalten, das war damals so leicht... Meine Selbstarbeit lässt das aber nicht mehr zu. Fakten werden benannt, nicht verdrängt. Das ist mein neuer Weg, auch wenn er nicht leicht ist... Auch wenn es sein kann, dass meine Beziehung zu meiner Freundin zerbricht :/

Dieser Gedanke macht mich sehr traurig...

Trotzdem dranbleiben...

[Ophie]

Hallo Aquila,

ich denk genauso............lieber ehrlich und alles gesagt, dann hat man ein reines Gewissen  
Ich möchte Deiner Freundin nichts ankreiden. Laß ihr noch 1-2 Tage Zeit.
Wenn sich dann immer noch nichts tut, also sie Dir aus dem Weg geht und nicht mehr mit Dir reden will,dann...........wars nicht die richtige und Du kannst sie verlassen.
Ich bin kein Schwarzseher und immer an einer vernüftigen Lösung interessiert, aber wenns dann so aussieht, dann hab ich auch kein Einsehen mehr.
Das ist das halt mit Menschen ........viele wollen unbedingt alles wissen und wenn dann gesagt wird, isses auch nicht recht. Finde ich persönlich höchst verwerflich. Ist ein Vertrauensbruch für mich
Aber probiers erstmal, ob sie Deine Ehrlichkeit schätzt.
Ich drück Dir die Daumen......

Ein Rückfallgrund ist das nicht. Es wäre ja dann aus Trotz......jetzt bin ich alleine, also kann ich ja wieder  
Schöööön die Finger vom besten Stück    
Kopf hoch......Du schaffst das  

[Aquila]

Hey Ophie!

Danke für deine Antwort! Ich mag deine humorige Art

Keine Rückfallgedanken. Das ist gut. Aber ich würde gerne eine Lösung mit dieser lieben Person finden, mit der ich schon so viel geschafft habe... So oder so. Aber dieser Zustand in der Schwebe setzt mir zu.

Kann mir vorstellen, dass sich das hier von einem "Suchttagebuch" in ein "Sinntagebuch" verwandeln könnte.

[mad djin]

Moin Aquila,

mir hat es unbewusst bisher immer geholfen wenn ich sehe wie es anderen menschen geht und mir selbst eigentlich im vergleich garnicht so schlecht. Siehs ma so: DU hast oder hattest eine Freundin. DU hast die Erfahrung machen können wie es ist eine ehrliche Bindung zu bauen (in den letzten Tagen) ICH bin leider immernoch Single und ich bin auch nicht mehr der Jüngste..... DU kannst all diese Erfahrung mitnehmen für die (eventuelle) nächste Person und weisst wie du alles das nächste mal besser machen kannst.

Aufjeden wünsch ich dir viel Kraft dafür - halt durch! (TAG 16: krass ich bin erst bei TAG 3)

[Aquila]

Hi mad djin!

Ja, ich kenne das auch: Vergleiche anstellen, wo man besser abschneidet als andere. Es tröstet einen kurzfristig und klappt ganz gut. Aber auf Dauer merke ich, dass es mehr braucht als das.

Hab mal gelesen, dass man sich am besten mit sich selber von gestern vergleichen sollte. Nichts anderes tun wir ja hier oder? Selbst wenn wir uns an bestimmten Tagen quälen, wir können am nächsten Tag stolz darauf zurückblicken.

Tag 3 ist Tag 3, mad djin. So wie ich verstanden habe, bist du wirklich tief drinnengehangen. Und du kannst echt stolz auf jede Stunde sein, wirklich!! Wenn du durchhältst und die Signale, die dein Hirn dir immer wieder senden wird gut beseite schieben kannst, dann wird es leichter werden. Und du wirst deine Energie, die du bisher "verschwendet" hast, in neue Kanäle lenken können.

Geduld

Dran bleiben!

[Aquila]

Tag 22: Bin immer noch nicht rückfällig geworden. Aber es gibt ein paar "Alarmsignale". Ich habe heute auf einer gaming-news-Seite interessehalber auf einen Artikel geklickt, mit eindeutigen Inhalten. Nachdem ich mir ein paar Bilder mit eindeutigem sexuellen Inhalten, wenn auch nur im PC-Spiel-Look, angeschaut habe, müsste ich nur noch dem Link folgen, um weitere Inhalte diesbezüglich vor die Linse zu bekommen.

Ich merkte, es wäre dieses Interesse, dass sich dann steigert in etwas unkontrollierbares und dann würde ich irgendwann auf ein Video klicken und dann auf ein weiteres und irgendwann bin ich wieder im Rückfall, ihr wisst, was ich meine.

Habe noch rechtzeitig die Notbremse ziehen können und die Fenster geschlossen. Bin dann sofort auf mein aktuelles Lieblingsforum ;-) gegangen und schreibe es gleich hier auf.

Fazit: Der Weg zurück in den Pornokonsum ist schnell und leicht und taucht aus unerwarteten Richtungen auf (PC-Spiele-Seite...). Es hilft nur: Bewusstsein einschalten, wachsam bleiben, die Momente identifizieren, die dich packen könnten und wenns geht, rechtzeitig sich rausziehen.

Danke Leute, ihr rettet mich, bzw. helft mir, mich selber zu retten

dranbleiben...

[Aquila]

Tag 23: Leute, es bahnt sich an... Dieser Druck steigt momentan stark an. Ich muss mich sehr beherrschen, nicht die Kontrolle zu verlieren. Mein Verstand ist ein Schlachtfeld...

Gut, dass ich gleich in die Arbeit muss. Auf einer 10-teiligen Skala wäre der Druck bei mir gerade so bei 7... also auf dem höchsten Wert seit Beginn der Challenge.

Mit meiner Beziehung läuft es nicht so gut, ich spüre wenig Selbstliebe, ich "funktioniere" halt gerade so und die Muster aus der Vergangenheit klopfen laut an meine Türe...

Wenn ich heute heimkomme, schreibe ich mehr... schreiben hilft...

Dranbleiben Aquila... heute mehr denn je!

[Aquila]

Rückfall...

Später mehr.

[Ophie]

Sooo´n Mist...........

Ich hab da ein paar Fragen, Aquila.

1- was is jetzt mit Deiner Freundin
2- weiß sie wirklich alles
3- habt ihr sexuelle Handlungen
4- welche
5- wenn nicht, warum
6- ziehst Du den virtuellen Sex dem echten vor
7- könntest Du Dir vorstellen, daß sie so angezogen ist, was Dich geil macht und Du Dir vor ihr, oder ihr zusammen, einen runterholst und sie anspritzt
Es geht nur darum, Dich auf sie zu konzentrieren. Wenn sie mitmacht, dann ist es leichter für Dich, von Porno wegzukommen, weil sie es Dir ja auch gibt und Du auch Orgasmen hast. Wär doch geil, oder ?

Sodele............jetzt haste was zu tun

[Aquila]

Hallo Ophie!

Ich muss diese Rückfall zuerst richtig interpretieren:

In der Situation heute in der früh ging mir echt viel durch den Kopf...
> Ich war relativ müde, habe schlecht geschlafen.
> Bin ein bisschen im Computer herumgesurft, wollte mir eigentlich nur ein neues Hintergrundbild für den Computer suchen.
> Bin dann auf Bilder gestoßen, die mich an ein altes Muster erinnert haben.
> Hab mir gedacht, ich schau ja nur... ich tu ja nix...
> Ich wurde geil, die Warnungen in meinem Kopf waren da, aber wurden immer leiser.
> Der Trieb und die "Scheiß drauf"-Einstellung haben das Ruder übernommen.
> Ich hab eine Video-Plattform gestartet und anfangen zu schauen.
> Letzte Notbremse im Hirn war irgendwie noch: Stopp die Filme und befriedige dich wenigstens im Bett OHNE Film.
> Ich schaffte es nicht mehr... es ging relativ schnell, vielleicht 10 Minuten insgesamt.
> Rückfall... schlechtes Gewissen... Leere... Enttäuschung...

Nun zu deinen Fragen Ophie:

1- was is jetzt mit Deiner Freundin
Wir wohnen zusammen, reden viel, streiten viel, ich habe meine Kämpfe, sie hat ihre Kämpfe, wir drehen uns irgendwie im Kreis... keine Lösung
2- weiß sie wirklich alles
Seit gut 3 Wochen weiß sie wirklich alles. Hab ihr auch von meinem Rückfall erzählt. Sie war enttäuscht.
3- habt ihr sexuelle Handlungen
Seit einer Woche nicht mehr. Schaut auch mittelfristig nicht mehr danach aus.
5- wenn nicht, warum
Emotionales Chaos.
6- ziehst Du den virtuellen Sex dem echten vor
Nein. Definitiv nicht.
7- könntest Du Dir vorstellen, daß sie so angezogen ist, was Dich geil macht und Du Dir vor ihr, oder ihr zusammen, einen runterholst und sie anspritzt
Es geht nur darum, Dich auf sie zu konzentrieren. Wenn sie mitmacht, dann ist es leichter für Dich, von Porno wegzukommen, weil sie es Dir ja auch gibt und Du auch Orgasmen hast. Wär doch geil, oder ?
Ja, wär geil. Die Frage ist, ob SIE es sich vorstellen kann... :/ Bin skeptisch.


Vieles geht mir durch den Kopf. Ich will gesund werden! Aktiv und mit positiver Lebenseinstellung...

Demütiger Neustart...